「徐文兵、梁冬对话黄帝内经」之四气调神
今日立冬。恰好前期读完了黄帝内经四气调神大论，对节气的理解加深了许多，应着节气，整理下这一篇读书笔记。
“四气调神大论”是「素问」的第二篇。“上古天真论”中讲到，幸福快乐的人能够做到“法于阴阳，和于术数”，生活节奏和大自然的节拍一致，日子会过得轻松顺遂，否则会活得很累。而根据四季的变化来安排自己身心作息规律就是“调于四时”，将其扩大归集，就有了这一篇“四气调神大论”。
“四气调神大论”讲的是天气变化的规律，强调人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理。与上古天真相似，也讲到了违背这个规律会导致的疾病和灾害。生命的大节奏是天命、天气和天时，天气细分为四季、八节、二十四气、七十二候，天时分昼夜、十二时辰。生命的小节奏是呼吸、心跳，以及随之带动的卫气和营血的周流。所谓顺应四时变化，“应 ”的繁体字是“應”，底下是个“心”字，说明感应是要动心的。心神随着天气的变化去走，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，与天气和谐共振，人就会活的很舒服。
今天是立冬，就来说说冬季。冬季水冰地坼、万木凋零、生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生也应该顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。将身体和意志心神都藏起来，也就是民间所谓的“猫冬”吧。
在“四气调神大论”中，印象很深的一句话是“道者，圣人行之，愚者佩之。”不知道往哪儿走的人叫“愚者”，挂在外面的称为“佩”，“愚者佩之”是说，愚者知道这是个好东西，于是就挂在外面当幌子，做给别人看，而并不是身体力行地去实践它。
希望自己可以以此为戒，坚持行之，而不只是佩之而已。
#日常##读书##读书笔记##立冬#
今日立冬。恰好前期读完了黄帝内经四气调神大论，对节气的理解加深了许多，应着节气，整理下这一篇读书笔记。
“四气调神大论”是「素问」的第二篇。“上古天真论”中讲到，幸福快乐的人能够做到“法于阴阳，和于术数”，生活节奏和大自然的节拍一致，日子会过得轻松顺遂，否则会活得很累。而根据四季的变化来安排自己身心作息规律就是“调于四时”，将其扩大归集，就有了这一篇“四气调神大论”。
“四气调神大论”讲的是天气变化的规律，强调人要按照“寒热温凉”四气变化的规律去调整自己的起居作息，调摄自己的情绪和心理。与上古天真相似，也讲到了违背这个规律会导致的疾病和灾害。生命的大节奏是天命、天气和天时，天气细分为四季、八节、二十四气、七十二候，天时分昼夜、十二时辰。生命的小节奏是呼吸、心跳，以及随之带动的卫气和营血的周流。所谓顺应四时变化，“应 ”的繁体字是“應”，底下是个“心”字，说明感应是要动心的。心神随着天气的变化去走，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，与天气和谐共振，人就会活的很舒服。
今天是立冬，就来说说冬季。冬季水冰地坼、万木凋零、生机潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生也应该顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为根本。保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。将身体和意志心神都藏起来，也就是民间所谓的“猫冬”吧。
在“四气调神大论”中，印象很深的一句话是“道者，圣人行之，愚者佩之。”不知道往哪儿走的人叫“愚者”，挂在外面的称为“佩”，“愚者佩之”是说，愚者知道这是个好东西，于是就挂在外面当幌子，做给别人看，而并不是身体力行地去实践它。
希望自己可以以此为戒，坚持行之，而不只是佩之而已。
#日常##读书##读书笔记##立冬#
每到秋冬季，都是最容易爆发家庭战争的时候。
穿衣服这件简单的小事，扯到孩子身上就不小啦！
今天和大家聊聊关于宝宝秋冬季穿衣的问题～
原则一：不要穿太多，适量就好
老人总想给宝宝多穿一点，其实这样忽略了小朋友的生理特点。
宝宝的新陈代谢比大人快得多，穿太多容易出汗，当冷风一吹，更容易中招感冒。当孩子已经感冒甚至引起发烧了，大人怕二次受凉，使劲添衣“捂汗”，小孩难受不说，甚至可能诱发高热惊厥。
原则二：颈部温热刚刚好
老人们常常因为“小手摸着冷”就要给孩子添衣服，幼儿的心脏搏动力量弱，每次心脏搏动送达手脚末梢血液有限，所以宝宝的小手和小脚摸起来凉凉的，并不是因为真的冷。
判断孩子穿得够不够，应该以颈背部为判断依据，脖子摸着温热、小手温凉就说明穿得正好。
具体怎么穿？
月子里的宝宝：在室内要比大人多穿一件；
2-3个月大时：在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件；
更大一些的孩子：可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，腹部注意保暖即可。
原则三：洋葱式穿衣法
头部是宝宝的主要散热部位，寒冷天气出门，最好给宝宝戴一顶帽子。
马甲是非常推荐的单品，既能做好腹部保暖，也不影响手臂活动。
一条温暖又好看的围巾，可以保护宝的脖颈，管住身体的“空调口”,不仅实用也方便搭配。斗篷也是很好的选择，出门的时候罩住，挡风又拉风。孩子睡觉的时候还可以当盖被，一举多得。
好啦，今天想跟大家聊的就是这些啦，你 get 到了吗？
双十一马上到了，准备行动起来吧！
穿衣服这件简单的小事，扯到孩子身上就不小啦！
今天和大家聊聊关于宝宝秋冬季穿衣的问题～
原则一：不要穿太多，适量就好
老人总想给宝宝多穿一点，其实这样忽略了小朋友的生理特点。
宝宝的新陈代谢比大人快得多，穿太多容易出汗，当冷风一吹，更容易中招感冒。当孩子已经感冒甚至引起发烧了，大人怕二次受凉，使劲添衣“捂汗”，小孩难受不说，甚至可能诱发高热惊厥。
原则二：颈部温热刚刚好
老人们常常因为“小手摸着冷”就要给孩子添衣服，幼儿的心脏搏动力量弱，每次心脏搏动送达手脚末梢血液有限，所以宝宝的小手和小脚摸起来凉凉的，并不是因为真的冷。
判断孩子穿得够不够，应该以颈背部为判断依据，脖子摸着温热、小手温凉就说明穿得正好。
具体怎么穿？
月子里的宝宝：在室内要比大人多穿一件；
2-3个月大时：在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件；
更大一些的孩子：可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，腹部注意保暖即可。
原则三：洋葱式穿衣法
头部是宝宝的主要散热部位，寒冷天气出门，最好给宝宝戴一顶帽子。
马甲是非常推荐的单品，既能做好腹部保暖，也不影响手臂活动。
一条温暖又好看的围巾，可以保护宝的脖颈，管住身体的“空调口”,不仅实用也方便搭配。斗篷也是很好的选择，出门的时候罩住，挡风又拉风。孩子睡觉的时候还可以当盖被，一举多得。
好啦，今天想跟大家聊的就是这些啦，你 get 到了吗？
双十一马上到了，准备行动起来吧！
一味白茅根，能治8种病
白茅根是农村常见的一味良药，其功效甚大，若能擅用白茅根，治病收效甚捷。
1、止血
一患者说刷牙时牙龈出血，我建议用二两白茅根，水煎服，日一剂，后来病人告知，“喝了你说的白茅根3天后神奇般的好了！”
白茅根不但能治牙龈出血，亦可治小便有血，同样有速效之功。我自己临床体会，用白茅根新鲜者一大把，或干品100克，水煎服，能止尿血、咳血、吐血、衄血等各种血症。
2、利小便
小便涩痛，尿液黄赤，通常是因为体内有热，白茅根利小便，让小便通畅，把邪热排出体外，原本黄赤的尿液也就转为清澈了。
小便不通最是紧急难受，提供一个偏方：大葱适量，捣烂，炒热后贴敷下腹部关元、中极一带，若冷则再炒热再敷，每天可反复热敷数次。或者，用白茅根二两，加水煮开，再煎三分钟，分三次温服。
3、消疹止痒
白茅根最擅治疗皮下郁火引起的各种痒疹，若能善用，一味药亦能收取良效。我常治疗皮肤痒疹，常在辨证方中加一味白茅根，效果满意。
张锡纯擅长应用白茅根，他有一医案：话说有一个人，五十来岁，浑身起疹子，而且莫名的觉得燥热。他自己呢就找了些清热解毒之药来吃，吃完就拉肚子，只好去看大夫。为他医治的人正是张锡纯，张锡纯开了一方，白茅根煮水喝。只喝了一次，病就去了一大半儿。
对此，张锡纯是这么解释的：“白茅根中空有节，最善透发脏腑郁热，托痘疹之毒外出。”
4、止呕
胃气上逆，胃气不往下走，人就会呕吐。如果能找一味药把胃气降下去，呕吐就止住了。这味药其实并不难找，白茅根就可以。
5、抗过敏
白茅根可以缓解孩子喝羊奶所导致的过敏急救。某天晚上，我们行政办公室一位同事电话求救，她妹妹的孩子喝了羊奶后出现过敏反应，呼吸困难，嘴巴喉咙痒，肿，痛，胸闷等等一系列反应。同事马上与我联系，考虑到情况比较紧急，同事家里正好有几样中药，立马建议苏叶，白茅根，艾灸足三里。半个小时后发消息说孩子诸症几乎消失，又活蹦乱跳了。
苏叶温则能解阴寒诸毒，且其性平和，能顺应脾阳，使脾阳健运；白茅根温凉能清解浮火，甘而能和，兼且入脾，其性平和，不伤元气。二药合用，辛甘化阳，凉温兼施，有桂枝汤之意，最能调和阴阳，平衡营卫，使上焦得通，虚阳得下，脾胃气机归于权衡，故能收取卓效。
6、养阴生津
白茅根虽然利水但不伤阴，因为它利水的同时还能生津。新鲜的白茅根洗净，细细咀嚼，有甜甜的汁水。天气特别热，在室外工作久了，口干舌燥，或者心烦气躁的时候，泡上一杯冰糖茅根水，所有的疲劳，烦热，顿时烟消云散。
7、调理支气管炎
咳嗽有黄脓痰，现代医学称之为支气管炎，日常可以喝点茅根水，痰一咳出来很黄很浓，说明肺热，张锡纯曾说过，白茅根“为其色白中空，故能入肺清热以宁嗽定喘。”
8、退热
白茅根甘凉，有白虎汤之意，能治热病烦渴、肺热喘急等不适。白茅根其性平和，多用也不担心。
数年前我的朋友干咳，自觉肺部有火灼一般，嘱用白茅根，亦能速效。
某病人因住院七天高烧不退急诊，汗多，口干，气喘，咳嗽有痰，痰有带血，发烧前怕冷，要盖三床被子，汗出烧退。脉沉滑，舌质红，苔黄厚。自述自己要死了。我考虑是太阳病，兼有阳明病
处方：麻黄，杏仁，薏苡仁，炙甘草，鱼腥草，生石膏，阿胶，姜半夏，生姜，白茅根，芦根，水煎服。结果一付烧减，三付烧退，半年来未复发。此方重用白茅根，即取其甘凉能退热之意。
#健康生活##健康小知识##中医养生#
白茅根是农村常见的一味良药，其功效甚大，若能擅用白茅根，治病收效甚捷。
1、止血
一患者说刷牙时牙龈出血，我建议用二两白茅根，水煎服，日一剂，后来病人告知，“喝了你说的白茅根3天后神奇般的好了！”
白茅根不但能治牙龈出血，亦可治小便有血，同样有速效之功。我自己临床体会，用白茅根新鲜者一大把，或干品100克，水煎服，能止尿血、咳血、吐血、衄血等各种血症。
2、利小便
小便涩痛，尿液黄赤，通常是因为体内有热，白茅根利小便，让小便通畅，把邪热排出体外，原本黄赤的尿液也就转为清澈了。
小便不通最是紧急难受，提供一个偏方：大葱适量，捣烂，炒热后贴敷下腹部关元、中极一带，若冷则再炒热再敷，每天可反复热敷数次。或者，用白茅根二两，加水煮开，再煎三分钟，分三次温服。
3、消疹止痒
白茅根最擅治疗皮下郁火引起的各种痒疹，若能善用，一味药亦能收取良效。我常治疗皮肤痒疹，常在辨证方中加一味白茅根，效果满意。
张锡纯擅长应用白茅根，他有一医案：话说有一个人，五十来岁，浑身起疹子，而且莫名的觉得燥热。他自己呢就找了些清热解毒之药来吃，吃完就拉肚子，只好去看大夫。为他医治的人正是张锡纯，张锡纯开了一方，白茅根煮水喝。只喝了一次，病就去了一大半儿。
对此，张锡纯是这么解释的：“白茅根中空有节，最善透发脏腑郁热，托痘疹之毒外出。”
4、止呕
胃气上逆，胃气不往下走，人就会呕吐。如果能找一味药把胃气降下去，呕吐就止住了。这味药其实并不难找，白茅根就可以。
5、抗过敏
白茅根可以缓解孩子喝羊奶所导致的过敏急救。某天晚上，我们行政办公室一位同事电话求救，她妹妹的孩子喝了羊奶后出现过敏反应，呼吸困难，嘴巴喉咙痒，肿，痛，胸闷等等一系列反应。同事马上与我联系，考虑到情况比较紧急，同事家里正好有几样中药，立马建议苏叶，白茅根，艾灸足三里。半个小时后发消息说孩子诸症几乎消失，又活蹦乱跳了。
苏叶温则能解阴寒诸毒，且其性平和，能顺应脾阳，使脾阳健运；白茅根温凉能清解浮火，甘而能和，兼且入脾，其性平和，不伤元气。二药合用，辛甘化阳，凉温兼施，有桂枝汤之意，最能调和阴阳，平衡营卫，使上焦得通，虚阳得下，脾胃气机归于权衡，故能收取卓效。
6、养阴生津
白茅根虽然利水但不伤阴，因为它利水的同时还能生津。新鲜的白茅根洗净，细细咀嚼，有甜甜的汁水。天气特别热，在室外工作久了，口干舌燥，或者心烦气躁的时候，泡上一杯冰糖茅根水，所有的疲劳，烦热，顿时烟消云散。
7、调理支气管炎
咳嗽有黄脓痰，现代医学称之为支气管炎，日常可以喝点茅根水，痰一咳出来很黄很浓，说明肺热，张锡纯曾说过，白茅根“为其色白中空，故能入肺清热以宁嗽定喘。”
8、退热
白茅根甘凉，有白虎汤之意，能治热病烦渴、肺热喘急等不适。白茅根其性平和，多用也不担心。
数年前我的朋友干咳，自觉肺部有火灼一般，嘱用白茅根，亦能速效。
某病人因住院七天高烧不退急诊，汗多，口干，气喘，咳嗽有痰，痰有带血，发烧前怕冷，要盖三床被子，汗出烧退。脉沉滑，舌质红，苔黄厚。自述自己要死了。我考虑是太阳病，兼有阳明病
处方：麻黄，杏仁，薏苡仁，炙甘草，鱼腥草，生石膏，阿胶，姜半夏，生姜，白茅根，芦根，水煎服。结果一付烧减，三付烧退，半年来未复发。此方重用白茅根，即取其甘凉能退热之意。
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