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挫折会来，但也会过去，只要我们心里有光，就会感应到世界的光彩；就能与有缘有情的人相互照亮；只要我们心里有光，即便在最阴影的日子，也会坚持温暖有生命力的品质。
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无欲可触我，无幻可困我，无爱可束我，无怒可缠我。
爱、贪、乐是肉体的感知，舍弃肉体的渴求，便坚如顽石，不受奈何。如云开日出，驱散黑暗。同样，若了知智慧之光，那一切的诱惑都将落于大地。
大地的存在象征着，我们能在对立的事物间保持正中。内与外，喜与悲，都是一体两面。因欲望而感欢愉，终以悲伤结局。
生命的意义，众生皆应明晰。唤醒觉知，遨游天河。但你必须脚踏实地，我明了了喜悦与悲伤，白昼与黑夜，善行与恶行，真实与虚幻，但其中关键在于中道。那是生命之源，存在于每个人觉知，不在身外。
过去我曾见识繁花无数，而今，才真正从一朵花中看到世界。我醒来之时，自然将因我而变，今日是如此的宁谧安详，似乎内心的思绪尽消失不见，犹如空中翱翔之鸟，脱出牢笼，自由自在，了无挂碍，迈出那羁绊多年的黑暗。我长眠已久，如今终于醒悟，因我醒来，人类与众生，也随我醒来。大地之上，和平与安宁将行于世间。
你开悟之时，每个人都是值得宽恕的。
爱、贪、乐是肉体的感知，舍弃肉体的渴求，便坚如顽石，不受奈何。如云开日出，驱散黑暗。同样，若了知智慧之光，那一切的诱惑都将落于大地。
大地的存在象征着，我们能在对立的事物间保持正中。内与外，喜与悲，都是一体两面。因欲望而感欢愉，终以悲伤结局。
生命的意义，众生皆应明晰。唤醒觉知，遨游天河。但你必须脚踏实地，我明了了喜悦与悲伤，白昼与黑夜，善行与恶行，真实与虚幻，但其中关键在于中道。那是生命之源，存在于每个人觉知，不在身外。
过去我曾见识繁花无数，而今，才真正从一朵花中看到世界。我醒来之时，自然将因我而变，今日是如此的宁谧安详，似乎内心的思绪尽消失不见，犹如空中翱翔之鸟，脱出牢笼，自由自在，了无挂碍，迈出那羁绊多年的黑暗。我长眠已久，如今终于醒悟，因我醒来，人类与众生，也随我醒来。大地之上，和平与安宁将行于世间。
你开悟之时，每个人都是值得宽恕的。
（一）
有一天中午吃饭的时候，和我妈说了一个故事：
说有一个人读完哈佛的博士，把证书交给父母，说，“你们让我做的，我做完成了，以后我要去做自己喜欢的事情了。”然后，他就去蛋糕店学做蛋糕了。
我妈就笑，说，“他父母不会气死啊！读了那么多书，最后跑去做蛋糕。”
我说，“可是，做蛋糕的时候，他才开心啊！”
我妈说，“但是，那么多书不是白读了。”
我说，“他本来就不喜欢读那么多书，只是父母希望他读，他就帮父母完成了这个心愿。但是，一个人活在这个世界上，不就是为了让自己开心吗？如果一辈子做自己不喜欢的事情，做的事情再光鲜，自己感觉不到快乐，又有什么意义呢？”
我妈若有所思。
（二）
最近几周周末的课没选，都会带妞出去玩。以后，周末有课，就没空出去了。
但是今天，我也有事，准备小组汇报。
妞就期待要出去玩。
我说可以出去买个蛋糕就回来。
妞说不行，买个蛋糕时间太短了。
我说，我也想陪你玩，可是我下周要小组汇报，没弄完，到时候拿什么汇报呢？作业没完成，老师要批评我的。
妞有点不开心，但想了想，说，“妈妈，那你要给我买2个好吃的蛋糕。”
我说当然可以。
略微想了一下，对她说，“我们也可以小小地玩一下，但不能太久。”
妞说，耶，就高兴起来。
我有点感慨，以前她闹的时候，是不会想折中方案的。结果就弄得不愉快。
成长是一点一点磨合来的。
（三）
前几次周末，我都带娃在外面玩，在外面吃午饭。
我妈不喜欢出去玩，在家也不用准备我们的饭菜，她就轻松一点。
所以，妈妈其实是期待我们在外面玩的。
然后，她又知道我今天有事，玩不了多久，要回家吃饭。
我就说，不如，今天我们在外面吃吧，好久没去外面吃了。吃不完打包，晚饭也解决了，你也轻松一点。
我妈说，“去外面吃，多花钱啊！”
我说，赚钱就是花的，越会花钱的人越会赚钱，越有赚钱的动力。
这话极大地减轻了她的不安，她欣然答应。
（四）
以前，不管是我给她买衣服，还是我给自己买衣服，她总会有各种挑剔。
现在，不管买什么，她都会说好看，也不像虚伪的夸赞。
以前，也许她并没有意识到自己太挑剔，她只是内心不安，需要控制。但这么多年，她都是这么对我爸的。
我爸脾气就被她点着了。
越对自己不满的人，越对他人会有更多的挑剔。
就像，父母如果对自己的不满意程度越高，对孩子的期望就会越高。
我外公就是一个很挑剔的人。我妈也是被挑剔着长大的，活得小心翼翼。很多时候，我不会怪她，她也会担心我怪她。
譬如，她想去跳舞，但我和妞又没吃完饭，她就觉得要等我们，然后洗完碗才能出去。但是洗完碗，她们就跳了很久了，就晚了。
我就会说，“妈，你去跳舞，不用等我们。”
在这种越来越放松的，被允许的氛围里，她建立了新的互动体验。
她现在大概对自己也越来越满意了吧，因为我从不挑剔她，我不是外公。
我此刻都能清晰地感受到：我原本是怎样恨她，如今又是怎样开始爱她。
（五）
在灵性的部分，相通的人不多，这很珍贵。
但是【懂得】更多是在生活琐碎里，是需要磨合的。
不同的人生经历，不同的阅历，不同的身份角色，不同的角度，不同的性格，不同的对一件事情的感受、认知、情绪……都是需要沟通磨合的。
我是我，并非他人。
我会无条件地信任我信任的人，我不需要解释，也不需要道歉，我需要了解，也想要分担。（我想在这个部分，可以放松，可以建立新的体验，我是安全的，我是可以懂的。）
那些由细微的瞬间组成的一个人真实的模样，我喜欢真实的样子。
它不完美，但有血肉。
“在，在，只是没有表达。”
也许表达对有的人来说真的不容易，我需要更多的表达，我想要听见那些声音。如果我的来访不表达，我再有能力，我也无法更多地了解。当然，允许不表达，允许沉默，允许一切。
表达我的感受，并不是责怪，这是我真实的感受。但难受的感觉更多是因为我自己，越缺，越渴望。有期待，就会有失望，失望就会带来冲突。
我是一个感性的人，很多时候随着性情做事。对喜欢的东西就会很热烈，对不喜欢的无关的就会很冷漠……
爱憎分明。
虽然很多情绪也被压抑下去了，也是我需要走的路。
我希望一直保有我欣赏的自己的那个部分，但也能够更加柔软与慈悲。
有一天中午吃饭的时候，和我妈说了一个故事：
说有一个人读完哈佛的博士，把证书交给父母，说，“你们让我做的，我做完成了，以后我要去做自己喜欢的事情了。”然后，他就去蛋糕店学做蛋糕了。
我妈就笑，说，“他父母不会气死啊！读了那么多书，最后跑去做蛋糕。”
我说，“可是，做蛋糕的时候，他才开心啊！”
我妈说，“但是，那么多书不是白读了。”
我说，“他本来就不喜欢读那么多书，只是父母希望他读，他就帮父母完成了这个心愿。但是，一个人活在这个世界上，不就是为了让自己开心吗？如果一辈子做自己不喜欢的事情，做的事情再光鲜，自己感觉不到快乐，又有什么意义呢？”
我妈若有所思。
（二）
最近几周周末的课没选，都会带妞出去玩。以后，周末有课，就没空出去了。
但是今天，我也有事，准备小组汇报。
妞就期待要出去玩。
我说可以出去买个蛋糕就回来。
妞说不行，买个蛋糕时间太短了。
我说，我也想陪你玩，可是我下周要小组汇报，没弄完，到时候拿什么汇报呢？作业没完成，老师要批评我的。
妞有点不开心，但想了想，说，“妈妈，那你要给我买2个好吃的蛋糕。”
我说当然可以。
略微想了一下，对她说，“我们也可以小小地玩一下，但不能太久。”
妞说，耶，就高兴起来。
我有点感慨，以前她闹的时候，是不会想折中方案的。结果就弄得不愉快。
成长是一点一点磨合来的。
（三）
前几次周末，我都带娃在外面玩，在外面吃午饭。
我妈不喜欢出去玩，在家也不用准备我们的饭菜，她就轻松一点。
所以，妈妈其实是期待我们在外面玩的。
然后，她又知道我今天有事，玩不了多久，要回家吃饭。
我就说，不如，今天我们在外面吃吧，好久没去外面吃了。吃不完打包，晚饭也解决了，你也轻松一点。
我妈说，“去外面吃，多花钱啊！”
我说，赚钱就是花的，越会花钱的人越会赚钱，越有赚钱的动力。
这话极大地减轻了她的不安，她欣然答应。
（四）
以前，不管是我给她买衣服，还是我给自己买衣服，她总会有各种挑剔。
现在，不管买什么，她都会说好看，也不像虚伪的夸赞。
以前，也许她并没有意识到自己太挑剔，她只是内心不安，需要控制。但这么多年，她都是这么对我爸的。
我爸脾气就被她点着了。
越对自己不满的人，越对他人会有更多的挑剔。
就像，父母如果对自己的不满意程度越高，对孩子的期望就会越高。
我外公就是一个很挑剔的人。我妈也是被挑剔着长大的，活得小心翼翼。很多时候，我不会怪她，她也会担心我怪她。
譬如，她想去跳舞，但我和妞又没吃完饭，她就觉得要等我们，然后洗完碗才能出去。但是洗完碗，她们就跳了很久了，就晚了。
我就会说，“妈，你去跳舞，不用等我们。”
在这种越来越放松的，被允许的氛围里，她建立了新的互动体验。
她现在大概对自己也越来越满意了吧，因为我从不挑剔她，我不是外公。
我此刻都能清晰地感受到：我原本是怎样恨她，如今又是怎样开始爱她。
（五）
在灵性的部分，相通的人不多，这很珍贵。
但是【懂得】更多是在生活琐碎里，是需要磨合的。
不同的人生经历，不同的阅历，不同的身份角色，不同的角度，不同的性格，不同的对一件事情的感受、认知、情绪……都是需要沟通磨合的。
我是我，并非他人。
我会无条件地信任我信任的人，我不需要解释，也不需要道歉，我需要了解，也想要分担。（我想在这个部分，可以放松，可以建立新的体验，我是安全的，我是可以懂的。）
那些由细微的瞬间组成的一个人真实的模样，我喜欢真实的样子。
它不完美，但有血肉。
“在，在，只是没有表达。”
也许表达对有的人来说真的不容易，我需要更多的表达，我想要听见那些声音。如果我的来访不表达，我再有能力，我也无法更多地了解。当然，允许不表达，允许沉默，允许一切。
表达我的感受，并不是责怪，这是我真实的感受。但难受的感觉更多是因为我自己，越缺，越渴望。有期待，就会有失望，失望就会带来冲突。
我是一个感性的人，很多时候随着性情做事。对喜欢的东西就会很热烈，对不喜欢的无关的就会很冷漠……
爱憎分明。
虽然很多情绪也被压抑下去了，也是我需要走的路。
我希望一直保有我欣赏的自己的那个部分，但也能够更加柔软与慈悲。
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