#产后恢复# ：开奶时间+每日奶量+母乳储存时间表
新手宝妈看过来，
请收下这篇关于哺乳的大干货！

抓住产后开奶黄金期
第一天:顺产妈妈分娩一小时后吮吸，剖腹产妈妈尽量在产后6小时左右吮吸
第二天:继续保持有效吮吸8-10次
第三天:大部分妈妈会出现“生理性涨奶”，一定要多吮吸，如果宝宝不在身边，也要用吸奶器及时疏通
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正确哺乳姿势：
摇篮式：适合足月顺产的宝宝喂奶时使用
侧卧式：适合刚生完宝宝、身体虚弱，需要侧卧哺乳的妈妈使用
交叉式：适合发育不足或早产的宝宝使用
橄榄球式：适合剖宫产妈妈、乳房很大的妈妈哺乳使用
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哺乳期的妈妈，尽管在家里，也千万记得要穿哺乳内衣！
还在孕期的时候，就曾害怕过母乳喂养，因为听不少人说母乳过后的胸会下垂，后来也发现不少哺乳后的麻麻，胸部依然挺拔，其实在哺乳期调理好，不仅可以不下垂，甚至可以升杯。
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哺乳后胸部易下垂的原因：
地心引力
孕期泌乳，乳房变大下垂
过度胀奶
不穿哺乳内衣
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怎么预防胸部下垂？
1.频繁哺乳。既能增加奶量满足宝宝生长发育，又可以预防过多乳汁储存在乳房里把胸部撑大
2.避免快速瘦身或断奶。产后快速瘦身或断奶，会导致乳腺体急速缩小，乳房就容易出现萎缩、下垂
3.坚持穿哺乳内衣，支撑胸部，预防下垂。
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有些宝妈为了方便喂奶，不穿哺乳内衣，这样会加速胸部下垂，并且是不可逆的！为了舒适和防下垂，一定要选一款好的哺乳内衣！
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#哺乳# #生活的模样# #宝宝成长记录# #宝妈分享#

Hi～ 忙里偷闲..

每天都在好好吃饭，出月子给自己安排一顿烤鸡大餐！母乳麻麻忌口真的好多，也不知道是弟弟比较脆弱还是怎么样，我吃不好弟弟就来问题了～

空气炸锅在我家使用率真的蛮高，小到早上一顿早餐它都很方便，自从拥有了双仓8L大容量，鸡翅再也不用一锅只能烤5个了（5个只够牛奶的量～

同款见评叭～省时省力真的不要太方便！
#空气炸锅##不可辜负的美食##宝妈分享#

准备母乳的麻麻我强烈推荐
比羊脂膏好用太多了，那个又厚重，而且对我毫无用。我是乳腺很细奶水又很多很多的那种。月子里疯狂堵奶，然后只能疯狂让桃子多吸，可是真的真的好疼啊。
这个是我姐妹来看我时候给我买的，当时我的ru头已经被咬出血了，这个ru贴贴上半小时到一小时就可以，真的超缓解疼痛。
待产包我啥也没买，就买了这个。
其他都不着急，但这个真的得备上。