如今越来越多的人意识到，健康的主动权，更多地掌握在自己手中。

最好的医生是自己，医学不过是生命最后的防线。

拥有一个美好、平和的心态，能充分调动全身各系统的免疫力，从而形成强大的抵抗疾病的屏障。

有这样一份研究报告，长寿的人：

遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗占8％、气候占7％，其余60％则取决于自己，排第一的就是心态。

德国研究人员曾对七百名百岁老人进行了3年的跟踪研究，发现他们的长寿秘诀只有一个：

拥有一个好心态。

山东最长寿的老人——115岁的张存合，当被问到长寿秘诀时，他笑着说：

“不争不抢，好人一生平安。”

他一生从不生气，也不与人争利，宁愿损己也不愿伤人。

稻盛和夫在《活法》中说：

人生中遭遇的一切事情都是由自己内心的磁石吸引而来，疾病也不例外。

人活这辈子，就像走路，背负的东西越多，就越累。

不是自己的，从不强求，是自己的，好好享受。

一个好的心态，无疑是一剂心灵的良药，这样生活才张弛有度，更为舒心。

正所谓：“正气存内，邪不可干。”

心态才是我们健康、生命和人生真正的主人。

人生路漫漫其修远兮，放平心态，放慢脚步。

放下欲念，边走边欣赏，你就是最健康快乐的人，你就是自己最好的医生。

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三个心理学真相告诉你，过得越来越好的人是什么样的。

第一：遇到对抗和博弈的情况时，能够跳出来优先考虑合作的可能性。

无论是对抗还是博弈，必定是有赢家有输家，有占尽先机和落了下风。
无论是谁最后胜出，其实都会付出一定的代价，没有真正的赢家。

这个世界上，追求共识、双赢和合作，永远是一个对双方更有利的策略。
也就是说：当你因为某些原因，和别人发生摩擦、竞争或者矛盾的时候，如果能够先提出一个对双方都更好的方案，反而可以不用把精力空耗在无意义的，本可以避免的冲突里面。

这个不代表软弱，而是说，我们如果换一个角度思考:
先考虑合作，再考虑竞争。

我们要相信:
1、这个世界上大部分的人，都愿意接受对大家都好的做法。
2、做任何事情，先考虑让相关人士满意，然后才是自己。
3、尽量照顾到所有人的感受，因为每个人都值得被关注。

第二：不在情绪激动或者波动较大时做任何的决策。

情绪不稳定的时候，意味着我们是不理性的，不容易看到事情的真相，也无法让自己变得客观。
情绪的存在，很容易让我们放弃理性的思考，跟随情绪，让情绪主导我们的行为。

因为放弃了理性，等于就是我们把主宰自己的权利拱手让给了别人。
所以，当我们意识到自己在情绪里的时候，

告诉自己：
我现在在情绪里，一切的决定和行为，我需要等一等。
提醒自己从情绪里先走出来，再做决策，这样才会让事情变得更好。

第三：不要过度的权衡利弊，如果找不到答案，建议直接去做。

心理学上，有一个关于后悔的模型叫做：后悔时间模型。
意思是：和“做了某件事”相比，我们更容易为“没有做某件事”后悔。

有时候，我们经常因为“没有做某件事”而变得思来想去，辗转反侧难以入眠。
甚至会产生深深的失落和遗憾的感觉。
这样的结果，其实就是在耗费自己的时间和精力而已。
还不如让自己“头脑一热”，先冲出去，然后再想着怎么办。

事情没有开始做之前，我们看到的只是局部，因为站在那里原地不动，其实看到的东西很少。
不要空想，而去行动，因为只有动起来，向前走，我们才能看到前方我们会遇到什么。
把”要不要做“转换成”行动起来“，最后聚焦在”如何做好“。

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