【邂逅东三环，三十里城市画卷加速铺展】5月5日清晨6时，家住博仕园的市民董军，一如往常般出门晨跑。不过，相比去年总是沿着七一路向东，最近一段时间，他总是沿着七一路跑到东三环，然后一路向南。
“去年秋天，东三环的粉黛乱子草非常惊艳，今年的东三环更漂亮，花海更多。”董军说，他最喜欢在周末，带着家里的俩孩子去东三环中阳村段，那里的二月兰花开正艳。
新花海绽放新颜值
紫花地丁、蒲公英、二月兰、鸢尾、石竹等陆续绽放，三大风景带让东三环颜值飙升
董军所说的二月兰花海，位于东三环中阳村安置区附近。林立的塔吊配合着进出的车辆，在花海的掩映下，孕育着人们对美好生活的更多期许。
“这片二月兰花海，长大约300米，宽30米左右，总占地面积大概近万平方米。”市执法局园林绿化中心的工作人员王雪川告诉记者，自从二月兰在3月底开放以来，每天都有很多市民参观。
相比二月兰的香郁扑鼻，在东三环未来紫金山小区东侧，大片的蒲公英花期已过。4月中旬记者采访时，千万朵花儿将这里的地面铺成金黄一片，无数蜜蜂和蝴蝶翻飞其中。原本单株看着不起眼的蒲公英，群体盛开时却能发出耀眼的光芒。
“这片蒲公英是我们人工种植的，大概有200多米长，20多米宽。”王雪川说，种植之初还担心市民将这些蒲公英当野菜挖走，如今随着花儿开放，很多市民在这里拍照留念，连踩踏的情况都很少发生。
在东三环赵庄段附近的紫花地丁，同样花期已过。在4月初，这近万平方米的紫花地丁，每一株都开出10多朵娇嫩的紫花，煞是好看。
不过，在东三环深圳园两侧，1000平方米的石竹花开正艳。在东三环深安智谷附近，近3000平方米的鸢尾，也进入盛放时节，引来不少市民拍照留念。
诸般靓丽花海背后，离不开市执法局园林绿化中心的设计和理念。
王雪川说，在东三环绿化建设中，天威路以南以品种丰富、体量充盈的复层、异龄乡土植物为主，建设“风景林海、十里花香”的自然风景林带；在复兴路至天威路段，以“公园绿带、美好生活”为主题，倾力打造满载城市生活印记的带状公园带；复兴路以北区域，则运用大尺度的植物组团形式，以樱花为主辅助以线性种植形成连续景观，建设“炫彩迎宾、时代风采”的迎宾风景带。
一路花海成片，一路绿树成荫，一路姹紫嫣红，如今的东三环在三大风景带驱动下，颜值节节拔高。
新形象塑造新名片
曾经私搭乱建严重，垃圾随意倾倒，而今成城东靓丽名片
如今绝佳的“三十里城市画卷”，曾是另一番景象。
“在城东生活的人，估计很多还记得，这条路两侧私搭乱建严重，很多路段一到晚上就被一堆堆的垃圾占据……”市执法局园林绿化中心相关负责人冯少孟告诉记者，作为保定主城区东部交通大动脉，东三环车流量和人流量很大，更是保定东站旅客进入保定的第一道环路，但由于缺乏绿化景观，不但周边居民缺少幸福感，更一度成为制约保定对外展示形象的短板。
围绕“奋力推动现代化品质生活之城绽放新颜值、跑出加速度”这一总抓手，一步一个脚印把新保定美好蓝图如期变现。在充分调研的基础上，市政府加大拆除建设力度，把东三环作为保定首个绿道示范工程，打造“生态绿环”和“慢行系统”，进一步优化城市生态环境、提升城市品位。
为此，在原有13公里的基础上，市执法局将3.7公里的北三环（长城大街至高速口）段纳入建设之中，让东三环绿道全长达到16.7公里，绿化面积约200万平方米（约3000余亩），单侧绿带宽度约65米。整个东三环绿道建设，根据季节时序的不同，在中段突出夏花特色，在南段突出秋花特色，采取大面积播种形成观花视觉冲击效果。
不仅精心制作大面积花海增颜添色，市执法局还利用原有的成片树林，构建乡土自然风景林带。同时，充分利用搬迁后村庄的遗迹进行建设，对牌楼、亭、廊，以及独特建筑进行保留，把村庄元素符号融入项目建设之中，使曾经生活在这里的人们，能记得住家，忆得起生活点滴，体味到家乡的气息。
人在林下走，身在画中行。而今，东三环仍在进一步建设中，愈发美丽的它已成为古城一张靓丽的新名片。
新功能塑造新生活
东三环晋升为新的网红打卡地，健康城市绿道融入市民品质生活
一条绿道，不仅串起了生态和生机，更串起了民生福祉。
在抖音上搜索“保定东三环”，美轮美奂的大片视频很多：治愈系风景、浪漫的梦、实景拍摄、在这里拥抱春天、花海景观带……春末夏初的东三环，已然晋升为保定新的网红打卡地。
除了被网红青睐，东三环构筑的城市绿色休闲慢行系统，更受很多热爱健身的市民喜爱。
每次晚饭后，住在东俪湾小区的张千就会走出家门，步行两公里多到天威路北侧东三环城市绿道，时而拉伸筋骨，时而健步快走，时而欣赏绿道美景。“自从这条绿道建好，出门就能踏青，家门口就能享受到绿色健康生活。享受片刻的慢时光，是一种纯纯的享受……”张千告诉记者，现在的东三环成了绿草如茵、游人如织的景观带，成为了市民骑行健身、休闲漫步、唱歌娱乐的理想之地。
如今，随着“三十里城市画卷”加速铺展，“骑走跑坐可享、鸟语花香可赏、乡愁元素可品”，功能愈发健全的东三环正融入很多市民的日常生活，在提升城市品质的同时，更提升着市民的幸福指数。
“去年秋天，东三环的粉黛乱子草非常惊艳，今年的东三环更漂亮，花海更多。”董军说，他最喜欢在周末，带着家里的俩孩子去东三环中阳村段，那里的二月兰花开正艳。
新花海绽放新颜值
紫花地丁、蒲公英、二月兰、鸢尾、石竹等陆续绽放，三大风景带让东三环颜值飙升
董军所说的二月兰花海，位于东三环中阳村安置区附近。林立的塔吊配合着进出的车辆，在花海的掩映下，孕育着人们对美好生活的更多期许。
“这片二月兰花海，长大约300米，宽30米左右，总占地面积大概近万平方米。”市执法局园林绿化中心的工作人员王雪川告诉记者，自从二月兰在3月底开放以来，每天都有很多市民参观。
相比二月兰的香郁扑鼻，在东三环未来紫金山小区东侧，大片的蒲公英花期已过。4月中旬记者采访时，千万朵花儿将这里的地面铺成金黄一片，无数蜜蜂和蝴蝶翻飞其中。原本单株看着不起眼的蒲公英，群体盛开时却能发出耀眼的光芒。
“这片蒲公英是我们人工种植的，大概有200多米长，20多米宽。”王雪川说，种植之初还担心市民将这些蒲公英当野菜挖走，如今随着花儿开放，很多市民在这里拍照留念，连踩踏的情况都很少发生。
在东三环赵庄段附近的紫花地丁，同样花期已过。在4月初，这近万平方米的紫花地丁，每一株都开出10多朵娇嫩的紫花，煞是好看。
不过，在东三环深圳园两侧，1000平方米的石竹花开正艳。在东三环深安智谷附近，近3000平方米的鸢尾，也进入盛放时节，引来不少市民拍照留念。
诸般靓丽花海背后，离不开市执法局园林绿化中心的设计和理念。
王雪川说，在东三环绿化建设中，天威路以南以品种丰富、体量充盈的复层、异龄乡土植物为主，建设“风景林海、十里花香”的自然风景林带；在复兴路至天威路段，以“公园绿带、美好生活”为主题，倾力打造满载城市生活印记的带状公园带；复兴路以北区域，则运用大尺度的植物组团形式，以樱花为主辅助以线性种植形成连续景观，建设“炫彩迎宾、时代风采”的迎宾风景带。
一路花海成片，一路绿树成荫，一路姹紫嫣红，如今的东三环在三大风景带驱动下，颜值节节拔高。
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曾经私搭乱建严重，垃圾随意倾倒，而今成城东靓丽名片
如今绝佳的“三十里城市画卷”，曾是另一番景象。
“在城东生活的人，估计很多还记得，这条路两侧私搭乱建严重，很多路段一到晚上就被一堆堆的垃圾占据……”市执法局园林绿化中心相关负责人冯少孟告诉记者，作为保定主城区东部交通大动脉，东三环车流量和人流量很大，更是保定东站旅客进入保定的第一道环路，但由于缺乏绿化景观，不但周边居民缺少幸福感，更一度成为制约保定对外展示形象的短板。
围绕“奋力推动现代化品质生活之城绽放新颜值、跑出加速度”这一总抓手，一步一个脚印把新保定美好蓝图如期变现。在充分调研的基础上，市政府加大拆除建设力度，把东三环作为保定首个绿道示范工程，打造“生态绿环”和“慢行系统”，进一步优化城市生态环境、提升城市品位。
为此，在原有13公里的基础上，市执法局将3.7公里的北三环（长城大街至高速口）段纳入建设之中，让东三环绿道全长达到16.7公里，绿化面积约200万平方米（约3000余亩），单侧绿带宽度约65米。整个东三环绿道建设，根据季节时序的不同，在中段突出夏花特色，在南段突出秋花特色，采取大面积播种形成观花视觉冲击效果。
不仅精心制作大面积花海增颜添色，市执法局还利用原有的成片树林，构建乡土自然风景林带。同时，充分利用搬迁后村庄的遗迹进行建设，对牌楼、亭、廊，以及独特建筑进行保留，把村庄元素符号融入项目建设之中，使曾经生活在这里的人们，能记得住家，忆得起生活点滴，体味到家乡的气息。
人在林下走，身在画中行。而今，东三环仍在进一步建设中，愈发美丽的它已成为古城一张靓丽的新名片。
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一条绿道，不仅串起了生态和生机，更串起了民生福祉。
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除了被网红青睐，东三环构筑的城市绿色休闲慢行系统，更受很多热爱健身的市民喜爱。
每次晚饭后，住在东俪湾小区的张千就会走出家门，步行两公里多到天威路北侧东三环城市绿道，时而拉伸筋骨，时而健步快走，时而欣赏绿道美景。“自从这条绿道建好，出门就能踏青，家门口就能享受到绿色健康生活。享受片刻的慢时光，是一种纯纯的享受……”张千告诉记者，现在的东三环成了绿草如茵、游人如织的景观带，成为了市民骑行健身、休闲漫步、唱歌娱乐的理想之地。
如今，随着“三十里城市画卷”加速铺展，“骑走跑坐可享、鸟语花香可赏、乡愁元素可品”，功能愈发健全的东三环正融入很多市民的日常生活，在提升城市品质的同时，更提升着市民的幸福指数。
达米尔·萨德里耶夫：“此前离队的喀山红宝石 ❤️ 外援们近况如何？”
喀山红宝石 ❤️ 在这次俄超外援“离队潮”中有六人离队，这也导致了主教练列昂尼德·斯卢茨基为球队构建的战术打法彻底土崩瓦解。球队目前已经滑落到了升降级附加赛区，在每一场比赛之后采访主教练时，他都会对媒体流露出对克瓦拉茨赫利亚、德雷尔和哈克沙巴诺维奇等球员的想念。那么，这些在今年春天离开了鞑靼斯坦球队的前外援们现在的状态怎么样呢？
就阵容完整度而言，客场2比1战胜格罗兹尼艾哈迈德 ⚪ 的那场比赛可以被认为是喀山红宝石 ❤️ 最后一场人员齐整的比赛。当时的鞑靼斯坦球队似乎一切还都很顺利，在刚刚经历了客场2比3憾负冠军之师泽尼特 ⚪，以及主场逆转淘汰伏尔加格勒旋翼 ⚪ 打进杯赛八强的比赛之后，他们又以坚强地意志完成了11年以来首次客胜格罗兹尼艾哈迈德 ⚪ 的“壮举”.。应该说，鞑靼斯坦球队在2022年自然年的开局是很不错的。但是，接下来发生的事情完全打乱了俱乐部和教练组的全部计划。在六名外援离队后，喀山红宝石 ❤️ 的阵容完整性也就不复存在了，在比赛中的结果则是一路连败。但对于外援个人来说，离队后的克瓦拉茨赫利亚和德雷尔的个人进球数竟然比他们走后的喀山红宝石 ❤️ 全队的还要多！
在客胜格罗兹尼艾哈迈德 ⚪ 的几天之后，德雷尔和哈克沙巴诺维奇就宣布了与俱乐部暂停合同。不久之后，乌雷莫维奇、克瓦拉茨赫利亚、贝吉奇和黄仁范等主力球员也先后选择了暂停合同。到他们都离队时，喀山红宝石 ❤️ 已是连续三场失利，仅领先升降级附加赛区1分了…… 接着下来，球队在防守方面出现了灾难性的问题，赛季尚未结束就达到了50个失球的防守端表现已是队史中整个俄超征战阶段的反向纪录。好在进攻端终于有了进球，自冬歇期结束后至今，喀山红宝石 ❤️ 已经打进了13球，但值得注意的是，这其中几乎有一半是在所有的外援都还在队中时打进的。在第一批外援离开后，斯卢茨基的球队只打进了7球。这一数字甚至比克瓦拉茨赫利亚和德雷尔两个人在他们的新俱乐部的得分还要少…… 这也难怪斯卢茨基几乎在每一次赛后新闻发布会上都会表达对他们的想念。
①.德雷尔现在是丹麦超中标准的顶级球员，甚至在比赛中喝了啤酒
到目前为止，德雷尔是与喀山红宝石 ❤️ 暂停合同的球员中最有效率的一位。他在本赛季结束前为老东家、丹麦超球队中日德兰效力，并在个人出战的八场比赛中已经打进了5球，以及送出过1次助攻。回到丹麦后，他一直是国内联赛的最佳射手。按照丹麦超的竞技水平，德雷尔无疑是一名顶级球员。现在，尽管这位喀山红宝石 ❤️ 前中场在家乡球队踢得顺风顺水，但他却是少数公开表示过准备在与中日德兰的合同到期后返回喀山红宝石 ❤️ 的球员之一，而他目前的合同有效期是到今年6月30日。
“我很高兴有机会回到中日德兰，我很熟悉这家俱乐部。它现在是我继续踢球的好地方，但我也希望在7月1日时以同样的好状态回到喀山红宝石 ❤️”，德雷尔在回到丹麦后这样说过。是的，这段话是在一个半月前说的，但考虑到他在比赛场上的专业精神和责任感，我们会毫无疑问地认为这样的品质也是他在足球之外的特点。如果目前的局势在不久的将来得到解决，那么谁知道呢？说不定德雷尔就会回到喀山来。不过鉴于俄超俱乐部已经没有了欧战资格，人们可能觉得很难相信这一点。
与此同时，喀山红宝石 ❤️ 向中日德兰支付了德雷尔回去效力的费用。最近的德雷尔状态一直不错，甚至成为一个有趣事件的主人公。在丹麦杯半决赛客战瓦埃勒的比赛中，德雷尔打进一球，帮助中日德兰以1比0取胜。在进球后，他竟然在现场喝了一杯啤酒以庆祝自己完成得分。比赛期间，对方球迷多次向作为客队的中日德兰球员投掷杂物，希望以此来激怒他们。这样，在取得进球之后，德雷尔立即决定用喝酒的方式进行“高调”庆祝。如果是在俄罗斯，他是不能在体育场里这样做的。
②.克瓦拉茨赫利亚现在是格鲁吉亚球迷的偶像
与喀山红宝石 ❤️ 的合同结束后，作为鞑靼斯坦俱乐部曾经的最宝贵资产的克瓦拉茨赫利亚暂时回到了他的家乡格鲁吉亚。目前，他正效力于巴统迪纳摩 ⚪，在不久之后将与意甲劲旅那不勒斯签约。然后，他将在巴统迪纳摩 ⚪ 效力到本赛季结束，在夏天踏上期待已久的欧洲顶级联赛之旅。现在，克瓦拉茨赫利亚完全就是格鲁吉亚国内的顶流明星，更是成千上万格鲁吉亚球迷的偶像。
克瓦拉茨赫利亚近期最亮眼事件之一发生在第比利斯迪纳摩 ⚪ 巴统迪纳摩 ⚪ 的联赛第11轮比赛期间。由于主队球迷都希望与克瓦拉茨赫利亚合影，场上一度出现了大规模的人群。甚至在比赛期间，裁判也不得不多次鸣哨暂停比赛，以便安保人员能将试图进场的球迷带离场外。但在终场哨响后，还是有数百名观众直接跳入了球场。为了安全起见，第比利斯迪纳摩 ⚪ 主场的工作人员甚至不得不暂时关掉球场的灯光，并打开了草皮灌溉系统。值得一提的是，这场比赛本身是以平淡的0比0结束的，而且克瓦拉茨赫利亚在比赛中也没有表现出任何特别之处。现在对于克瓦拉茨赫利亚来说，最重要的事情就是一定要在远离伤病的情况下完成这个赛季，并以完美的状态去那不勒斯。但即使是这样，他的个人数据仍然会好于在喀山红宝石 ❤️ 的最后半个赛季。在现在的格鲁吉亚联赛中，克瓦拉茨赫利亚在6场比赛中打进3球，并有1次助攻。这样的进球效率已经超过了他在喀山红宝石 ❤️ 的整个赛季。
③.哈克沙巴诺维奇的开局不错，之后一段时间的进球势头有所放缓
哈克沙巴诺维奇在自己为新球队出战的第一场比赛中仅用了10分钟便取得了进球，这正是他在喀山红宝石 ❤️ 时所缺乏的能力。在去了瑞典超球队尤尔加登后，这位喀山红宝石 ❤️ 在去年夏窗时身价最高的新援又回到了进攻的左路，并重新占据了他本来的，也是最喜欢的位置。不过在那之后，他状态有些下滑，在接下来的四场比赛都没有得分。现在，他的个人数据为在6场比赛中打进2球，并有1次助攻。这位23岁的黑山国脚中场所效力的尤尔加登队目前在瑞典超中排名第五。
④.乌雷莫维奇在为英冠首发和冲击英超而战
按照俄超的标准，乌雷莫维奇看起来无疑是相当稳固的后卫。虽然在与喀山红宝石 ❤️ 的合同暂停后，克罗地亚人并没有很快就找到一支欧洲球队，但也没等上太长时间，他就在英冠找到了下家。在那里，他会为谢菲尔德联队效力到今年夏天。现在的情况是，如果谢菲尔德联最终得以重返英超，乌雷莫维奇很有可能与俱乐部签下一份完整的合同。到目前为止，他在这方面已经取得了一定的成功——三场首发，四场位列替补席。而且，他没有错过在谢菲尔德主场对阵伯恩茅斯和女王公园巡游者的关键战役，球队在这两战中拿到4分。在距离英冠常规赛结束还有一轮的时候，他们排在积分榜第五位，并且很可能会在冲超附加赛中获得进入英超的资格。如果谢菲尔德联最终能够重返英超，乌雷莫维奇大概率是会签下一份完整的合同。
⑤.黄仁范已经伤愈复出，并重返了赛场
由于在冬训期间受伤，黄仁范几乎缺席了整个春天的所有比赛和训练。他在3月份从喀山飞回韩国养伤。在与喀山红宝石 ❤️ 暂停合同后的很长一段时间里，他和乌雷莫维奇一样都找不到新的球队。今年4月5日，黄仁范与首尔FC签下短约的消息正式传出。不过在此之前的很长时间里，这位喀山红宝石 ❤️ 前队长都在经历着伤病恢复的过程，虽然他保持了良好的身体状态，但毕竟现在只是三个月内的首次出场，在下半场替补登场的他踢了45分钟，得到一张黄牌。从比赛表现上来说，现在的他还无法立即回到在喀山红宝石 ❤️ 担任中场核心时的状态。
⑥.贝吉奇是目前唯一一位没有找到新俱乐部的喀山红宝石 ❤️ 前外援
目前，28岁的克罗地亚中后卫贝吉奇仍然是唯一一位在离开喀山红宝石 ❤️ 后一直未能找到另一家俱乐部的球员。从他在个人社交平台上发布的内容上来看，他现在在克罗地亚仅靠个人训练保持身体状态。看来，贝吉奇至少要到今年夏天才能有机会找到球队。在最近的一次采访中，喀山红宝石 ❤️ 体育总监奥列格·雅罗文斯基也是表示，贝吉奇在夏天之前将无法在任何地方踢球，因为他在国际足联给予的临时转会窗口结束之前（也就是今年4月7日之前）一直没能找到新的俱乐部。
喀山红宝石 ❤️ 在这次俄超外援“离队潮”中有六人离队，这也导致了主教练列昂尼德·斯卢茨基为球队构建的战术打法彻底土崩瓦解。球队目前已经滑落到了升降级附加赛区，在每一场比赛之后采访主教练时，他都会对媒体流露出对克瓦拉茨赫利亚、德雷尔和哈克沙巴诺维奇等球员的想念。那么，这些在今年春天离开了鞑靼斯坦球队的前外援们现在的状态怎么样呢？
就阵容完整度而言，客场2比1战胜格罗兹尼艾哈迈德 ⚪ 的那场比赛可以被认为是喀山红宝石 ❤️ 最后一场人员齐整的比赛。当时的鞑靼斯坦球队似乎一切还都很顺利，在刚刚经历了客场2比3憾负冠军之师泽尼特 ⚪，以及主场逆转淘汰伏尔加格勒旋翼 ⚪ 打进杯赛八强的比赛之后，他们又以坚强地意志完成了11年以来首次客胜格罗兹尼艾哈迈德 ⚪ 的“壮举”.。应该说，鞑靼斯坦球队在2022年自然年的开局是很不错的。但是，接下来发生的事情完全打乱了俱乐部和教练组的全部计划。在六名外援离队后，喀山红宝石 ❤️ 的阵容完整性也就不复存在了，在比赛中的结果则是一路连败。但对于外援个人来说，离队后的克瓦拉茨赫利亚和德雷尔的个人进球数竟然比他们走后的喀山红宝石 ❤️ 全队的还要多！
在客胜格罗兹尼艾哈迈德 ⚪ 的几天之后，德雷尔和哈克沙巴诺维奇就宣布了与俱乐部暂停合同。不久之后，乌雷莫维奇、克瓦拉茨赫利亚、贝吉奇和黄仁范等主力球员也先后选择了暂停合同。到他们都离队时，喀山红宝石 ❤️ 已是连续三场失利，仅领先升降级附加赛区1分了…… 接着下来，球队在防守方面出现了灾难性的问题，赛季尚未结束就达到了50个失球的防守端表现已是队史中整个俄超征战阶段的反向纪录。好在进攻端终于有了进球，自冬歇期结束后至今，喀山红宝石 ❤️ 已经打进了13球，但值得注意的是，这其中几乎有一半是在所有的外援都还在队中时打进的。在第一批外援离开后，斯卢茨基的球队只打进了7球。这一数字甚至比克瓦拉茨赫利亚和德雷尔两个人在他们的新俱乐部的得分还要少…… 这也难怪斯卢茨基几乎在每一次赛后新闻发布会上都会表达对他们的想念。
①.德雷尔现在是丹麦超中标准的顶级球员，甚至在比赛中喝了啤酒
到目前为止，德雷尔是与喀山红宝石 ❤️ 暂停合同的球员中最有效率的一位。他在本赛季结束前为老东家、丹麦超球队中日德兰效力，并在个人出战的八场比赛中已经打进了5球，以及送出过1次助攻。回到丹麦后，他一直是国内联赛的最佳射手。按照丹麦超的竞技水平，德雷尔无疑是一名顶级球员。现在，尽管这位喀山红宝石 ❤️ 前中场在家乡球队踢得顺风顺水，但他却是少数公开表示过准备在与中日德兰的合同到期后返回喀山红宝石 ❤️ 的球员之一，而他目前的合同有效期是到今年6月30日。
“我很高兴有机会回到中日德兰，我很熟悉这家俱乐部。它现在是我继续踢球的好地方，但我也希望在7月1日时以同样的好状态回到喀山红宝石 ❤️”，德雷尔在回到丹麦后这样说过。是的，这段话是在一个半月前说的，但考虑到他在比赛场上的专业精神和责任感，我们会毫无疑问地认为这样的品质也是他在足球之外的特点。如果目前的局势在不久的将来得到解决，那么谁知道呢？说不定德雷尔就会回到喀山来。不过鉴于俄超俱乐部已经没有了欧战资格，人们可能觉得很难相信这一点。
与此同时，喀山红宝石 ❤️ 向中日德兰支付了德雷尔回去效力的费用。最近的德雷尔状态一直不错，甚至成为一个有趣事件的主人公。在丹麦杯半决赛客战瓦埃勒的比赛中，德雷尔打进一球，帮助中日德兰以1比0取胜。在进球后，他竟然在现场喝了一杯啤酒以庆祝自己完成得分。比赛期间，对方球迷多次向作为客队的中日德兰球员投掷杂物，希望以此来激怒他们。这样，在取得进球之后，德雷尔立即决定用喝酒的方式进行“高调”庆祝。如果是在俄罗斯，他是不能在体育场里这样做的。
②.克瓦拉茨赫利亚现在是格鲁吉亚球迷的偶像
与喀山红宝石 ❤️ 的合同结束后，作为鞑靼斯坦俱乐部曾经的最宝贵资产的克瓦拉茨赫利亚暂时回到了他的家乡格鲁吉亚。目前，他正效力于巴统迪纳摩 ⚪，在不久之后将与意甲劲旅那不勒斯签约。然后，他将在巴统迪纳摩 ⚪ 效力到本赛季结束，在夏天踏上期待已久的欧洲顶级联赛之旅。现在，克瓦拉茨赫利亚完全就是格鲁吉亚国内的顶流明星，更是成千上万格鲁吉亚球迷的偶像。
克瓦拉茨赫利亚近期最亮眼事件之一发生在第比利斯迪纳摩 ⚪ 巴统迪纳摩 ⚪ 的联赛第11轮比赛期间。由于主队球迷都希望与克瓦拉茨赫利亚合影，场上一度出现了大规模的人群。甚至在比赛期间，裁判也不得不多次鸣哨暂停比赛，以便安保人员能将试图进场的球迷带离场外。但在终场哨响后，还是有数百名观众直接跳入了球场。为了安全起见，第比利斯迪纳摩 ⚪ 主场的工作人员甚至不得不暂时关掉球场的灯光，并打开了草皮灌溉系统。值得一提的是，这场比赛本身是以平淡的0比0结束的，而且克瓦拉茨赫利亚在比赛中也没有表现出任何特别之处。现在对于克瓦拉茨赫利亚来说，最重要的事情就是一定要在远离伤病的情况下完成这个赛季，并以完美的状态去那不勒斯。但即使是这样，他的个人数据仍然会好于在喀山红宝石 ❤️ 的最后半个赛季。在现在的格鲁吉亚联赛中，克瓦拉茨赫利亚在6场比赛中打进3球，并有1次助攻。这样的进球效率已经超过了他在喀山红宝石 ❤️ 的整个赛季。
③.哈克沙巴诺维奇的开局不错，之后一段时间的进球势头有所放缓
哈克沙巴诺维奇在自己为新球队出战的第一场比赛中仅用了10分钟便取得了进球，这正是他在喀山红宝石 ❤️ 时所缺乏的能力。在去了瑞典超球队尤尔加登后，这位喀山红宝石 ❤️ 在去年夏窗时身价最高的新援又回到了进攻的左路，并重新占据了他本来的，也是最喜欢的位置。不过在那之后，他状态有些下滑，在接下来的四场比赛都没有得分。现在，他的个人数据为在6场比赛中打进2球，并有1次助攻。这位23岁的黑山国脚中场所效力的尤尔加登队目前在瑞典超中排名第五。
④.乌雷莫维奇在为英冠首发和冲击英超而战
按照俄超的标准，乌雷莫维奇看起来无疑是相当稳固的后卫。虽然在与喀山红宝石 ❤️ 的合同暂停后，克罗地亚人并没有很快就找到一支欧洲球队，但也没等上太长时间，他就在英冠找到了下家。在那里，他会为谢菲尔德联队效力到今年夏天。现在的情况是，如果谢菲尔德联最终得以重返英超，乌雷莫维奇很有可能与俱乐部签下一份完整的合同。到目前为止，他在这方面已经取得了一定的成功——三场首发，四场位列替补席。而且，他没有错过在谢菲尔德主场对阵伯恩茅斯和女王公园巡游者的关键战役，球队在这两战中拿到4分。在距离英冠常规赛结束还有一轮的时候，他们排在积分榜第五位，并且很可能会在冲超附加赛中获得进入英超的资格。如果谢菲尔德联最终能够重返英超，乌雷莫维奇大概率是会签下一份完整的合同。
⑤.黄仁范已经伤愈复出，并重返了赛场
由于在冬训期间受伤，黄仁范几乎缺席了整个春天的所有比赛和训练。他在3月份从喀山飞回韩国养伤。在与喀山红宝石 ❤️ 暂停合同后的很长一段时间里，他和乌雷莫维奇一样都找不到新的球队。今年4月5日，黄仁范与首尔FC签下短约的消息正式传出。不过在此之前的很长时间里，这位喀山红宝石 ❤️ 前队长都在经历着伤病恢复的过程，虽然他保持了良好的身体状态，但毕竟现在只是三个月内的首次出场，在下半场替补登场的他踢了45分钟，得到一张黄牌。从比赛表现上来说，现在的他还无法立即回到在喀山红宝石 ❤️ 担任中场核心时的状态。
⑥.贝吉奇是目前唯一一位没有找到新俱乐部的喀山红宝石 ❤️ 前外援
目前，28岁的克罗地亚中后卫贝吉奇仍然是唯一一位在离开喀山红宝石 ❤️ 后一直未能找到另一家俱乐部的球员。从他在个人社交平台上发布的内容上来看，他现在在克罗地亚仅靠个人训练保持身体状态。看来，贝吉奇至少要到今年夏天才能有机会找到球队。在最近的一次采访中，喀山红宝石 ❤️ 体育总监奥列格·雅罗文斯基也是表示，贝吉奇在夏天之前将无法在任何地方踢球，因为他在国际足联给予的临时转会窗口结束之前（也就是今年4月7日之前）一直没能找到新的俱乐部。
立夏后，喝"姜枣茶"最好的时间到了，一直喝到头伏，身体棒棒~[赞][赞][赞]
夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。
立夏后
喝姜枣茶最好的时间到了
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶制作配方
这个夏天人手一份
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：
红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：
加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
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要选择大枣
制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
姜和枣要冷水下锅
煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
姜枣茶的功效
大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
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喝姜枣茶前
必知的几个问题
特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
附：其它姜枣茶制作配方
1.简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
2.一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
3.老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
4.补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光，送给朋友们，这真是个便宜又好用的养生金方！
夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。
立夏后
喝姜枣茶最好的时间到了
从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？
因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶制作配方
这个夏天人手一份
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
姜枣茶（2杯的量）
原料：
红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：
加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
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要选择大枣
制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
姜和枣要冷水下锅
煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
姜枣茶的功效
大枣：具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
生姜：它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
枸杞：《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
✔姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
✔由于姜枣茶能够祛除寒湿、调和营卫，特别适合在空调房间办公的人。
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喝姜枣茶前
必知的几个问题
特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
附：其它姜枣茶制作配方
1.简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
2.一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
3.老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
4.补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4．5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光，送给朋友们，这真是个便宜又好用的养生金方！
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