分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

朋友圈日常短句

1、相册捡漏 保持快乐。

2、今日所有 与你分享。

3、人间烟火气 最抚凡人心。

4、每个女孩子 都是生活家。

5、享受快乐时光的一些证据。

6、小朋友负责吃好喝好不烦恼。

7、你来人间一趟，你要看看太阳。

8、努力经营当下，直至未来明朗。

9、别慌，月亮也正在大海某处迷茫。

10、眉眼温柔，日子自然也变得可爱。

11、人类本质是：海水，月亮和一些心碎。

12、遇见了黄昏，万物都变得温柔动人了。

13、最好的人生状态，安于得失，淡于成败。

14、那些将要去的地方，都是素未谋面的故乡。

15、懂得知足常乐 每天就会有满口袋的幸福感。

16、早晨是一只花鹿，踩到我额上，世界多么好。

17、从卖气球的人那里，每个孩子牵走一个心愿。

18、涉江而过，芙蓉千朵。诗也简单，心也简单。

全职炒股多年，每天12个小时，从大亏到大赚，今天把短线龙头战法的精髓总结分享给大家，读懂此文，你也能成为短线高手，价值千金，建议收藏。

一：龙头的诞生的三个方面

1：国家政策，其实像每一轮大级别的题材性行情，它所诞生的龙头，多数情况之下都是由政策催化出来的，比如春节之前活跃到现在的数字经济，然后节后开盘的大基建，以及当下最火的东数西算，这些都离不开政策。

2：技术创新，不少龙头都是技术创新所带来的，越是革命性的、原创性的技术，它所诞生的一些题材也就越大，跟它相关的龙头，走势上也比较猛，比如去年的元宇宙。

3：涨价，业绩炒作，周期性的行业，产业链推动的涨价，比如锂电、煤炭、稀土，大宗商品这些，都有明显的周期性，而每一轮周期也都会有大牛股产生。

二：龙头的特征

1：板块启动，一个事件发生了，或者一个政策公布了，那么相应的板块首先要启动起来，给予比较好的正向反馈，所以板块内有多个涨停板，形成明显的板块联动效应，连续两天的升涨幅一般要明显超过其他板块，大龙头一般都是在连续三个涨停之后，才得到市场的认同，七板成妖。

2：业绩一般，很多快牛股票，其实它的业绩实际上并不是很好，那些业绩特别好的公司，都是白马股，容易出慢牛。而黑马龙头股，炒作时可能业绩也很一般，炒的基本是对未来有业绩的预期，或者是成长的预期，借着风口开始炒作，二选一的时候，宁选业绩差不选业绩好，低位出减持的更容易被资金喜欢。

3：资金性质，一般题材的盘口龙头，机构少，因为游资不会去帮基金抬轿子，但是如果这只股票有后市预期的基本面，又配合题材炒作，炒作途中有基金加入，那短期连续涨停的可能性就比较小，这只股票就容易演变成庄游一体的趋势龙。

4：流通市值不太大，可能就是在几十个亿，一般不会上百亿，一般股价也偏低，往往股价在10元以下，或者10元左右。因为盘子太大，散户太多，短期很难拉动，筹码不集中，底部涨停启动，也就是说启动之前，它是一个长期的横盘走势，多数的均线都粘合在一起，这说明之前下跌的套牢盘基本被磨掉了，那么一旦启动，就不会有太大的抛压，更容易起飞。

5：就是炒作历史，之前没有遭到热炒，横盘时间很久，短期内没有过度透支，资金先知先觉，最近股性却较为活跃，符合概念，也就是说这只股的主营业务，一定得跟热门概念相吻合，这样市场的认可度才高。

6：增量换手板为佳，资金接力炒作，换手板就是集合竞价完毕之后，通过自然的换手，然后再去推到涨停，带着成交量上去的，否则连续一字涨停，没有入场机会，而且一字开板，不能换手弱转强，开板后高开低走的风险很大。

三，买卖点，仓位管理。

1：买点，一般情况下，如果一只股票底部涨停启动，题材又有持续性，符合上面我对龙头股或强势股特征的判断，我第一时间就可能会去打板，如果当天打板打不到，就会选择晚上继续挂单打板第二天，但是这里需要提醒大家，如果真的是龙头股，可能一字板还会继续买不到，买的到可能不一定是龙头股，但是如果题材真的有持续性逻辑也很强，那还是会选择打板，这里就不说低吸了，因为刚启动的强势股不会有低吸的机会，如果前排的打不到，我就会选择后排的，但是这里会做分仓，因为后排的可能没那么强，但是如果题材足够强大，比如之前的数字货币和现在的东数西算，后排的也是可以打的，因为板块普涨，但是不会很大仓位，因为重仓追高也是有风险的，所以一般会分仓两次左右，盘中要是有回落就可以继续补仓低吸。

2：卖点，这里结合我实战的经验，我就说策略，这个题材认定是很强势的，如果我买的个股，当天打板进了，第二天开盘十点之前不涨停我就会清仓或者减半仓，题材持续性很强就只会减仓，因为认定是强势股，完全清仓就容易卖飞，冲高不涨停可以减仓规避回落风险，一般是10点之前做决定，因为这个阶段量价最为活跃，强势股10点之前基本就决定了当天走势。

如果你选择了强势股，心理建设是第一步，充足的心理准备盘中才不会犹豫，其次风险管理，强势股走弱决不能死扛，不然死一次可能你再无翻身机会。这些都是一些个人的经验，没有绝对，也没办法深度全面，给大家做个参考分享，任何战法和经验都是有局限的，因为每个人的认知和心态，盘感都不一样，更多还需要自己结合实战总结磨炼提升，我是小阿俏，点赞关注就是对我最大的支持！[鲜花]