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　　做法一

　　女人月经量多该怎么办呢？防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

　　做法二

　　多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

　　做法三

　　保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

　　做法四

　　如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

>>「阳泉东方中西医结合医院靠谱 」✚【阳泉东方中西医结合医院收费标准】 ~｛#阳泉东方中西医结合医院收费#｝——　　正常的月经应是什么样的?

　　女人该怎么判断经期是不是正常？很多女人对自己的月经情况都不是很了解，那么就一起来看看吧。

　　月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

　　月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

　　月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

　　月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

　　妇科医院专家指出月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。

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　　1、睡眠不足导致的

　　现在年轻人熬夜已经不是什么罕见的事情了，可以说十个人里面有八个人都是在通宵熬夜的，而且也不管什么养生不养生的，想要熬夜玩手机就玩了，而且觉得白天当做黑夜来补觉也是一样的。虽然看起来好像是没毛病了，但是长期下去是会导致身体素质变低的，而且身体的机能运转也受到了影响，很容易导致月经推迟的情况出现。

　　2、身体的营养不足

　　现在很多女人都是想要通过饮食的方式来达到控制自己身材的目的，而且有一顿没一顿也是常有的事情，更别说补充营养了。但是长期下去的话，营养不良的话也是会让你的月经出现不正常的情况的，而且身体的免疫力是会受到影响的，从而导致身体疾病的出现，因此最好是可以在保证身体营养足够的情况下再去减肥。

　　3、一些慢性疾病的影响

　　其实说到影响月经的因素的话，除了压力和自身的情绪之外，还有一个很重要的原因就是可能是身体患上了一些慢性疾病，像是甲状腺功能减退或者患上肺结核等，都是会影响到月经情况的。因此要是觉得自己的身体出现一些不正常的情况的话，最好是可以去做个彻底的检查之后再好好地进行治疗。

　　4、卵巢功能异常

　　女人的卵巢跟身体的健康是息息相关的，要是自身的卵巢功能出现一些不正常的情况的话，是会导致月经出现异常的。因为卵巢的功能出现不正常的话是会导致早衰，进而影响到女人的月经情况，要是是因为这些因素影响的话，最好是可以及时去治疗。