八段锦是由古代导引术总结发展而成的一种传统养生功法，是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”
八段锦是协调五脏六腑，疏通经脉，充盈气血，重振活力，是补充元气的最好方法。
黄伟老师在传统八段锦理论上进行了改良，更贴合现代人的需要，强身健体，趋痛避害。
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#安中话题# [心]#封校不封爱，疫路暖相随#
封校不封爱，“疫”路暖相随 疫情封控下的针苑生活

突发的疫情给刚刚启航的新学期按下了暂停键，然疫情侵扰，唯爱永恒。

针灸推拿学院积极响应合肥市和学校号召，通过开展线上疫情防控主题班会。封校期间，学院、学校积极为同学们提供帮助和解决。

针灸推拿学院的师生同吃同住同教学；疫情防控期间，师生晨练“易筋经”“五禽戏”等传统养生健身功法；开放学院学生专业实践教学基地——“华佗养生堂”，丰富校园文化，还大大拉近了师生的距离。

转载自安徽中医药大学官网

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我一直觉得八段锦是非常好的健身功法，特别是第一节“双手托天理三焦”，对肩颈不适帮助真的很大。
八段锦的双手托天理三焦道理很简单，就是通过对三焦的调理而通行元气，运化水谷精微，疏通水道运行水液。这一式可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和精液的滋养，全身阴阳也趋于平衡。身体虚弱的人可以通过这一式作为辅助锻炼，可以达到祛病强身的效果。
单从动作上来讲，双手托天理三焦可以预防颈椎、胸椎、腰椎等脊柱系统的疾病和疼痛，达到拉伸经脉导引气脉的作用。有利关节，特别是上肢和腰，通过双手上托到下落的过程中，对于颈椎、胸椎、腰椎的神经及肌肉，都会有一个很好的锻炼。