有针对性吃水果有助于戒烟#张淋琳健康频道[超话]#

　

有粉丝反馈他平时有吸烟的嗜好，有时抽烟多了会感到嗓子痒痛、还会咳嗽。最近，同事小张建议他多吃些葡萄，说吃葡萄对吸烟者有好处。他不知此建议是否正确？

　　针对不同的情况吃水果确实有一定的作用，比如长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状；经常工作较忙的人不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪；经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状；因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等；而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等。

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微博精选好物，【限时拼团 海南红心木瓜4.5-5斤￥19.9】

一口甜丝丝！海南红心木瓜，香浓软滑，汁水丰足！快给你的生活加点甜吧！

丝滑柔软的甜嫩，比苹果还高的维C，它就是“百益之果”——木瓜！！糖含量相对较低，100g木瓜含27大卡，减脂宝子享受无障碍！

树上自然熟，自然香、自然甜、不加工，海南得天独厚的自然条件，充分滋养着红心木瓜成熟结果，没有膨大，绿色天然的种植方式，加上养分充足的土壤，在这片土地上孕育出的红心木瓜，有着比寻常木瓜更加香甜的口感!

海南红心木瓜口感甜软柔滑，有说不出来的细腻，伴随着阵阵果香，嚼几块果肉下肚：甜！木瓜中富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。特有的木瓜蛋白酶能帮助分解肉类蛋白质，木瓜和肉类搭配，肉会更鲜嫩软滑哦。

家中有小孩子的，给他榨上一杯木瓜酸奶奶昔，食材相互搭配口感更佳。一碗鲜奶炖木瓜，牛奶的浓香醇厚加上木瓜的丝滑，营养有好吃还可以做木瓜西米露、木瓜银耳红枣等，天气炎热的话可以放进冰箱里，冰镇过后的红心木瓜口感比冰淇淋还好吃，原价26.8，拼团价19.9，安利给你们啦！#超级补贴大惠战##微博电商赏金计划# https://t.cn/A6SBrO3S

消化不良，每天多吃这些食物，对肠胃好！

你是不是经常胃胀气、便秘、食欲不振，消化不良很可能是饮食不当引起的，下面这些食物多吃可以促消化，让我们远离便秘烦恼。

1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。

5、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效，需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。

6、番木瓜
木瓜里面含有一种特殊物质，被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化，尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著。

7、粗杂粮
很多人都不喜欢吃粗杂粮等食物，觉得没什么味道，但是粗杂粮的益处是很多的，因为粗杂粮里含有纤维，是大米的三四倍，而纤维可以帮助我们解决便秘等问题，解决了便秘，从而也就可以避免消化不良。

8、奇异果
奇异果中含有大量的维生素，以及膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情况，可以适当吃一些奇异果，效果还是很明显的。