#28天断食减肥[超话]#
bxg冲[哈哈]
163cm 初始57kg 目标45kg
day1一蜂蜜水 半碗粥 一鸡蛋 很多茶 ​​​
day2一蜂蜜水 半粥 半碗青菜 很多柠檬水 ​​​
day3一蜂蜜水 半青菜 一鸡蛋 两口粥 柠檬水散步40min ​​
(第四天早上空腹54.4kg ⬇️2.6kg)
day4半蜂蜜水 一鸭蛋 七枣 半青菜 茶水 ​​​散步1h
(贫血晕倒了还好扶着墙姐妹们不要猛站起来）
day5两勺燕麦半勺蜂蜜兑水三枣 半青菜 水
（第五天早上空腹53.9kg ⬇️3.1kg）

#阿ru今天锻炼了吗#

早：杂粮包一片+煎鸡蛋+紫薯燕麦粥
中：香菇青菜+鸡胸肉丸子60g+杂粮包一片
晚：手撕包菜+杏仁10个

运动：15*5靠墙蹲、100卷腹、100空中自行车、100臀桥 、3min分组平板撑。

3月底数据：62.3、76、54、34、27
4月底目标：57、70、52、32、25

ps:enako身材和颜太戳我了！加油看齐

#美食测评[超话]#
[微风]春天来了，天气回暖[微风]
温度刚刚好的南京还是舒服的[兔子]

[月亮]打卡肯德基香草冰拿铁和抹茶冰拿铁[兔子]都是好喝的[兔子]香草冰拿铁分层的很好看，下面是甜的，上面是苦的，摇匀之后再喝刚好。我老觉着香草冰拿铁的味道和雪顶咖啡里的咖啡一个味儿[跪了]我觉得就是雪顶咖啡里的咖啡☕️

[月亮]最近参加了一个互联网＋项目，一直在赶稿，我周四回来周五开始码字，周六还要上一整天的双学位，码了四天写了9千多不到一万字，我真是有点厉害[跪了]三个人从空白码到50页的初稿，着实不容易[二哈]也是这回赶稿我才知道原来其他人不声不响的拿了竞赛奖，我居然都不知道[费解]难怪评奖学金的时候有底气[思考]想来这么多次每次参加这种项目都在半路夭折了，没想到还会赶上比赛的末班车，祈祷这个项目不要半路夭折[跪了]

[月亮]开学两个多星期变胖了[泪]最近食物旺盛，不饿但是总想吃东西，我想吃六食堂的香锅炸鸡腿拌饭汤圆七食堂的餐盘石锅拌饭炒刀削盖浇面各种拉面炒河粉新食堂一楼的小笼包牛排意面花甲但是好贵二楼的餐盘焖锅包子粥三楼的西安面馆香扒饭砂锅巨贵的各种肥牛和鱼还有蛋糕店的泡芙芝士蛋糕慕斯蛋糕

人真的是很贪。当我58kg的时候我瘦到57非常高兴了，结果寒假回家发现自己吃了饭最胖才56，并且看到了自己54的曙光之后我一直坚信自己是54的人，现在看到55、56我觉得自己好胖[挖鼻]上个学期我连想都不敢想自己会瘦到56[跪了]变瘦实在是太美妙了[笑哈哈]提升颜值的利器[给力]
每天上秤都很胖[摊手]我明显感觉腿粗了一圈[跪了]啊我想在穿短裤之前瘦成54，真是女神体重了[笑哈哈]