书单推荐：《坏心情自愈法》。
[心][心]
“专治焦虑、愤怒、忧虑、不满、空虚、抱怨等各种阻挡你快乐的坏情绪。”
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“钟摆效应：加强对情绪的感受力，从小事中得到更多的满足、喜悦、自信。”
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“积极暗示：运用积极、肯定的词语暗示自己，事实就会朝积极的方向发展。”
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“为什么有人一心想要改变，可事到临头却总是无法自制，甚至连自己的生活也过不好？答案就是：他们不懂得控制自己，也不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人得到的，成功大多是自我控制的结果。”
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“很多人都懂得让情绪听话这个道理，但一遇到具体问题就知难而退，认为“控制情绪实在是太难了”。言下之意是：“我是 无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一个不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，让你丧失战胜自我的决心。”#好书推荐##书摘##新书推送#

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jay 符2 朴综星梦女《听觉》（上）青梅竹马向

-人类社会上无处不在，永无止境的竞争让人窒息，除了接受我毫无办法，正如往常无数次那样，隐忍、沉默地吞下一切，像个大胃王。但很可惜，我是消化不良的那位。

是个短打，下已经在敲了 会很认真想想怎么才能写出我想要的感觉的。祝大家看的开心

前年跟一个不良商家要退款，对方再三打听我的工作，这么多年的社会经历让我知道这个答案不可草率出口。

斟酌片刻告诉他们，我是一个媒体工作者，结果纠缠了近一个月的事，当天我就收到了退款。

今年又遇到了类似的事，我直接告诉对方我是法院工作者。

是什么让自己学会了恐吓诈骗？

就差坑蒙拐骗了。

半生真诚的做人信条，吃亏无数，被虐无数。

这份成长成熟成功让人很汗颜。