大骗局：尼古丁不是致癌物，吸烟有害健康是错的？真相来了
如果抽烟得肺癌的比例很低，那么劝人戒烟是否没有必要呢？
都说吸烟致癌，但是现实生活中，大家不难发现最终只有少数吸烟者患上肺癌，就连香烟中的主要成分尼古丁，都不是致癌物。
BBC记录片中烟草研究领域的领军教授Stanton Glantz直言烟草致癌的症状不足，最大的危害在于成瘾性。
2017年，美国食品药物管理局（FDA）明确宣布：尼古丁与癌症无直接因果关系。
2005年，中国政府网的一篇文章更是指出尼古丁不致癌，反倒有成为治疗帕金森、老年痴呆、抑郁症的特效药物潜力。
尼古丁不是致癌物，难道长期以来宣传的吸烟有害健康、致癌的说法是错误的吗？
一、冷知识：100个烟民中，患癌的只是少数
《英国癌症杂志》上曾刊登过一项研究，研究分析了吸烟频率与肺癌发生率、死亡率之间的关系。研究表明，长期吸烟的人罹患肺癌的风险可达到16%，是不吸烟人群的50多倍；每天吸烟数量>5支的人，到75岁时死于肺癌的概率约在25%。
将这个研究的单位换算成100个人，就可以得知这100个人中每天吸烟量>5支的人里会有25位死于肺癌。
如果你不信国外的研究，咱们中国也有相关研究，2009年解放军306医院在《国际呼吸杂志》上发表的一项研究，发现烟民中只有10%-20%的人发展为肺癌，这个比例更低。
看研究，因吸烟而引起肺癌的人数似乎并不多，这是因为原因所致呢？原因出现在人的基因上。
中国工程院院士沈洪兵表示，肺癌是一种复杂性疾病，是由环境、遗传因素共同作用下的结果。尽管大多数的肺癌可归咎于烟草暴露，但真正罹患肺癌的吸烟者却不多，这表明不同个体对环境暴露的反应存在遗传易感性。每个人的对肺癌的遗传易感性都不同，身体上携带易感点位越多的人群，患病风险也就越高。
这时候有人会说了，一直不是说吸烟会导致癌症吗？现在研究都出来了，事实证明烟民得癌症并不多，所以你们宣传的吸烟有害健康是错误的观念，真的是如此吗？
二、吸烟有害健康、致癌是错误的吗？
虽然烟民中只有少数人患癌，但是肺癌患者大部分都是烟民，《原发性肺癌诊疗规范》、《中国临床戒烟指南》中都指出85%以上的肺癌都和吸烟密切相关。
大家要明白的是，烟草中除了尼古丁还有很多致癌有害物质，这些物质对身体带来的伤害是不可忽视的。
1、焦油
焦油可致癌，进入体内会诱发人体细胞发生突变，抑制免疫功能的发挥。同时还会增加血管硬化、失去弹性的速度，增加心血管疾病的患病风险。
2、亚硝胺
烟草内特有的亚硝胺在进入体内后可引起DNA损伤，动物实验上发现其会在肺部、鼻粘膜以及肝脏等部位发生DNA烷基化反应，诱发DNA烷基化损伤，增加罹患癌症的风险；另外，亚硝胺还会和血红蛋白结合，诱发基因突变，
3、吸烟自由基
气相自由基会攻击细胞膜引起脱脂质过氧化，导致α1抗蛋白酶失活，继而引起肺部损伤。且自由基具有很强的氧化性，会攻击体内正常细胞。
4、氧化氮类
一氧化氮会产生一氧化氮血红蛋白，进入体内后会引起身体中毒。而氧化氮和氮氧化物是吸烟时产生的亚硝胺的前体，会对呼吸道带来损伤，和血红蛋白结合后也会引起中毒。
5、苯
苯在进入体内后可引起疲劳、贫血以及神经衰弱等症状，严重的患者甚至会出现精神障碍、肌肉痉挛。
香烟内含有的有害物质除了会给身体带来巨大伤害以外，尼古丁造成的成瘾性，更是助纣为虐。长期吸烟，不仅会引起癌症发生，还会给身体带来多种伤害。
三、除了致癌，吸烟还有很多危害
1、心血管疾病
烟草内含有的尼古丁和一氧化碳都会给心脏带来损伤，吸烟者罹患高血压的风险相较于不吸烟者增加了3倍、心肌缺血的风险也增加了3倍。
2、消化功能下降
吸烟会导致胃液分泌减少，吸一根烟会让胃的蠕动速度减慢、停止15分钟，这也是很多人吸烟后觉得不饿的诱因。并且吸烟还会让慢性胃炎发病率增加1倍、十二指肠溃疡发病率增加12倍。
3、损伤大脑、神经
吸烟会让神经系统出现短暂的兴奋，然后会有长时间的抑制，长期吸烟会导致大脑供氧不足，继而诱发头昏头痛等症状，并且可能会长期失眠。
4、影响子女发育
子女的发育、智力也受到父母吸烟的影响，孕妇吸烟会导致流产、早产，自然流产率增加1倍，胎儿出生后的体重也偏低。而父亲吸烟同样会影响胎儿，胎儿出现先天畸形的风险会大大增加。父亲每日吸烟>20支，胎儿出现脑积水、兔唇以及先天性心脏病的风险会显著增加，出生后1年内的死亡率也会增加，胎儿智力也会比不吸烟家庭要低。
这很可能是因为烟草燃烧后产生的一氧化碳会导致孕妇、胎儿供氧不足所致，并且烟草内的一些有害物质会随着母体的血液循环而进入到胎儿体内。
吸烟不仅危害自身，还会严重的威胁到下一代的健康，正在吸烟的你还不打算戒烟吗？值得提醒的是，一些长期吸烟的烟民，身上如若出现了这些症状，劝你更要赶紧戒烟。
四、长期吸烟的人出现这些症状，赶快戒烟
1、咳嗽
肺癌早期的症状通常表现为咳嗽，因为支气管和肺密切相关，当肿瘤生长在支气管或附近时会引起身体出现剧烈的咳嗽。
2、声音嘶哑
当喉返神经受到肿瘤侵犯时，或是癌症发生淋巴结转移压迫到喉返神经，会导致出现声音嘶哑以及说话困难的症状。
3、胸痛
病灶压迫到胸骨、肋骨或是长到胸壁内部，会引起胸部出现异常疼痛。
4、手指头变大
部分肺癌患者会出现“杵状指”表现，手指、脚趾看上去跟一个杵头一般，这是一种常见的肺肥大性关节疾病，是肺癌的外在表现之一。
但这并不是说明一些身体没有出现症状的吸烟者就不需要戒烟，不论是烟龄多长、吸烟量多少的吸烟者，都要尽早戒烟。只要戒烟就可以让身体获得益处，且越早戒烟获得的益处越大。
吸烟有害健康是毋庸置疑的，正在吸烟的人看完上文之后，确定不放下手中的烟吗？吸烟给身体带来的伤害，你真的能承担吗？
如果抽烟得肺癌的比例很低，那么劝人戒烟是否没有必要呢？
都说吸烟致癌，但是现实生活中，大家不难发现最终只有少数吸烟者患上肺癌，就连香烟中的主要成分尼古丁，都不是致癌物。
BBC记录片中烟草研究领域的领军教授Stanton Glantz直言烟草致癌的症状不足，最大的危害在于成瘾性。
2017年，美国食品药物管理局（FDA）明确宣布：尼古丁与癌症无直接因果关系。
2005年，中国政府网的一篇文章更是指出尼古丁不致癌，反倒有成为治疗帕金森、老年痴呆、抑郁症的特效药物潜力。
尼古丁不是致癌物，难道长期以来宣传的吸烟有害健康、致癌的说法是错误的吗？
一、冷知识：100个烟民中，患癌的只是少数
《英国癌症杂志》上曾刊登过一项研究，研究分析了吸烟频率与肺癌发生率、死亡率之间的关系。研究表明，长期吸烟的人罹患肺癌的风险可达到16%，是不吸烟人群的50多倍；每天吸烟数量>5支的人，到75岁时死于肺癌的概率约在25%。
将这个研究的单位换算成100个人，就可以得知这100个人中每天吸烟量>5支的人里会有25位死于肺癌。
如果你不信国外的研究，咱们中国也有相关研究，2009年解放军306医院在《国际呼吸杂志》上发表的一项研究，发现烟民中只有10%-20%的人发展为肺癌，这个比例更低。
看研究，因吸烟而引起肺癌的人数似乎并不多，这是因为原因所致呢？原因出现在人的基因上。
中国工程院院士沈洪兵表示，肺癌是一种复杂性疾病，是由环境、遗传因素共同作用下的结果。尽管大多数的肺癌可归咎于烟草暴露，但真正罹患肺癌的吸烟者却不多，这表明不同个体对环境暴露的反应存在遗传易感性。每个人的对肺癌的遗传易感性都不同，身体上携带易感点位越多的人群，患病风险也就越高。
这时候有人会说了，一直不是说吸烟会导致癌症吗？现在研究都出来了，事实证明烟民得癌症并不多，所以你们宣传的吸烟有害健康是错误的观念，真的是如此吗？
二、吸烟有害健康、致癌是错误的吗？
虽然烟民中只有少数人患癌，但是肺癌患者大部分都是烟民，《原发性肺癌诊疗规范》、《中国临床戒烟指南》中都指出85%以上的肺癌都和吸烟密切相关。
大家要明白的是，烟草中除了尼古丁还有很多致癌有害物质，这些物质对身体带来的伤害是不可忽视的。
1、焦油
焦油可致癌，进入体内会诱发人体细胞发生突变，抑制免疫功能的发挥。同时还会增加血管硬化、失去弹性的速度，增加心血管疾病的患病风险。
2、亚硝胺
烟草内特有的亚硝胺在进入体内后可引起DNA损伤，动物实验上发现其会在肺部、鼻粘膜以及肝脏等部位发生DNA烷基化反应，诱发DNA烷基化损伤，增加罹患癌症的风险；另外，亚硝胺还会和血红蛋白结合，诱发基因突变，
3、吸烟自由基
气相自由基会攻击细胞膜引起脱脂质过氧化，导致α1抗蛋白酶失活，继而引起肺部损伤。且自由基具有很强的氧化性，会攻击体内正常细胞。
4、氧化氮类
一氧化氮会产生一氧化氮血红蛋白，进入体内后会引起身体中毒。而氧化氮和氮氧化物是吸烟时产生的亚硝胺的前体，会对呼吸道带来损伤，和血红蛋白结合后也会引起中毒。
5、苯
苯在进入体内后可引起疲劳、贫血以及神经衰弱等症状，严重的患者甚至会出现精神障碍、肌肉痉挛。
香烟内含有的有害物质除了会给身体带来巨大伤害以外，尼古丁造成的成瘾性，更是助纣为虐。长期吸烟，不仅会引起癌症发生，还会给身体带来多种伤害。
三、除了致癌，吸烟还有很多危害
1、心血管疾病
烟草内含有的尼古丁和一氧化碳都会给心脏带来损伤，吸烟者罹患高血压的风险相较于不吸烟者增加了3倍、心肌缺血的风险也增加了3倍。
2、消化功能下降
吸烟会导致胃液分泌减少，吸一根烟会让胃的蠕动速度减慢、停止15分钟，这也是很多人吸烟后觉得不饿的诱因。并且吸烟还会让慢性胃炎发病率增加1倍、十二指肠溃疡发病率增加12倍。
3、损伤大脑、神经
吸烟会让神经系统出现短暂的兴奋，然后会有长时间的抑制，长期吸烟会导致大脑供氧不足，继而诱发头昏头痛等症状，并且可能会长期失眠。
4、影响子女发育
子女的发育、智力也受到父母吸烟的影响，孕妇吸烟会导致流产、早产，自然流产率增加1倍，胎儿出生后的体重也偏低。而父亲吸烟同样会影响胎儿，胎儿出现先天畸形的风险会大大增加。父亲每日吸烟>20支，胎儿出现脑积水、兔唇以及先天性心脏病的风险会显著增加，出生后1年内的死亡率也会增加，胎儿智力也会比不吸烟家庭要低。
这很可能是因为烟草燃烧后产生的一氧化碳会导致孕妇、胎儿供氧不足所致，并且烟草内的一些有害物质会随着母体的血液循环而进入到胎儿体内。
吸烟不仅危害自身，还会严重的威胁到下一代的健康，正在吸烟的你还不打算戒烟吗？值得提醒的是，一些长期吸烟的烟民，身上如若出现了这些症状，劝你更要赶紧戒烟。
四、长期吸烟的人出现这些症状，赶快戒烟
1、咳嗽
肺癌早期的症状通常表现为咳嗽，因为支气管和肺密切相关，当肿瘤生长在支气管或附近时会引起身体出现剧烈的咳嗽。
2、声音嘶哑
当喉返神经受到肿瘤侵犯时，或是癌症发生淋巴结转移压迫到喉返神经，会导致出现声音嘶哑以及说话困难的症状。
3、胸痛
病灶压迫到胸骨、肋骨或是长到胸壁内部，会引起胸部出现异常疼痛。
4、手指头变大
部分肺癌患者会出现“杵状指”表现，手指、脚趾看上去跟一个杵头一般，这是一种常见的肺肥大性关节疾病，是肺癌的外在表现之一。
但这并不是说明一些身体没有出现症状的吸烟者就不需要戒烟，不论是烟龄多长、吸烟量多少的吸烟者，都要尽早戒烟。只要戒烟就可以让身体获得益处，且越早戒烟获得的益处越大。
吸烟有害健康是毋庸置疑的，正在吸烟的人看完上文之后，确定不放下手中的烟吗？吸烟给身体带来的伤害，你真的能承担吗？
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《心斋随笔》第66章[作揖][鲜花]
文 / 乐樵山人
【1】先生非是爱吟诗
南宋诗论家、诗人严羽，字丹丘，一字仪卿，自号沧浪逋客，世称严沧浪，乃福建邵武莒溪人氏。严羽论诗，推重汉魏盛唐、号召学古，所著《沧浪诗话》名重于世，被誉为宋、元、明、清四朝诗话第一人。其《沧浪诗话·诗辨》有曰：“夫诗有别材，非关书也；诗有别趣，非关理也。然非多读书、多穷理，则不能极其至，所谓不涉理路、不落言筌者，上也。诗者，吟咏情性也。”
又曰：“盛唐诸人惟在兴趣，羚羊挂角，无迹可求。故其妙处透彻玲珑，不可凑泊，如空中之音、相中之色、水中之月、镜中之象，言有尽而意无穷。近代诸公乃作奇特，解会遂以文字为诗，以才学为诗，以议论为诗，夫岂不工？终非古人之诗也。盖于一唱三叹之音，有所歉焉。且其作多务使事，不问兴致，用字必有来历，押韵必有出处，读之终篇，不知着到何在？其末流甚者，叫噪怒张，殊乖忠厚之风，殆以骂詈为诗，诗而至此，可谓一厄也，可谓不幸也。”
袁枚《随园诗话》亦曰：杨诚斋曰：“从来天分低拙之人，好谈格调，而不解风趣。何也？格调是空架子，有腔口易描；风趣专写性灵，非天才不办。”余深爱其言。须知有性情，便有格律；格律不在性情外。《三百篇》半是劳人思妇率意言情之事。谁为之格，谁为之律？而今之谈格调者，能出其范围否？况皋、禹之歌，不同乎《三百篇》；《国风》之格，不同乎《雅》《颂》，格岂有一定哉？许浑云：“吟诗好似成仙骨，骨里无诗莫浪吟。”诗在骨，不在格也。
是故北宋大儒、易学大家邵雍先生，在其所撰《伊川击壤集》中有曰：所谓“击壤集，乃伊川翁自乐之诗也。非唯自乐，又能乐时，与万物之自得也。”自古以来，写悲之名诗颇多，而写乐之诗，则为数甚少。由此可知，写乐之难矣哉！邵雍先生此集中，曾有《首尾吟》多首。山人颇爱之，每于闲暇之时，吟咏一二，亦可颇畅己怀。今谨附十余首，以飨诸君。其诗曰：
其一
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫春出时。
一点两点小雨过，三声五声流莺啼。
杯深似锦花间醉，车稳如茵草上归。
更在太平无事日，尧夫非是爱吟诗。
其二
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫可爱时。
实鉴造形难着发，鸾刀迎刃岂容丝。
风埃若不来侵路，尘土何由得上衣。
欲论诚明是难事，尧夫非是爱吟诗。
其三
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫忖度时。
先见固能无后悔，至诚方始有前知。
己之欲处人须欲，心可欺时天可欺。
只被世人难易地，尧夫非是爱吟诗。
其四
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫自得时。
已把乐为心事业，更将安作道枢机。
未来身上休思念，既入手中须指挥。
迎刃何烦多顾虑，尧夫非是爱吟诗。
其五
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫自足时。
开口笑多无若我，同心言少更为谁。
田园管勾凭诸子，樽俎安排仰老妻。
不信人间有忧事，尧夫非是爱吟诗。
其六
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫自喜时。
名在士人当盛世，生于中国作男儿。
良辰美景忍虚废，骤雨飘风无定期。
过此焉能事追悔，尧夫非是爱吟诗。
其七
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫喜老时。
好话说时常愈疾，善人逢处每忘机。
此心是物难为动，其志唯天然后知。
诗是尧夫分付处，尧夫非是爱吟诗。
其八
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫有激时。
留在胸中防作恨，发于词上恐成疵。
芝兰见处需收采，金玉逢时莫弃遗。
到此尧夫常自贺，尧夫非是爱吟诗。
其九
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫处困时。
事体极时观道妙，人情尽处看天机。
孝慈亲和未必见，松柏岁寒然后知。
匪石未闻心可转，尧夫非是爱吟诗。
其十
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫诧剑时。
当煅炼时分劲节，到磨砻处发光辉。
长蛇封豕休撩乱，狡兔妖狐莫陆离。
此器养来年岁久，尧夫非是爱吟诗。
十一
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫不寐时。
咀茹兰薰宜有主，恢张风雅更为谁。
三千来首收清月，二十余年撚白髭。
了却许多闲职分，尧夫非是爱吟诗。
十二
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫试墨时。
十室邑中须有信，三人行处岂无师。
谋谟不讲远疏略，思虑伤多又忸怩。
机会失时寻不得，尧夫非是爱吟诗。
十三
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫穷理时。
语爱何尝过父子，讲和曾未若夫妻。
恩多意思翻成恨，欢极情怀却似悲。
何事人间不如此，尧夫非是爱吟诗。
十四
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫赞易时。
士昧固难分体用，人灵岂不异蓍龟。
吉凶只向面前决，动静何烦心上疑。
由此敢开天下口，尧夫非是爱吟诗。
明道先生程颢，尝和其一。其诗云：
先生非是爱吟诗，为要形容至乐时。
醉里乾坤都寓物，闲来风月更输谁。
死生有命人何预，消长随时我不悲。
直到希夷无事处，先生非是爱吟诗。
司马光亦和有一首，其诗云：
尧夫非是爱吟诗，安乐窝中无所为。
古道白头无处用，今时青眼几人知。
嵩山洛水长相见，秋月春风不失期。
筋力虽衰才思壮，递年比较未尝亏。
《心斋随笔》第66章[作揖][鲜花]
文 / 乐樵山人
【1】先生非是爱吟诗
南宋诗论家、诗人严羽，字丹丘，一字仪卿，自号沧浪逋客，世称严沧浪，乃福建邵武莒溪人氏。严羽论诗，推重汉魏盛唐、号召学古，所著《沧浪诗话》名重于世，被誉为宋、元、明、清四朝诗话第一人。其《沧浪诗话·诗辨》有曰：“夫诗有别材，非关书也；诗有别趣，非关理也。然非多读书、多穷理，则不能极其至，所谓不涉理路、不落言筌者，上也。诗者，吟咏情性也。”
又曰：“盛唐诸人惟在兴趣，羚羊挂角，无迹可求。故其妙处透彻玲珑，不可凑泊，如空中之音、相中之色、水中之月、镜中之象，言有尽而意无穷。近代诸公乃作奇特，解会遂以文字为诗，以才学为诗，以议论为诗，夫岂不工？终非古人之诗也。盖于一唱三叹之音，有所歉焉。且其作多务使事，不问兴致，用字必有来历，押韵必有出处，读之终篇，不知着到何在？其末流甚者，叫噪怒张，殊乖忠厚之风，殆以骂詈为诗，诗而至此，可谓一厄也，可谓不幸也。”
袁枚《随园诗话》亦曰：杨诚斋曰：“从来天分低拙之人，好谈格调，而不解风趣。何也？格调是空架子，有腔口易描；风趣专写性灵，非天才不办。”余深爱其言。须知有性情，便有格律；格律不在性情外。《三百篇》半是劳人思妇率意言情之事。谁为之格，谁为之律？而今之谈格调者，能出其范围否？况皋、禹之歌，不同乎《三百篇》；《国风》之格，不同乎《雅》《颂》，格岂有一定哉？许浑云：“吟诗好似成仙骨，骨里无诗莫浪吟。”诗在骨，不在格也。
是故北宋大儒、易学大家邵雍先生，在其所撰《伊川击壤集》中有曰：所谓“击壤集，乃伊川翁自乐之诗也。非唯自乐，又能乐时，与万物之自得也。”自古以来，写悲之名诗颇多，而写乐之诗，则为数甚少。由此可知，写乐之难矣哉！邵雍先生此集中，曾有《首尾吟》多首。山人颇爱之，每于闲暇之时，吟咏一二，亦可颇畅己怀。今谨附十余首，以飨诸君。其诗曰：
其一
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫春出时。
一点两点小雨过，三声五声流莺啼。
杯深似锦花间醉，车稳如茵草上归。
更在太平无事日，尧夫非是爱吟诗。
其二
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫可爱时。
实鉴造形难着发，鸾刀迎刃岂容丝。
风埃若不来侵路，尘土何由得上衣。
欲论诚明是难事，尧夫非是爱吟诗。
其三
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫忖度时。
先见固能无后悔，至诚方始有前知。
己之欲处人须欲，心可欺时天可欺。
只被世人难易地，尧夫非是爱吟诗。
其四
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫自得时。
已把乐为心事业，更将安作道枢机。
未来身上休思念，既入手中须指挥。
迎刃何烦多顾虑，尧夫非是爱吟诗。
其五
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫自足时。
开口笑多无若我，同心言少更为谁。
田园管勾凭诸子，樽俎安排仰老妻。
不信人间有忧事，尧夫非是爱吟诗。
其六
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫自喜时。
名在士人当盛世，生于中国作男儿。
良辰美景忍虚废，骤雨飘风无定期。
过此焉能事追悔，尧夫非是爱吟诗。
其七
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫喜老时。
好话说时常愈疾，善人逢处每忘机。
此心是物难为动，其志唯天然后知。
诗是尧夫分付处，尧夫非是爱吟诗。
其八
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫有激时。
留在胸中防作恨，发于词上恐成疵。
芝兰见处需收采，金玉逢时莫弃遗。
到此尧夫常自贺，尧夫非是爱吟诗。
其九
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫处困时。
事体极时观道妙，人情尽处看天机。
孝慈亲和未必见，松柏岁寒然后知。
匪石未闻心可转，尧夫非是爱吟诗。
其十
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫诧剑时。
当煅炼时分劲节，到磨砻处发光辉。
长蛇封豕休撩乱，狡兔妖狐莫陆离。
此器养来年岁久，尧夫非是爱吟诗。
十一
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫不寐时。
咀茹兰薰宜有主，恢张风雅更为谁。
三千来首收清月，二十余年撚白髭。
了却许多闲职分，尧夫非是爱吟诗。
十二
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫试墨时。
十室邑中须有信，三人行处岂无师。
谋谟不讲远疏略，思虑伤多又忸怩。
机会失时寻不得，尧夫非是爱吟诗。
十三
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫穷理时。
语爱何尝过父子，讲和曾未若夫妻。
恩多意思翻成恨，欢极情怀却似悲。
何事人间不如此，尧夫非是爱吟诗。
十四
尧夫非是爱吟诗，诗是尧夫赞易时。
士昧固难分体用，人灵岂不异蓍龟。
吉凶只向面前决，动静何烦心上疑。
由此敢开天下口，尧夫非是爱吟诗。
明道先生程颢，尝和其一。其诗云：
先生非是爱吟诗，为要形容至乐时。
醉里乾坤都寓物，闲来风月更输谁。
死生有命人何预，消长随时我不悲。
直到希夷无事处，先生非是爱吟诗。
司马光亦和有一首，其诗云：
尧夫非是爱吟诗，安乐窝中无所为。
古道白头无处用，今时青眼几人知。
嵩山洛水长相见，秋月春风不失期。
筋力虽衰才思壮，递年比较未尝亏。
#【气象百科】# 揭秘！大数据剖析冰雹出没规律 哪里冰雹砸伤人概率最大？
中国天气网讯 眼下，我国已经进入冰雹的高发期，最近几天，青海、浙江、福建、广东、山东等地陆续出现冰雹，一些地方冰雹如鸡蛋般大小，部分地区还出现了砸裂汽车玻璃、砸伤果木的情况。那么这个来去匆匆又极具破坏力的家伙，有没有什么规律可循呢？中国天气网专门研究了1981年至2010年的数据，为大家深度剖析“神秘任性”的冰雹。
冰雹偏爱神秘局地 局地都在哪里?
如果将天气比喻成战争，强对流打的就是“游击战”，作为强对流家族的重要成员，冰雹“来去匆匆”的特点尤为明显。往往，一次冰雹过程持续时间仅为2分钟至10分钟左右，影响范围多为几十米至几千米左右，冰雹持续时间短、“局地性”也特强。
不过，中国天气网研究了1981年至2010年这30年间的气象数据发现，“神出鬼没”的冰雹还是有一些规律可循，比如高原、山地为冰雹最常出没的地方，而且地形越复杂，冰雹越易发生。
气象数据显示，我国出现冰雹概率最高的地区在青藏高原，青海南部、西藏北部、川西高原部分地区等地年均日数超过10天，最高可达15-30天；云贵高原、华北中北部等地年均日数也有3-5天；东部平原地区相对较低，大部地区的年均日数低于1天。
省会级城市中，拉萨、呼和浩特、贵阳、西宁、哈尔滨、长春、北京等地比较容易遭冰雹袭击，最高的拉萨年均冰雹日数达到3.8天，呼和浩特、贵阳、西宁也都超过2天，哈尔滨、北京分别以年均日数1.7天、1.4天紧随其后，位列第5位至6位；而成都、合肥、重庆、上海等地年均降雹日数低于0.1天，这就意味着这些城市平均十年才可能会出现1次冰雹，概率极低。
冰雹“来去匆匆” 偏爱春夏“出没”
我国幅员辽阔，全年12个月皆有可能出现冰雹，总体来说具有明显的季节差异，春夏为高发期，冬季极少发生。
由于冰雹形成的条件较为复杂，它在不同地区的高发时间也不尽相同。1月至2月，冰雹高发区域主要集中在云贵高原和江南西部；3月开始降雹区域扩大，江南大部、华南、西南都进入冰雹高发期；4月，冰雹高发区域北扩至长江流域、淮河流域，华北、东北的部分地区也会初现冰雹；5月至9月，北方大部和西南地区成为降雹的主要阵地；到了10月，东北、华北一带的降雹区域明显缩减，虽然青藏高原地区大部仍会有冰雹出现，不过降雹频率也是明显降低。
从全国省会级城市的平均情况来看，5-9月为我国主要的降雹时段，占比超过70%，尤以5-6月为高峰期，占比超过35%；而11月至次年1月，各地极少降雹。
此外，一天之中，我国各地的降雹时段一般集中在午后到傍晚，约70%出现在下午13-19时，其中14-16时最多。
冰如“滚雪球” 时间越长“体积”越大
对于冰雹大小的形容，曾有诗人这样描绘——“京师连雨雹，小者如弹，大者如拳。”我们常见的冰雹也是有的大如鸡蛋，有的小如黄豆。那么，为什么冰雹个头有大小差异呢？
中国天气网首席气象分析师胡啸表示，冰雹来自积雨云，积雨云0℃以下区域是水滴，以上是过冷水滴、冰晶和雪花。当云中的雨滴遇到猛烈上升的气流，被带到0℃层以上的高空时，和过冷水滴、冰晶迅速地冻结，成为雹核；雹核在积雨云中不断翻滚，似滚雪球一样越滚越大，时间越久，冰雹“体型”也越大。而当冰雹的重量超过上升气流所能托住的重量时，冰雹便下坠至地面。因此，上升气流越强大，冰雹在云中翻滚的时间也会越长，最后形成的冰雹“体积”就越大。
气象数据显示，我国出现的冰雹大多为直径2厘米以下，5厘米以上的冰雹较为罕见，一般直径2-5厘米的就算大冰雹了。相对来说，我国西藏和青海冰雹出现次数最多，但多为小冰雹；而在平原地区，虽然发生冰雹的概率比高原的地区低很多，但容易形成大冰雹。
揭秘！大数据剖析冰雹出没规律 哪里冰雹砸伤人概率最大？图为2020年5月6日福建南部出现的冰雹和5月7日青海班玛县出现的冰雹。
冰雹“杀伤力”大 三招教你躲避冰雹突袭
冰雹一旦砸下来，冲击力是不小的。一般来说，直径5厘米左右的冰雹就新闻常说的“鸡蛋大小的冰雹”，重量差不多30克左右。根据能量守恒定律，当它从1000米高空落到地面时，它的重力势能就转变为动能。这个能量有多大呢？相当于3公斤物体从10米左右高度下落，也就差不多等于从3层楼高地方丢个带土的花盆，砸向人或车……这只是一个冰雹，如果我们在户外遭遇冰雹，可能是若干个“花盆”从天而降。
需要注意的是，以上换算是未考虑空气阻力以及上升气流运动等因素的估算结果，冰雹在下降过程中，会不可避免地受到空气阻力等因素的影响，杀伤力可能有所衰减，但遭遇冰雹，我们依然不可掉以轻心。
从历史数据推断，在我国，平原地区5月至9月的午后到傍晚，冰雹砸伤人的概率最大。那么我们一旦在户外突遇冰雹，应该如何躲避呢？
1、迅速寻找遮挡物
突然遇到冰雹的袭击，一定要迅速进入室内或到坚固的遮挡物下躲避。如果附近没有合适的遮挡物，那么背着风蹲下，双手抱头，全力保护头部、胸与腹部不受到袭击。如果随身携带有包、文件夹，可以临时放在头顶，使危害减少到最低。
2、远离易碎品
躲避时要观察四周是否有容易掉落的危险物品，如果有的话应立即转移地方，以免被砸到。同时注意远离窗户等玻璃制品，因为冰雹可能会砸碎玻璃，从而对人造成身体损伤。
3、谨防触电
躲避时还要远离照明线路、高压电线和变压器，以防发生触电的严重后果。
胡啸提醒，眼下已经进入冰雹的高发期，公众要格外警惕冰雹天气，牢记各种自救措施，谨防被砸伤。（文/张慧 设计/任成英 数据支持/胡啸 邵鹏 审核/余晓芬 刘文静 冯玮 刘红欣）
中国天气网讯 眼下，我国已经进入冰雹的高发期，最近几天，青海、浙江、福建、广东、山东等地陆续出现冰雹，一些地方冰雹如鸡蛋般大小，部分地区还出现了砸裂汽车玻璃、砸伤果木的情况。那么这个来去匆匆又极具破坏力的家伙，有没有什么规律可循呢？中国天气网专门研究了1981年至2010年的数据，为大家深度剖析“神秘任性”的冰雹。
冰雹偏爱神秘局地 局地都在哪里?
如果将天气比喻成战争，强对流打的就是“游击战”，作为强对流家族的重要成员，冰雹“来去匆匆”的特点尤为明显。往往，一次冰雹过程持续时间仅为2分钟至10分钟左右，影响范围多为几十米至几千米左右，冰雹持续时间短、“局地性”也特强。
不过，中国天气网研究了1981年至2010年这30年间的气象数据发现，“神出鬼没”的冰雹还是有一些规律可循，比如高原、山地为冰雹最常出没的地方，而且地形越复杂，冰雹越易发生。
气象数据显示，我国出现冰雹概率最高的地区在青藏高原，青海南部、西藏北部、川西高原部分地区等地年均日数超过10天，最高可达15-30天；云贵高原、华北中北部等地年均日数也有3-5天；东部平原地区相对较低，大部地区的年均日数低于1天。
省会级城市中，拉萨、呼和浩特、贵阳、西宁、哈尔滨、长春、北京等地比较容易遭冰雹袭击，最高的拉萨年均冰雹日数达到3.8天，呼和浩特、贵阳、西宁也都超过2天，哈尔滨、北京分别以年均日数1.7天、1.4天紧随其后，位列第5位至6位；而成都、合肥、重庆、上海等地年均降雹日数低于0.1天，这就意味着这些城市平均十年才可能会出现1次冰雹，概率极低。
冰雹“来去匆匆” 偏爱春夏“出没”
我国幅员辽阔，全年12个月皆有可能出现冰雹，总体来说具有明显的季节差异，春夏为高发期，冬季极少发生。
由于冰雹形成的条件较为复杂，它在不同地区的高发时间也不尽相同。1月至2月，冰雹高发区域主要集中在云贵高原和江南西部；3月开始降雹区域扩大，江南大部、华南、西南都进入冰雹高发期；4月，冰雹高发区域北扩至长江流域、淮河流域，华北、东北的部分地区也会初现冰雹；5月至9月，北方大部和西南地区成为降雹的主要阵地；到了10月，东北、华北一带的降雹区域明显缩减，虽然青藏高原地区大部仍会有冰雹出现，不过降雹频率也是明显降低。
从全国省会级城市的平均情况来看，5-9月为我国主要的降雹时段，占比超过70%，尤以5-6月为高峰期，占比超过35%；而11月至次年1月，各地极少降雹。
此外，一天之中，我国各地的降雹时段一般集中在午后到傍晚，约70%出现在下午13-19时，其中14-16时最多。
冰如“滚雪球” 时间越长“体积”越大
对于冰雹大小的形容，曾有诗人这样描绘——“京师连雨雹，小者如弹，大者如拳。”我们常见的冰雹也是有的大如鸡蛋，有的小如黄豆。那么，为什么冰雹个头有大小差异呢？
中国天气网首席气象分析师胡啸表示，冰雹来自积雨云，积雨云0℃以下区域是水滴，以上是过冷水滴、冰晶和雪花。当云中的雨滴遇到猛烈上升的气流，被带到0℃层以上的高空时，和过冷水滴、冰晶迅速地冻结，成为雹核；雹核在积雨云中不断翻滚，似滚雪球一样越滚越大，时间越久，冰雹“体型”也越大。而当冰雹的重量超过上升气流所能托住的重量时，冰雹便下坠至地面。因此，上升气流越强大，冰雹在云中翻滚的时间也会越长，最后形成的冰雹“体积”就越大。
气象数据显示，我国出现的冰雹大多为直径2厘米以下，5厘米以上的冰雹较为罕见，一般直径2-5厘米的就算大冰雹了。相对来说，我国西藏和青海冰雹出现次数最多，但多为小冰雹；而在平原地区，虽然发生冰雹的概率比高原的地区低很多，但容易形成大冰雹。
揭秘！大数据剖析冰雹出没规律 哪里冰雹砸伤人概率最大？图为2020年5月6日福建南部出现的冰雹和5月7日青海班玛县出现的冰雹。
冰雹“杀伤力”大 三招教你躲避冰雹突袭
冰雹一旦砸下来，冲击力是不小的。一般来说，直径5厘米左右的冰雹就新闻常说的“鸡蛋大小的冰雹”，重量差不多30克左右。根据能量守恒定律，当它从1000米高空落到地面时，它的重力势能就转变为动能。这个能量有多大呢？相当于3公斤物体从10米左右高度下落，也就差不多等于从3层楼高地方丢个带土的花盆，砸向人或车……这只是一个冰雹，如果我们在户外遭遇冰雹，可能是若干个“花盆”从天而降。
需要注意的是，以上换算是未考虑空气阻力以及上升气流运动等因素的估算结果，冰雹在下降过程中，会不可避免地受到空气阻力等因素的影响，杀伤力可能有所衰减，但遭遇冰雹，我们依然不可掉以轻心。
从历史数据推断，在我国，平原地区5月至9月的午后到傍晚，冰雹砸伤人的概率最大。那么我们一旦在户外突遇冰雹，应该如何躲避呢？
1、迅速寻找遮挡物
突然遇到冰雹的袭击，一定要迅速进入室内或到坚固的遮挡物下躲避。如果附近没有合适的遮挡物，那么背着风蹲下，双手抱头，全力保护头部、胸与腹部不受到袭击。如果随身携带有包、文件夹，可以临时放在头顶，使危害减少到最低。
2、远离易碎品
躲避时要观察四周是否有容易掉落的危险物品，如果有的话应立即转移地方，以免被砸到。同时注意远离窗户等玻璃制品，因为冰雹可能会砸碎玻璃，从而对人造成身体损伤。
3、谨防触电
躲避时还要远离照明线路、高压电线和变压器，以防发生触电的严重后果。
胡啸提醒，眼下已经进入冰雹的高发期，公众要格外警惕冰雹天气，牢记各种自救措施，谨防被砸伤。（文/张慧 设计/任成英 数据支持/胡啸 邵鹏 审核/余晓芬 刘文静 冯玮 刘红欣）
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