山药薏米芡实是同气相求的三位兄弟，补脾最宜。
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”
近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我们一定要给自己一些储备——气血的储备。只要粮草充足，我们就没有什么可怕的。怕只怕，我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。很多病人只因不能纳食，无法吸收营养而丧失了最后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜利，抵御疾病是要有本钱的。
如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情的家伙。
对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。
再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”
近代医家曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。
山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不 适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存”。
【拓展团建---拓展团建基地--华东互联网产学研基地】
团队建设的意义
团队建设是一个伟大的创造，它是现代企业管理的一个基础，是一个平台，也是构建公司的一个基本出发点。
一、 合作弥补能力不足：
无论何种性质的企业，都存在一个投入和产出的问题。每个人的能力都有一定限度，善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。自己力量有限，这是我们每一个人存在的问题，但是只要有心与人合作，善假于物，那就要取人之长，补己之短。而且能互惠互利，让合作的双方都能从中受益。“每年的秋季，大雁由北向南以V字形状长途迁行，雁在飞行时，V字形的形状基本不变，但头雁却是经常替换的。头雁对雁群的飞行起着很大的作用。因为头雁在前面开路，它的身体和展开的羽翼在冲破阻力时，能使它左右两边形成真空。其它的雁在左右两边的真空区域飞行，就等于乘坐一辆已经开动的列车，自己无需再费太大的力气克服阻力。这样，成群的雁以V字形飞行，就比一只雁单独飞行要省力，也就能飞的更远”。人们只要相互合作，也会产生类似的效果。只要你以一种开放的心态做好准备，只要你能包容他人，你就有可能在与他人的协作中实现仅凭自己的力量无法实现的理想。
有一句名言：“帮助别人往上爬的人，会爬的更高。”如果你帮助另一个孩子上了果树，你因此也就得到了你想尝的果实，而且你越是善于帮助别人，你能尝到的果实就越多。
二、 携手才能做出更大的蛋糕：
但是有些年轻人却信奉特长，使一个企业在竞争中增强生存力，才能飞的更高、 更远，而且更快。
三、 团对建设需要集思广益：
所谓集思广益，就是指放开胸襟，接纳一切稀奇古怪的想法，同时也贡献自己的浅见。即使你是“天才”，凭借自己的想象力，也许可以获得一定的财富。但如果你懂得让自己的想象力与他人的想象力结合，就定然会产生更大的成就。我们每个人的“心智”都是一个独立的“能量体”，而我们的潜意识则是一种磁体，当你去行动时，你的磁力就产生了，并将财富吸引过来。但如果你一个人的心灵力量，与更多的磁力”相同的人结合再一起，就可以形成一个强大的“一加一等于三，甚至更多。
可见，一个好的创意的产生与实施，企业家光靠自身的力量和努力是不够的，必须集思广益，必须在自己周围聚拢起一批专家，让他们各显其能，各尽其才，充分发挥他们的创造性作用。
四、 不团结导致失败：
我们生存在一个努力合作的时代中，几乎所有的企业，都是在某种合作的形式下经营。我们只要浏览一下当天报纸上的新闻，必会看到这样一个报道：在同一管理机构下合并的工商业，创造了无比的力量。今天是一群银行合作，明天又是一群铁路公司合作，过几天又是几家钢铁公司联合起来，这一切的联合行动，其目的全是为了运用高度的团结及合作，发展出无比的力量。
曾经有这样一个实验，想测试以下在一个于世隔绝的地方， 有足够的食物、水以及其它维持生命的一切物质，但没有人，也没有任何与外界沟通信息的可能，在这种情况下，单独一个受试者最多可以坚持多少天。一开始报名参试者有很多，可没过多久，人们便纷纷告退了，坚持时间最长的一位也未能超过20天。在问及这些人的感受时，他们的回答是：最不能忍受的就是孤独。人需要有一种归属感，必须与他人共存。不仅如此，每一个人还属于某一个甚至多个团体，也即是属于有一定组织和联系，有着共同利益、目标的正式或非正式的群体。团队精神则是指为了实现或达到这种利益和目标，在团队中所表现出来的相互帮助、相互支持、相互合作的精神。无论对个人还是团队来说，为实现自己的利益或达到自己的目标，团队精神是不可缺少的必要条件。
每一种能源形式及每一种动植物的生命，若要生存，就必须 团结起来。远古时代那些庞大的动物在绝种之后，遗骸塞满在大自然之中。它们已消失得无影无踪，但留下了很肯定的证据，不团结就会造成灭绝的命运。
五、“窝里斗”与内耗是建设团队精神的最大障碍：
尽管人们都知道“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”的道理，可在我们现实生活中仍会经常出现“窝里斗”的现象。有人打了一个比方，说中国是“一个和尚挑水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃”日本是“每个单独的日本人，看起来像是一头猪，可是三个日本人加起来就是一条龙”；英国人是，“一个英国人，一个呆子，两个 英国人是一场柏杨”在《丑 陋的中国人》中曾这样写道：“至于中国人的窝里斗，可是天下闻名的重要特性。中国人做生意，就显出中国人丑陋程度，你卖50，我卖40，你卖30，我卖20。所以说，每一个中国人都是一条龙。 但是三个中国人——也就是三条龙加在一起，就成了一条虫，这些话虽不尽客观，却也事实在在道出了某些国人的劣根性。
有这样一个事例：我国是一次性卫生筷子出口大国，为了改变出口时被外商压价的状况，国内300多家有关企业成立了协会，联合起来与外商谈判，这样就使我们占据了主动，每年可以为国家增加2500万美元的外汇收入。但是好景不长，个别成员企业为了一己利益，私下以低于协会规定的价格与外商进行交易，外商抓住这个机会向国内企业施压，迫不得已，其他一些企业也竟相降价。最后，国家的利益受到损失，这就是相互拆台的代价。所以说，只要发生了“窝里斗”就没有团结可言，更不用说团队精神了。“内耗”浪费着每个人的能量，“窝里斗”没有赢家。
六、团结就是力量：
在军营里经常可以听到这样一首歌：《团结就是力量》。歌中唱道：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢。这首歌曲唱出了团结所产生的巨大力量。中国古代流传着这样一个故事：一个老者在临终前，把自己的几个儿子叫到床前，并让大儿子拿来几根筷子，然后他让一个儿子拿出一根用力折断，结果不费吹灰之力就把筷子折断了，之后，老人让把所有的一起折断，可是儿子使出浑身的力气也未能做到。老人向围绕在床前的几个儿子说：“你们兄弟几个就好比这筷子，单独一支很容易断，可放在一起就难了”，说完来人就去世了。兄弟几个明白了老父亲的意思，在以后的日子里他们相互帮助，从来没有受到别人的欺辱。当我们这些万物的精灵还在为团结而呼吁时，让我们来看看蚂蚁，在动物界中及富团体精神的代表：一个蚂蚁的力量很弱小，但是它们却能将是它们体重几十倍甚至上百倍的食物从远出抬回“家“中，靠的就是团体作业，联合起来才有力量。
七、双赢的竞争才有助于团队的发展：
团队精神不会自发产生，需要人们有意识、自觉地来培养，首先就要从改变观念开始。现代社会是一个高度竞争的社会，激烈甚至残酷的竞争常常使人们联想到自然界的法则：弱肉强食，适者生存。实际真的如此吗？竞争使人们将自己潜能最大限度地发挥出来，每个人都做得比自己以前好，真正的竞争应该是双赢的，尽管在与他人比较时有高低之分，所以竞争只让大家都变成强者。竞争不是靠尔虞我诈，而是挖掘自己的潜能，相互合作，这将使你发挥出更大的能量。特别是在团队内部，为了让自己的团队在竞争中处于不败之地，发扬团队的精神，就尤显重要。这是我们共同的目标，也有助于团队精神的发展。
团队合作意识是指团队和团队成员表现为协作合为一体的特点，团队成员间相互依存、同舟共济、互敬互重、彼此宽容和尊重个性的差异；彼此间形成一种信任的关系，待人真诚、遵守承诺；相互帮助和共同提高；良好的合作氛围是高绩效团队的基础，没有合作就无法取得优秀的业绩。力量和成功是相辅相成的。因此任何人只要拥有这项知识及能力—和谐地联合个人思想的原则而发展出力量，就能在任何行业中获得成功。
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可加微信：18221832564
注明来意噢
团队建设的意义
团队建设是一个伟大的创造，它是现代企业管理的一个基础，是一个平台，也是构建公司的一个基本出发点。
一、 合作弥补能力不足：
无论何种性质的企业，都存在一个投入和产出的问题。每个人的能力都有一定限度，善于与人合作的人，能够弥补自己能力的不足，达到自己原本达不到的目的。自己力量有限，这是我们每一个人存在的问题，但是只要有心与人合作，善假于物，那就要取人之长，补己之短。而且能互惠互利，让合作的双方都能从中受益。“每年的秋季，大雁由北向南以V字形状长途迁行，雁在飞行时，V字形的形状基本不变，但头雁却是经常替换的。头雁对雁群的飞行起着很大的作用。因为头雁在前面开路，它的身体和展开的羽翼在冲破阻力时，能使它左右两边形成真空。其它的雁在左右两边的真空区域飞行，就等于乘坐一辆已经开动的列车，自己无需再费太大的力气克服阻力。这样，成群的雁以V字形飞行，就比一只雁单独飞行要省力，也就能飞的更远”。人们只要相互合作，也会产生类似的效果。只要你以一种开放的心态做好准备，只要你能包容他人，你就有可能在与他人的协作中实现仅凭自己的力量无法实现的理想。
有一句名言：“帮助别人往上爬的人，会爬的更高。”如果你帮助另一个孩子上了果树，你因此也就得到了你想尝的果实，而且你越是善于帮助别人，你能尝到的果实就越多。
二、 携手才能做出更大的蛋糕：
但是有些年轻人却信奉特长，使一个企业在竞争中增强生存力，才能飞的更高、 更远，而且更快。
三、 团对建设需要集思广益：
所谓集思广益，就是指放开胸襟，接纳一切稀奇古怪的想法，同时也贡献自己的浅见。即使你是“天才”，凭借自己的想象力，也许可以获得一定的财富。但如果你懂得让自己的想象力与他人的想象力结合，就定然会产生更大的成就。我们每个人的“心智”都是一个独立的“能量体”，而我们的潜意识则是一种磁体，当你去行动时，你的磁力就产生了，并将财富吸引过来。但如果你一个人的心灵力量，与更多的磁力”相同的人结合再一起，就可以形成一个强大的“一加一等于三，甚至更多。
可见，一个好的创意的产生与实施，企业家光靠自身的力量和努力是不够的，必须集思广益，必须在自己周围聚拢起一批专家，让他们各显其能，各尽其才，充分发挥他们的创造性作用。
四、 不团结导致失败：
我们生存在一个努力合作的时代中，几乎所有的企业，都是在某种合作的形式下经营。我们只要浏览一下当天报纸上的新闻，必会看到这样一个报道：在同一管理机构下合并的工商业，创造了无比的力量。今天是一群银行合作，明天又是一群铁路公司合作，过几天又是几家钢铁公司联合起来，这一切的联合行动，其目的全是为了运用高度的团结及合作，发展出无比的力量。
曾经有这样一个实验，想测试以下在一个于世隔绝的地方， 有足够的食物、水以及其它维持生命的一切物质，但没有人，也没有任何与外界沟通信息的可能，在这种情况下，单独一个受试者最多可以坚持多少天。一开始报名参试者有很多，可没过多久，人们便纷纷告退了，坚持时间最长的一位也未能超过20天。在问及这些人的感受时，他们的回答是：最不能忍受的就是孤独。人需要有一种归属感，必须与他人共存。不仅如此，每一个人还属于某一个甚至多个团体，也即是属于有一定组织和联系，有着共同利益、目标的正式或非正式的群体。团队精神则是指为了实现或达到这种利益和目标，在团队中所表现出来的相互帮助、相互支持、相互合作的精神。无论对个人还是团队来说，为实现自己的利益或达到自己的目标，团队精神是不可缺少的必要条件。
每一种能源形式及每一种动植物的生命，若要生存，就必须 团结起来。远古时代那些庞大的动物在绝种之后，遗骸塞满在大自然之中。它们已消失得无影无踪，但留下了很肯定的证据，不团结就会造成灭绝的命运。
五、“窝里斗”与内耗是建设团队精神的最大障碍：
尽管人们都知道“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”的道理，可在我们现实生活中仍会经常出现“窝里斗”的现象。有人打了一个比方，说中国是“一个和尚挑水吃，两个和尚抬水吃，三个和尚没水吃”日本是“每个单独的日本人，看起来像是一头猪，可是三个日本人加起来就是一条龙”；英国人是，“一个英国人，一个呆子，两个 英国人是一场柏杨”在《丑 陋的中国人》中曾这样写道：“至于中国人的窝里斗，可是天下闻名的重要特性。中国人做生意，就显出中国人丑陋程度，你卖50，我卖40，你卖30，我卖20。所以说，每一个中国人都是一条龙。 但是三个中国人——也就是三条龙加在一起，就成了一条虫，这些话虽不尽客观，却也事实在在道出了某些国人的劣根性。
有这样一个事例：我国是一次性卫生筷子出口大国，为了改变出口时被外商压价的状况，国内300多家有关企业成立了协会，联合起来与外商谈判，这样就使我们占据了主动，每年可以为国家增加2500万美元的外汇收入。但是好景不长，个别成员企业为了一己利益，私下以低于协会规定的价格与外商进行交易，外商抓住这个机会向国内企业施压，迫不得已，其他一些企业也竟相降价。最后，国家的利益受到损失，这就是相互拆台的代价。所以说，只要发生了“窝里斗”就没有团结可言，更不用说团队精神了。“内耗”浪费着每个人的能量，“窝里斗”没有赢家。
六、团结就是力量：
在军营里经常可以听到这样一首歌：《团结就是力量》。歌中唱道：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢。这首歌曲唱出了团结所产生的巨大力量。中国古代流传着这样一个故事：一个老者在临终前，把自己的几个儿子叫到床前，并让大儿子拿来几根筷子，然后他让一个儿子拿出一根用力折断，结果不费吹灰之力就把筷子折断了，之后，老人让把所有的一起折断，可是儿子使出浑身的力气也未能做到。老人向围绕在床前的几个儿子说：“你们兄弟几个就好比这筷子，单独一支很容易断，可放在一起就难了”，说完来人就去世了。兄弟几个明白了老父亲的意思，在以后的日子里他们相互帮助，从来没有受到别人的欺辱。当我们这些万物的精灵还在为团结而呼吁时，让我们来看看蚂蚁，在动物界中及富团体精神的代表：一个蚂蚁的力量很弱小，但是它们却能将是它们体重几十倍甚至上百倍的食物从远出抬回“家“中，靠的就是团体作业，联合起来才有力量。
七、双赢的竞争才有助于团队的发展：
团队精神不会自发产生，需要人们有意识、自觉地来培养，首先就要从改变观念开始。现代社会是一个高度竞争的社会，激烈甚至残酷的竞争常常使人们联想到自然界的法则：弱肉强食，适者生存。实际真的如此吗？竞争使人们将自己潜能最大限度地发挥出来，每个人都做得比自己以前好，真正的竞争应该是双赢的，尽管在与他人比较时有高低之分，所以竞争只让大家都变成强者。竞争不是靠尔虞我诈，而是挖掘自己的潜能，相互合作，这将使你发挥出更大的能量。特别是在团队内部，为了让自己的团队在竞争中处于不败之地，发扬团队的精神，就尤显重要。这是我们共同的目标，也有助于团队精神的发展。
团队合作意识是指团队和团队成员表现为协作合为一体的特点，团队成员间相互依存、同舟共济、互敬互重、彼此宽容和尊重个性的差异；彼此间形成一种信任的关系，待人真诚、遵守承诺；相互帮助和共同提高；良好的合作氛围是高绩效团队的基础，没有合作就无法取得优秀的业绩。力量和成功是相辅相成的。因此任何人只要拥有这项知识及能力—和谐地联合个人思想的原则而发展出力量，就能在任何行业中获得成功。
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当CBA常规赛进入第二阶段之后，各支球队的外援也陆续到队。尤其是在12月9日吉林队为琼斯完成注册之后，本赛季的19支球队已经全部有外援在阵中，不再有享受“全华班”政策的球队。外援齐整之后，比赛场上较量的重点也渐向外援的发挥倾斜，外援开始重新成为决定比赛走势的关键角色。
在这个阶段里，辽宁男篮阵容中也新增了一名外援乔纳森·西蒙斯，不过经过7场比赛过后，很多球迷却发现西蒙斯的表现和此前的预期相差太远，甚至从总体表现上来说令人失望。这让西蒙斯遭受了越来越多的质疑，这名外援到底适不适合辽篮？
数据看似不错 却有遭“弃用”趋势
从第二阶段一开始，西蒙斯就立刻上演了自己的CBA首秀。在那场击败广州队的比赛中，西蒙斯得到了17分钟的出场时间，贡献了14分3篮板4抢断的数据。可以说，这是一个比较理想的开局，也让球迷们对他充满了期待。
随后，西蒙斯延续了几场高效的表现，在出场时间并不稳定的情况下，每次都能贡献出不错的得分数据，尤其是面对江苏队的那场比赛中，他出场22分钟就砍下20分，两项数据都是他目前CBA生涯中最高的。
如果单从西蒙斯的得分数据来看，他在七场比赛中场均能够拿到9.9分，虽然不太多，但是考虑到他场均只有12分钟的出场时间，而且还被切得比较碎，所以按照在场上每分钟得分效率来说，还是很不错的。
而且他的命中率也不算差，总体命中率达到了53%，在外线球员中算是合格的，其中2分钟命中率更是比较突出，达到了67.9%。同时，在篮板、助攻和抢断上都能有入账。这一切的数据呈现，仿佛都说明西蒙斯是一个在有限时间里能够有着高效表现的得分手。
可是偏偏看起来效率挺高的西蒙斯，却在不知不觉间出现了被球队“弃用”的苗头。尤其是在最近的三轮比赛中，他的出场时间开始明显地出现锐减，从对阵北控队时的19分钟，到对阵同曦队时的12分钟，最终在和广州队的比赛中仅仅有5分钟。甚至在最后这场比赛中，辽篮在场面胶着的情况下，宁愿一度使用全华班作战，也没有派西蒙斯出场。
这一幕，也进一步增加了球迷们心中的疑惑，西蒙斯到底是怎么了？
整体表现平淡 没体现出外援作用
尽管辽篮方面并没有对外透露减少西蒙斯上场时间的原因，但是如果抛开西蒙斯的比赛数据，仔细观察他在比赛中的实际表现，或许也能看出一点端倪。
总的来说，西蒙斯在这一阶段时间里给人留下的印象，实在是太过平淡，缺少令人眼前一亮的地方，更不用提能让人精神为之一振的强力发挥。
这样的表现，如果从好的一方面来看，可以说西蒙斯打球确实比较合理，不会盲目地蛮干，也能够比较好地融入团队，能够和本土球员之间分享球；但是反过来看，西蒙斯也始终没表现出CBA球队对外援最期待的一项——关键时刻打破僵局的得分能力。
从西蒙斯的进攻手段来看，他的三分球投射能力一如人们之前的预料，并非是他的强项。虽然他有过一次顶着防守人完成的高难度压表三分，给人们留下深刻的印象，但是从七场比赛的整体表现来看，他在三分线外的表现仅为13投3中，命中率仅为23%。
如此糟糕的投射能力，让西蒙斯无法像梅奥一样，仅靠团队配合创造出的投篮空间就可以轻松得分。西蒙斯的得分，更多是需要杀入内线在更接近篮筐的地方完成。但是在这一阶段的比赛中，除了一些难度不大的快攻反击之外，西蒙斯在阵地战中没有表现出太多的攻坚手段，甚至是攻坚的欲望，他很少尝试进行强硬的突破，偶有尝试的效果也不太理想。
这一点，让他和其他大多数的外援形成比较大的反差，也使他自己在队伍中的定位显得比较模糊。
专家分析支招 可考虑备选方案
西蒙斯的表现遭受了广泛质疑，那么他到底是不是一个适合辽篮的外援呢？著名篮球评论员刘欣然对此有着自己的观点，他认为西蒙斯从目前的表现来说没有达到球队的预期。
刘欣然认为，在评价西蒙斯表现的时候，首先要明确辽篮引进他的目的。“我个人认为，首先是要丰富球队的战术体系，找一个和梅奥不同风格的外援，希望这个外援既能够很好地融入团队，又能够有能力去打一些不讲理的球；其次，就是考虑到一些主要的争冠竞争对手，比如广东队和浙江队，他们的外援都是偏外线的，所以也有一个要抗衡其他外援的考虑”，刘欣然分析道。
不错从七场比赛过后的情况来看，刘欣然认为西蒙斯完全没有达到之前的预期。刘欣然说：“他有好的一面，就是他的态度很端正，防守也很积极；但是缺点也很明显，一个是投篮能力不稳定，另一个就是单兵作战能力，没有达到我们对外援的要求。”
刘欣然指出，在最近的几场比赛中已经非常明显地看出，对手在防守西蒙斯的时候都会至少放一步给他，不防他的投篮，重点就防他的突破。而西蒙斯在这种情况下显得进攻办法不多，很多时候尝试突破都攻不进去。
“他的身体状态似乎也没有之前视频资料中那么好，包括他的爆发力和速度，都不是特别突出，甚至不像史蒂芬森那样可以凭借个人能力去解决一些问题，所以尽管他的比赛态度比史蒂芬森更好，但是作用却还是没体现出来。”
对于这种情况，刘欣然也提出了自己的建议，“辽篮可以继续观察西蒙斯，但不宜给他太长的时间了，应该尽快做出一个备选方案，毕竟当前疫情形势下找外援并不是那么容易。同时，也是给西蒙斯传递一个信号，让他在思想上和技术上更好地调动自己的积极性，尽快打出理想的表现。
在这个阶段里，辽宁男篮阵容中也新增了一名外援乔纳森·西蒙斯，不过经过7场比赛过后，很多球迷却发现西蒙斯的表现和此前的预期相差太远，甚至从总体表现上来说令人失望。这让西蒙斯遭受了越来越多的质疑，这名外援到底适不适合辽篮？
数据看似不错 却有遭“弃用”趋势
从第二阶段一开始，西蒙斯就立刻上演了自己的CBA首秀。在那场击败广州队的比赛中，西蒙斯得到了17分钟的出场时间，贡献了14分3篮板4抢断的数据。可以说，这是一个比较理想的开局，也让球迷们对他充满了期待。
随后，西蒙斯延续了几场高效的表现，在出场时间并不稳定的情况下，每次都能贡献出不错的得分数据，尤其是面对江苏队的那场比赛中，他出场22分钟就砍下20分，两项数据都是他目前CBA生涯中最高的。
如果单从西蒙斯的得分数据来看，他在七场比赛中场均能够拿到9.9分，虽然不太多，但是考虑到他场均只有12分钟的出场时间，而且还被切得比较碎，所以按照在场上每分钟得分效率来说，还是很不错的。
而且他的命中率也不算差，总体命中率达到了53%，在外线球员中算是合格的，其中2分钟命中率更是比较突出，达到了67.9%。同时，在篮板、助攻和抢断上都能有入账。这一切的数据呈现，仿佛都说明西蒙斯是一个在有限时间里能够有着高效表现的得分手。
可是偏偏看起来效率挺高的西蒙斯，却在不知不觉间出现了被球队“弃用”的苗头。尤其是在最近的三轮比赛中，他的出场时间开始明显地出现锐减，从对阵北控队时的19分钟，到对阵同曦队时的12分钟，最终在和广州队的比赛中仅仅有5分钟。甚至在最后这场比赛中，辽篮在场面胶着的情况下，宁愿一度使用全华班作战，也没有派西蒙斯出场。
这一幕，也进一步增加了球迷们心中的疑惑，西蒙斯到底是怎么了？
整体表现平淡 没体现出外援作用
尽管辽篮方面并没有对外透露减少西蒙斯上场时间的原因，但是如果抛开西蒙斯的比赛数据，仔细观察他在比赛中的实际表现，或许也能看出一点端倪。
总的来说，西蒙斯在这一阶段时间里给人留下的印象，实在是太过平淡，缺少令人眼前一亮的地方，更不用提能让人精神为之一振的强力发挥。
这样的表现，如果从好的一方面来看，可以说西蒙斯打球确实比较合理，不会盲目地蛮干，也能够比较好地融入团队，能够和本土球员之间分享球；但是反过来看，西蒙斯也始终没表现出CBA球队对外援最期待的一项——关键时刻打破僵局的得分能力。
从西蒙斯的进攻手段来看，他的三分球投射能力一如人们之前的预料，并非是他的强项。虽然他有过一次顶着防守人完成的高难度压表三分，给人们留下深刻的印象，但是从七场比赛的整体表现来看，他在三分线外的表现仅为13投3中，命中率仅为23%。
如此糟糕的投射能力，让西蒙斯无法像梅奥一样，仅靠团队配合创造出的投篮空间就可以轻松得分。西蒙斯的得分，更多是需要杀入内线在更接近篮筐的地方完成。但是在这一阶段的比赛中，除了一些难度不大的快攻反击之外，西蒙斯在阵地战中没有表现出太多的攻坚手段，甚至是攻坚的欲望，他很少尝试进行强硬的突破，偶有尝试的效果也不太理想。
这一点，让他和其他大多数的外援形成比较大的反差，也使他自己在队伍中的定位显得比较模糊。
专家分析支招 可考虑备选方案
西蒙斯的表现遭受了广泛质疑，那么他到底是不是一个适合辽篮的外援呢？著名篮球评论员刘欣然对此有着自己的观点，他认为西蒙斯从目前的表现来说没有达到球队的预期。
刘欣然认为，在评价西蒙斯表现的时候，首先要明确辽篮引进他的目的。“我个人认为，首先是要丰富球队的战术体系，找一个和梅奥不同风格的外援，希望这个外援既能够很好地融入团队，又能够有能力去打一些不讲理的球；其次，就是考虑到一些主要的争冠竞争对手，比如广东队和浙江队，他们的外援都是偏外线的，所以也有一个要抗衡其他外援的考虑”，刘欣然分析道。
不错从七场比赛过后的情况来看，刘欣然认为西蒙斯完全没有达到之前的预期。刘欣然说：“他有好的一面，就是他的态度很端正，防守也很积极；但是缺点也很明显，一个是投篮能力不稳定，另一个就是单兵作战能力，没有达到我们对外援的要求。”
刘欣然指出，在最近的几场比赛中已经非常明显地看出，对手在防守西蒙斯的时候都会至少放一步给他，不防他的投篮，重点就防他的突破。而西蒙斯在这种情况下显得进攻办法不多，很多时候尝试突破都攻不进去。
“他的身体状态似乎也没有之前视频资料中那么好，包括他的爆发力和速度，都不是特别突出，甚至不像史蒂芬森那样可以凭借个人能力去解决一些问题，所以尽管他的比赛态度比史蒂芬森更好，但是作用却还是没体现出来。”
对于这种情况，刘欣然也提出了自己的建议，“辽篮可以继续观察西蒙斯，但不宜给他太长的时间了，应该尽快做出一个备选方案，毕竟当前疫情形势下找外援并不是那么容易。同时，也是给西蒙斯传递一个信号，让他在思想上和技术上更好地调动自己的积极性，尽快打出理想的表现。
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