早餐一杯魔法餐！要怎样照顾身体？
不是永远一板一眼、那样生活也会少了乐趣、
真正的照顾、是懂得及时调整。
如果没睡够、就补上、如果时间不够吃饭、也有全营养魔法餐相伴！
今日魔法餐食材：两个苹果、一勺橄榄油、一勺枸杞、一袋高蛋白豆浆粉、一勺亚麻籽粉、一勺奶酪、一把坚果！真好喝！
立冬了 记得把苹果蒸熟再破哈
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