如何放下自己?佛说:所谓放下,就是去除你的4种心

“你有很多事放不下吗?”

“做人要潇洒一点。”

不管是一段感情,还是某件物品,生活中我们总会有很多放不下的东西。

可能是有人骂过你,所以你对此怀恨在心、念念不忘,久而久之情绪逐渐开始越来越负面,影响着你之后几天、几月甚至是几年的生活。

所以“放不下”时,最可怕的并不是谁骂了你,而是我们因此而延长了被伤害的时间。

佛陀在《杂阿含经》里对“两支毒箭”开示,被第一支毒箭射中时,是身哭,代表着我们所遭遇的各种逆境困难,而第二支毒箭则是由此带来的心苦。

被第一支毒箭射伤后,痛苦已经发生了,如果我们对此始终放不下,那么就会继续被第二支毒箭射中。

所以,放下其实不是认同,也不是纵容,因为认同和纵容都是“对他”的,真正的放下,是接纳,是放过你自己。

如何放下自己呢?佛说,所谓放下就是去除我们的4种“心”。

01:去除“分别心”

佛学里的分别心,是指攀比、比较的意思。

无论什么事情都想要判定个优劣高低,那么你就很难真正放下自己。

禅语有云:“内心没有分别心,就是真正的苦行。”

一种真正的修行,就是对待任何事物都可以做到平常心。而这种平常心地维系,过程是很苦的,故而被称之为“苦行”。

按照我自己的理解,所谓去除分别心,并不是把所有事物都视为“无”,而是尊重事物本身的存在。

抛开佛学思想不说,在我看来分别心最大的弊病便是见解过于短浅。

比如看到别人好了,就说人家好;看到别人不好了,便说人家不好,这便是一种分别心。

本质上,分别心其实就是世俗心。

谁的钱多?谁的地位高?谁的名望大?这都是世俗带来的想法。

在感情里,情侣之间常会为了谁付出得更多而斤斤计较,这便是分别心所带来的烦恼。

等到两人感情彻底决裂后,便会久久难以放下,心里一直在纠结一个问题:我为了这段感情付出了这么多,怎么可能轻易就放下了?

其实,你放不下的并不是对感情的付出,而是你的分别心。

02:去除“是非心”

唐诗《东门路》中有一句:“从来名利地,皆起是非心。”

这句经典名句的意思是说,从古至今凡有名利可图的地方,都会有人为了名利而惹是生非。

按照孟子的思想理解,是非之心是指分辨是非的能力,是智者的表现。

生活中我们的确需要明辨是非,以此来获得更顺利的结果。

但事实上,真正高境界的智者追求的一定不是“是非对错”,而是“圆满”。

比如一个餐厅服务员跟客人吵起来了,从讲道理的层面来说是客人的错,但放在服务行业里即便客人错了,也还是服务员的错。

为什么?因为你错的是你跟客人吵架这件事,而不是客人做的那件事。

这时候餐厅老板肯定会责罚服务员,于是服务员便认为“我没错”,故而一直耿耿于怀放不下。

最终,服务员带着情绪上班,工作越做越差被老板炒掉了。

客人做错了事情,服务员应该如何圆满解决跟客人之间的矛盾,这才是我们需要思考的问题。

为什么会放不下呢?是因为你一直认为自己没错,错的是对方但受罚的却是自己。

03:去除“得失心”

一般来说,得失心太重的人,往往都会比较焦虑。

焦虑的根源来自两个:焦虑失去和焦虑得不到。

已经得到的东西或来之不易,又或极其珍贵,所以整天都在担心失去。而本质上担心的不是失去这件事,而是失去之后的痛苦。

想要得到更多东西,要么是能力不够,要么是条件不足,所以会出现“得不到的永远在骚动”的情况。

得失心太重,实际上就是欲望太大,而能力不足。

真正有本事有能力的人,不会在乎失去什么东西,因为他明白只要自己有实力,失去了一样会回到自己手中。

他们也不会在乎自己没得到的东西,因为他清楚自己暂时还不够格。

网上有句话叫“得失心太重,是一个人最大的破绽”,深以为然。

当得失心不再纠缠自己时,你便不再纠结,也不会再焦虑。

自然,你就放下了自己。

04:去除“执着心”

有时候我们常说一个人放不下某件事、某个人时,会说他“执念太深”,说的其实就是这个人的执着心。

真正困扰我们的,其实并不是发生在我们身上的事情,而是我们对这件事的看法。

我们放不下某段感情,并不是这段感情有多么可歌可泣、惊天动地,而是我们执着于对已成过往事件的看法。

执念一旦加深,便成怨念。

而怨念,不过是在为难和折腾自己罢了。

你爱财,并为了获得财富而产生了执念,这是一种执着心;而你刻意不求财,怕毁了你的名声,实际上也是对名声的执着心。

简而言之,过于在乎他人对你的评价和态度就是执着。

人生不应该过度执着,不要对某件事、某样物、某个人过于贪恋。

当你执着时,随之而来的便是烦、痛、厌、累、伤。

到最后,执着心太重的你,不是跟事过不去,而是跟自己过不去。

结语:来去皆有因缘,得失不由己意。

缘来则来,无法抗拒,缘去即去,难以挽留。

佛云:一切众生,皆有如来。

分别心、是非心、得失心、执着心都是“妄心”。

当你妄想强留必然会失去的感情时,你就会放不下自己。

人的一生难免会遭遇各种痛苦、烦恼,如果我们不放下自己,那么终究会为此而自我折磨。

放下,不代表堕落,也不是让我们放弃对美好的追求,而是一种不折磨自己的“放生”。

我们需要做的,是不要执着于攀比、对错、得失,面对已成事实的现实,你才能真正放下自己、解脱自己。

为什么有的人毕业短短两年就能够独当一面,而有的人已经工作了十多年了,还在通过跳槽溢价,证明自己的价值?

如果你善于观察,你就会发现:

真正拉开人与人差距的,是一个人的“底层能力”。

什么是“底层能力”?

“底层能力”就是那些明明很重要,却又总被你忽视的能力。

这种能力每个人身上都有,关键在于你能不能用好它,能不能发挥它的价值。

越优秀的人,越重视自己的底层能力。

因为,他知道底层能力是帮助他跃升职场金字塔顶端的根基,基础不牢,地动山摇,只有当他用好了这些最底层的能力,才可能衍生出其他更多元化的能力。

那么,什么样的底层能力,会让一个人越来越优秀呢?

1: 突破边界,敢于承担责任的能力

在职场上,“能力”优劣是衡量一个人是否优秀的标准。

但是,如果你往前回溯,把时间拉回到大家刚工作的时候,你会发现,人与人的能力差距其实没有那么大。
为什么时间会区分开人与人的层次?

因为,人与人能力的增长有快慢之分。能力增长快的人,自然就能跑到前面,和能力增长慢的人拉开距离。

怎么让自己的能力增长得更快一些?

答案是,你要去承担更大的责任。

管理学大师克瑞斯·阿吉里斯(Chris Argyris)曾经给能力做了这样一个定义:

“能力是在需要与环境之间架起的一座桥梁,为表达需要提供了一个途径。”

什么意思呢?就是说,能力是因为需要而产生的。需求有多大,能力就有多大。

能力不是一成不变的。如果你只是重复你容易做的事情,你的能力不会有太大的增长;但是,当你承担了更大、更多的责任后,这些责任会迫使你不断地提高自己,从而获得更大的能力。

举个简单的例子:如果你是一个普通的新媒体运营,那你可能写写文案就行了。

可是如果你要去管理一个部门,去做用户增长,你就会发现你的能力不够用了,你需要去长出新的能力。

你可能要去做社群,做短视频,做品牌营销,做渠道拓展,你同时还需要有一些管理的能力,因为你需要驱动团队去拿结果。

今日头条创始人张一鸣在谈起自己的成长秘诀时,说过很重要的一条,就是他做事情从不设边界。

当时,他负责技术,但遇到产品上有问题,也会积极地参与讨论,想产品的方案。虽然,很多事情不在职责之内,但他也会积极参与,主动去承担下来。而这些事情,也让他得到了很大的锻炼。

“参与产品的经历,对我后来转型做产品有很大帮助;参与商业的部分,对我现在做公司很有帮助;跟销售总监见客户的经历,对我组建今日头条的销售团队很有帮助。”张一鸣说。

在职场中,很多时候,你的能力其实是被动增长的,但如果你能够主动承担责任,去做更重要的工作,就能看清自己的能力边界在哪里。

不要自我设限,勇于突破自己的能力边界,唯有如此,你才能不断地成长、进步。

2:把“责任”转化为“行动”的能力

当你承担了责任后,就一定要积极采取行动,去拿到结果。

很多人很有胆识,敢于承担责任,但事到临头,往往不敢付诸于行动。

为什么不敢行动呢?

一般有两个原因:

其一、看不见的未来。承担了责任,却对做这件事情没有清晰的认识,脑子里一片混沌,怕走错了方向,所以你不敢行动。

其二、看得见的障碍。在行动的过程中,你看见了很多的障碍和挑战,你畏惧困难,你害怕挑战,所以不敢迈出第一步。

心理学上有个理论叫做认知失调,指的是当行为与自我概念相冲突时,人们会产生不舒服的感觉。

为了消除这种不舒服,人们通常会扭曲自己的观念。什么意思呢?就是说,你会为自己的行为找借口,进行辩解。

职场上,这样的例子比比皆是。譬如,公司启动了一个新项目,你觉得你可以挑起大梁,成为这个项目的负责人。公司也乐意你能承担这样的责任,就交给了你。

但是当你真正开始负责这个项目时,你会发现,你想的过于乐观了,有太多的障碍了,任务拆分、渠道合作、部门协同等一大堆的问题困扰着你。

你的认知和行为发生了冲突,你害怕失败,不敢推进项目。时间逐渐浪费掉了,项目黄了,你在领导心中也凉了。

得到CEO脱不花说过一句很经典的话:“先做起来,你就成功了一半。”

很多时候,世界上绝大多数的事情都比你认为的简单。没有做的时候,你觉得很难,但当你行动起来时,你会发现事情其实并没有那么难。

有这样一则故事:美国有一家报社,有个小记者叫琼斯。一天,上司让他去采访大法官布兰德斯。

琼斯一听,连忙拒绝,他给出了很多理由:自己是一个无名小卒,没有经验,对方是位大名人,怎么肯接受一个无名之辈的采访呢?

上司瞥了他一眼,拿起电话拨通了对方的电话:“你好,我是明星报的记者琼斯,我奉命采访布兰德斯法官,不知道他今天能否接见我几分钟?”

琼斯一听吓坏了,非常惶恐,但电话那头传出声音:“一点十五分,请准时。”

琼斯愣住了,他没想到自己纠结了无数次,不敢尝试的事情,就这样轻松解决了。

“那一刻是我二十几年来学到的最重要的一课。”成名以后的琼斯这样说。

想,都是问题;做,才有答案。

先做起来,通常都是一场稳赚不赔的“生意”。

做成了事情,固然很好;不成,也能积攒经验,增益自己。

3:在“行动”中保持“韧性”的能力

光有胆识和行动还不够,你还必须要有“韧性”。

不管是在工作中,还是在生活中,遭遇挫折、逆境是人生常态。

关键在于,你如何去面对逆境?你是自怨自艾,日渐沉沦,还是逆势反弹,迎难而上?

很多时候,你之所以在职场上不成功,并不是你的专业能力不够,而是你在遇到障碍、困难和挫折的时候,你选择了放弃。

马云曾经说过这样一句话:

“今天很残酷,明天很残酷,后天很美好,但是绝大多数人死在明天晚上,见不到后天的太阳。”

保持韧性,长久坚持,才是一个人走向成功的终极秘密。

马云正是这样一个有着强大的心理韧性的人:

他曾经参加三年高考,都落榜了;他申请一份警察局的工作,其他四个同学被录取,他被拒绝;他应聘超过30个职业,但没有一个公司愿意录取他;他和朋友一共24人一起申请KFC的工作,23人被录取,就他被拒绝;刚开始创业的时候,他骑着自行车挨家挨户推销自己的黄页,没有人理他,甚至被人放狗咬他……

但即便如此,他也从来没有对自己的能力有过动摇。

也正是这种韧性,这份坚持,才有了他后来的成功。

稻盛和夫也是如此。在他刚创办京瓷不久,公司还没有任何名气。为了能够生存下去,需要不断去开拓新客户,经常上门推销。当时的京瓷没有足够的信誉,又没有实绩,因此上门推销时,总是被冷淡拒绝。

但是,稻盛和夫并没有因此沮丧,一蹶不振

他说:“当我们觉得不行的时候,才是工作的开始。”

不管是职场中也好,生活中也罢,一定要保持心理韧性,不要轻言放弃,坚持不一定会胜利,但放弃一定会输。

法国作家蒙田说:“我们都比我们自己以为的更富有。但我们都忘记了我们身上的力量,所以我们总会去别处乞求。”

这种我们身上自有的力量,就是“底层能力”。

一个优秀的人,需要具备哪些“底层能力”?他一定要有敢于承担责任的能力,有把“责任”转化为“行动”的能力,并且有在“行动”中保持“韧性”的能力。

#CV夜雨霜华[超话]# 很喜欢一句话,说:“挫折会来,也会过去;热泪会流下,也会擦干,没有什么可以让我气馁的,因为,我有着长长的一生。”
人活这一世,会发生什么,我们无从而知。
很多时候,我们以为的困境,熬过去会发现都是生活中的常态。逆境时,多一点坚持,那些幸福和美好总会在未来的某一刻与我们不期而遇。
一个人快乐的秘诀,能够抓住正向的时刻,使它更充盈,也能转化负向的时刻,使它得到清洗。(文摘)


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