屋外月戏光，我在黑夜潦草思绪中天马行空，突然意识到墨黑的婵娟也曾在夜中穿行，却给我了所有光明。 黑夜很长很长，但还是会有人陪你走完。探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪；在亲密关系中爱人爱己；与世界相遇时该如何与他人相处，又如何看待社会标准，并与之协调；什么是真正的自由，以及如何才能踏上通往内心自由之路。
【#境内外记者畅游大运河#，“打卡”北京城市副中心】13日下午，党的二十大新闻中心组织“北京城市副中心”采访活动，境内外媒体记者走进运河商务区两区会客厅，畅游大运河，穿行大运河森林公园，深入“三大建筑”在建工地，感受北京城市副中心蓬勃发展新气象。
记者们的第一站，来到了位于通州北关闸桥附近的运河商务区两区会客厅，通过展板、多媒体投影等多种形式，了解北京两区建设的有关情况。
运河商务区位于千年大运河北首，是北京城市副中心发展“高精尖”产业、实现高质量发展的先行区、示范区，着力发展总部经济、财富管理、绿色金融等重点产业，是城市副中心金融创新和高端商务服务功能的主要承载区，北京自贸区国际商务服务片区重要承载地。
任艳霞是运河商务区管理委员会副主任，她对这里的发展如数家珍。她告诉记者们，截至目前，运河商务区已有注册企业近1.8万家，注册资本金4254亿元。2019年到2021年，园区税收完成了“三级跳”，从29亿增长至49亿元，到2022年预计税收60亿元。此外，不断出台招商政策，打造优质营商环境。“通州区出台了‘金七条’、‘通八条’、‘鼓励成长型中小企业发展’等多个优惠政策文件，扶持入驻企业在运河商务区壮大发展。对重点企业还有‘服务包’机制……”记者们边听边提问，对于这里的人才吸引政策尤为关注。
离开“两区会客厅”，在大光楼码头踏上仿古游船，记者们开启了近40分钟的大运河之旅。微风徐徐，大运河碧波荡漾，两岸绿树成荫，船行河上，途径一座座造型各异的跨河大桥。记者们举着相机、摄像机记录下沿途风光。
王静是随船讲解员。从2009年起，她就在北运河的游船上做讲解员。2019年大运河通州城市段11.4公里河道实现旅游通航，2021年实现北京段全线通航，2022年大运河京冀段实现互联互通。每一个历史时刻，王静都是见证人。“这么多年，最大的变化是水。我刚来的时候水味道比较大，能闻到腥臭味，但是最近两年我们常年在船上，一点味道都闻不到。还有就是，水上水鸟现在特别多，像白鹭、野鸭子，都是成群结队的。”
加拿大共生国际传媒有限公司记者胡宪很兴奋。一打听，原来她是北京人。在加拿大生活了近40年。胡宪说，她上初中的时候，曾经和两个朋友一起来通州玩。乘兴而来，败兴而归。“花了两毛多的车票，坐长途车来的。来了感觉是个大农村。水边都是垃圾、杂草。我刚才的感觉是，这是我那时候来的通州吗？！真的是大变样，是我out了！”
百闻不如一见。胡宪说，她在从加拿大回国前见过几个有意向回国的教授。她要把刚刚了解到的运河商务区国际人才引进政策带给他们。“这里山清水秀，很宜居，很有发展前途。”
游船在大运河森林公园柳荫码头靠岸。园内，荷塘里残留着荷叶，银杏开始黄了，枫叶也悄悄披上了红妆，四季轮转，在这一方园子里看得份外清晰。
月岛观景平台是大运河森林公园的制高点。这座四方形建筑采用钢结构和原木结合装饰，共三层，每层3.3米，有66步台阶。站在三层平台眺望，眼前是碧波流淌的大运河，向左看，能看到北京行政办公区，再向左，能隐约看到在建的北京城市副中心三大建筑。
通州区园林局副局长魏昀赟告诉记者们，大运河森林公园其实仅仅是大运河文化旅游景区的一部分。景区还包括运河公园、西海子公园葫芦湖景点片区、燃灯塔和周边古建筑群4个区域。“燃灯塔是通州古文化的代表，中间区域是漕运文化和现代城市休闲文化的代表，下游是森林科普生态文化区域。我们还在运河两岸东西两岸一共打通了25公里大环线，大家可以骑自行车、徒步游览。”
北京城市副中心剧院、城市副中心图书馆、大运河博物馆三大建筑在建工地，是记者们探访的最后一站。
城市副中心剧院又名“文化粮仓”，包括歌剧院、音乐厅、戏剧院多功能厅和室外剧场。未来这里将成为集文艺演出、展览展示、艺术普及教育、文化交流体验功能于一体的世界级一流剧院。城市副中心图书馆又名“森林书苑”。这里将拥有2.5万平方米、世界上最大的无隔墙开敞阅读空间，世界最大的“智慧机械书库”，世界首例超高玻璃幕墙。大运河博物馆又名“运河之舟”，其整体设计理念来源于船舶、风帆和水浪三个元素，通过建筑设计将千年前忙碌的运河图景永久性定格在了绿心的一片森海之中。
目前，三大建筑外立面都已经亮相，正在进行内部结构装修。今年底，三大建筑就将基本完工，2023年底前，它们以及共享配套设施将全面完工并正式面向公众开放，成为辐射京津冀地区的公共文化服务“宝地”。
华灯初上，记者们面前，副中心剧院外墙的灯也亮了起来。站在这里，北投集团重大项目总监、三大建筑项目部总经理陈宏达充满了感慨。他告诉记者们，三大建筑的建设体量非常大，这给施工带来了不少困难。在建设中有将近上千个标高，每一个都要不折不扣得完成。“我们的可再生能源利用率要达到40%，这是非常难的。但是通过浅层地热能的运用，我们一年能节约的碳排放按标煤来算有1万多吨。”
副中心剧院褶皱型的外墙，形似徐徐拉开的大幕，又像展翅飞翔的雄鹰翅膀。它一共由4134块双曲面板构成，每一块都不一样。“我们运用了3D打印技术做出模具来。要用手工，用计算的方式，根本无法想象，这就是技术的进步。”
结束采访，夜已经黑了。澳门月刊记者齐继革为北京城市副中心的发展点赞。“你像这么宽的水系，这样多的绿植，还有一些鸟类，生态环境改善，生物多样性也越来越多。我们还有自贸区，给国际投资、国际贸易包括服务贸易都带来了很多新的机遇。”（北京新闻广播记者/马骏）
记者们的第一站，来到了位于通州北关闸桥附近的运河商务区两区会客厅，通过展板、多媒体投影等多种形式，了解北京两区建设的有关情况。
运河商务区位于千年大运河北首，是北京城市副中心发展“高精尖”产业、实现高质量发展的先行区、示范区，着力发展总部经济、财富管理、绿色金融等重点产业，是城市副中心金融创新和高端商务服务功能的主要承载区，北京自贸区国际商务服务片区重要承载地。
任艳霞是运河商务区管理委员会副主任，她对这里的发展如数家珍。她告诉记者们，截至目前，运河商务区已有注册企业近1.8万家，注册资本金4254亿元。2019年到2021年，园区税收完成了“三级跳”，从29亿增长至49亿元，到2022年预计税收60亿元。此外，不断出台招商政策，打造优质营商环境。“通州区出台了‘金七条’、‘通八条’、‘鼓励成长型中小企业发展’等多个优惠政策文件，扶持入驻企业在运河商务区壮大发展。对重点企业还有‘服务包’机制……”记者们边听边提问，对于这里的人才吸引政策尤为关注。
离开“两区会客厅”，在大光楼码头踏上仿古游船，记者们开启了近40分钟的大运河之旅。微风徐徐，大运河碧波荡漾，两岸绿树成荫，船行河上，途径一座座造型各异的跨河大桥。记者们举着相机、摄像机记录下沿途风光。
王静是随船讲解员。从2009年起，她就在北运河的游船上做讲解员。2019年大运河通州城市段11.4公里河道实现旅游通航，2021年实现北京段全线通航，2022年大运河京冀段实现互联互通。每一个历史时刻，王静都是见证人。“这么多年，最大的变化是水。我刚来的时候水味道比较大，能闻到腥臭味，但是最近两年我们常年在船上，一点味道都闻不到。还有就是，水上水鸟现在特别多，像白鹭、野鸭子，都是成群结队的。”
加拿大共生国际传媒有限公司记者胡宪很兴奋。一打听，原来她是北京人。在加拿大生活了近40年。胡宪说，她上初中的时候，曾经和两个朋友一起来通州玩。乘兴而来，败兴而归。“花了两毛多的车票，坐长途车来的。来了感觉是个大农村。水边都是垃圾、杂草。我刚才的感觉是，这是我那时候来的通州吗？！真的是大变样，是我out了！”
百闻不如一见。胡宪说，她在从加拿大回国前见过几个有意向回国的教授。她要把刚刚了解到的运河商务区国际人才引进政策带给他们。“这里山清水秀，很宜居，很有发展前途。”
游船在大运河森林公园柳荫码头靠岸。园内，荷塘里残留着荷叶，银杏开始黄了，枫叶也悄悄披上了红妆，四季轮转，在这一方园子里看得份外清晰。
月岛观景平台是大运河森林公园的制高点。这座四方形建筑采用钢结构和原木结合装饰，共三层，每层3.3米，有66步台阶。站在三层平台眺望，眼前是碧波流淌的大运河，向左看，能看到北京行政办公区，再向左，能隐约看到在建的北京城市副中心三大建筑。
通州区园林局副局长魏昀赟告诉记者们，大运河森林公园其实仅仅是大运河文化旅游景区的一部分。景区还包括运河公园、西海子公园葫芦湖景点片区、燃灯塔和周边古建筑群4个区域。“燃灯塔是通州古文化的代表，中间区域是漕运文化和现代城市休闲文化的代表，下游是森林科普生态文化区域。我们还在运河两岸东西两岸一共打通了25公里大环线，大家可以骑自行车、徒步游览。”
北京城市副中心剧院、城市副中心图书馆、大运河博物馆三大建筑在建工地，是记者们探访的最后一站。
城市副中心剧院又名“文化粮仓”，包括歌剧院、音乐厅、戏剧院多功能厅和室外剧场。未来这里将成为集文艺演出、展览展示、艺术普及教育、文化交流体验功能于一体的世界级一流剧院。城市副中心图书馆又名“森林书苑”。这里将拥有2.5万平方米、世界上最大的无隔墙开敞阅读空间，世界最大的“智慧机械书库”，世界首例超高玻璃幕墙。大运河博物馆又名“运河之舟”，其整体设计理念来源于船舶、风帆和水浪三个元素，通过建筑设计将千年前忙碌的运河图景永久性定格在了绿心的一片森海之中。
目前，三大建筑外立面都已经亮相，正在进行内部结构装修。今年底，三大建筑就将基本完工，2023年底前，它们以及共享配套设施将全面完工并正式面向公众开放，成为辐射京津冀地区的公共文化服务“宝地”。
华灯初上，记者们面前，副中心剧院外墙的灯也亮了起来。站在这里，北投集团重大项目总监、三大建筑项目部总经理陈宏达充满了感慨。他告诉记者们，三大建筑的建设体量非常大，这给施工带来了不少困难。在建设中有将近上千个标高，每一个都要不折不扣得完成。“我们的可再生能源利用率要达到40%，这是非常难的。但是通过浅层地热能的运用，我们一年能节约的碳排放按标煤来算有1万多吨。”
副中心剧院褶皱型的外墙，形似徐徐拉开的大幕，又像展翅飞翔的雄鹰翅膀。它一共由4134块双曲面板构成，每一块都不一样。“我们运用了3D打印技术做出模具来。要用手工，用计算的方式，根本无法想象，这就是技术的进步。”
结束采访，夜已经黑了。澳门月刊记者齐继革为北京城市副中心的发展点赞。“你像这么宽的水系，这样多的绿植，还有一些鸟类，生态环境改善，生物多样性也越来越多。我们还有自贸区，给国际投资、国际贸易包括服务贸易都带来了很多新的机遇。”（北京新闻广播记者/马骏）
#虎夜聊天室#【行程卡“摘星”后，能随便浪了？】
报复性旅游要来了吗？6月29日下午，通信行程卡“星号”标记取消的消息发布后，不到半小时，去哪儿平台上国际机票瞬时搜索量翻倍，达到近两年以来该平台国际机票搜索量最高峰。
此前一天，国务院应对新型冠状病毒肺炎联防联控机制综合组组织修订《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》。《方案》显示，将密切接触者、入境人员隔离管控时间从“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”，隔离管控时间大大缩短。“终于可以忙起来了。”在一家旅游平台负责市场的张芬兴奋地告诉《豹变》，从昨天开始，她一直愉快地忙到现在。
旅游市场久旱逢甘霖。资本市场也闻风而动，6月29日，A股旅游景点、餐饮酒店等疫情后修复板块一度延续大涨。机构认为，疫情好转叠加政策利好，暑假来临，预计旅游市场将迎来快速修复期。
行程卡全面“摘星”、第九版防控方案和跨省游恢复，这一套组合拳打下来，给这两年，备受疫情折磨的旅游业注入的一支强心针。同程研究院首席研究员程超功认为，在各种纾困政策和促消费政策的支撑下，2022年暑期旅游产业链的稳定性增强，需求端的修复也将获得全方位的支撑，市场将有望重回复苏轨道。
去哪儿副总裁任芬也向《豹变》透露，上个周末的去哪儿平台上机票、酒店等预订量已恢复到 2019 年同期水准。当然这仅限于一个周末，因为政策从下达到执行，再到反馈其实是需要时间的：“虽然只有一个周末，但已经让我们看到了一些希望。”
他们的旅行记录停在2019年。与资本市场同样振奋的，还有快“憋疯”的旅游爱好者。第九版防控《方案》中缩短入境人员隔离时长的新措施，让不少旅行爱好者开始畅想，在不久的将来，出境游是否也能够逐渐恢复。
《方案》发布当天，90后旅行发烧友刘悦在小红书和朋友圈同步发布了自己剪辑的旅行视频，怀念过去见缝插针地在世界各地穿行的日子。刘悦的配文引用了一句流行的话：“青春有几年？疫情占三年”，并表示，“再不能自由旅行，我就真的老了。”和大多数国内旅游爱好者一样，刘悦的出境游记录停在了2019年。
出境游渐行渐近？随着防控政策松动，很多旅游爱好者也开始憧憬出境游的第一站去哪了。6月28日，《方案》甫一发布，王玉就仔细研究了其中的细则。王玉把政策的进一步放宽当成一个信号，开始畅想着自己的旅程。王玉的境外游第一站目标是日本的箱根，一个以温泉疗养著称的静谧小镇。”而刘悦的计划更加丰富，她在疫情前办理了美国的签证，打算出境游一恢复就立刻动身前往美国，再绕道墨西哥，感受南美风情。
深圳女孩徐欣则相对悲观，上班族的假期本就不多，隔离时间仍然是横亘在出游前的最大问题。“个人签证、航班的开放，都是实实在在的问题，”徐欣始终持观望态度，“政策的落地到实施还需要时间，离真的出境游还远着呢。”
那么，随着防控政策松动，出境游恢复离我们还有多远？携程研究院战略研究中心副主任张致宁认为，此次方案的发布，尤其是入境人员隔离管控时间的大幅缩短，对于旅游业的确有较大利好。但此举更多惠及的是海外华人和留学生归国探亲，以及对境外游客入境旅游。
业内人士王宁也认为，短期内隔离的基础设施、各地政府对出入境人员的政策和应对，都还有待检验：“但大家都时刻做好了重启境外游的准备。”数据也在显示积极变化，回国航班量的增加、隔离时间的缩短，使得国际之间的交流正在积极有序地恢复。
王宁向《豹变》透露，虽然出境游目前还没有时间表，但各平台都在筹备出境游复苏的启动方案。境外游在疫情之前，几乎是每一家旅游平台发力最大、收益最多的业务之一，因此各平台也始终非常重视国际业务。“我们哪怕在疫情最难的时候，都没有放弃掉国际业务的运营。”王宁说。没有人比旅游业者更期待境外游的春天再次到来，“时刻准备着”是境外游业务目前的主旋律。https://t.cn/A6aVQJq5（作者：豹变）
报复性旅游要来了吗？6月29日下午，通信行程卡“星号”标记取消的消息发布后，不到半小时，去哪儿平台上国际机票瞬时搜索量翻倍，达到近两年以来该平台国际机票搜索量最高峰。
此前一天，国务院应对新型冠状病毒肺炎联防联控机制综合组组织修订《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》。《方案》显示，将密切接触者、入境人员隔离管控时间从“14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测”调整为“7天集中隔离医学观察+3天居家健康监测”，隔离管控时间大大缩短。“终于可以忙起来了。”在一家旅游平台负责市场的张芬兴奋地告诉《豹变》，从昨天开始，她一直愉快地忙到现在。
旅游市场久旱逢甘霖。资本市场也闻风而动，6月29日，A股旅游景点、餐饮酒店等疫情后修复板块一度延续大涨。机构认为，疫情好转叠加政策利好，暑假来临，预计旅游市场将迎来快速修复期。
行程卡全面“摘星”、第九版防控方案和跨省游恢复，这一套组合拳打下来，给这两年，备受疫情折磨的旅游业注入的一支强心针。同程研究院首席研究员程超功认为，在各种纾困政策和促消费政策的支撑下，2022年暑期旅游产业链的稳定性增强，需求端的修复也将获得全方位的支撑，市场将有望重回复苏轨道。
去哪儿副总裁任芬也向《豹变》透露，上个周末的去哪儿平台上机票、酒店等预订量已恢复到 2019 年同期水准。当然这仅限于一个周末，因为政策从下达到执行，再到反馈其实是需要时间的：“虽然只有一个周末，但已经让我们看到了一些希望。”
他们的旅行记录停在2019年。与资本市场同样振奋的，还有快“憋疯”的旅游爱好者。第九版防控《方案》中缩短入境人员隔离时长的新措施，让不少旅行爱好者开始畅想，在不久的将来，出境游是否也能够逐渐恢复。
《方案》发布当天，90后旅行发烧友刘悦在小红书和朋友圈同步发布了自己剪辑的旅行视频，怀念过去见缝插针地在世界各地穿行的日子。刘悦的配文引用了一句流行的话：“青春有几年？疫情占三年”，并表示，“再不能自由旅行，我就真的老了。”和大多数国内旅游爱好者一样，刘悦的出境游记录停在了2019年。
出境游渐行渐近？随着防控政策松动，很多旅游爱好者也开始憧憬出境游的第一站去哪了。6月28日，《方案》甫一发布，王玉就仔细研究了其中的细则。王玉把政策的进一步放宽当成一个信号，开始畅想着自己的旅程。王玉的境外游第一站目标是日本的箱根，一个以温泉疗养著称的静谧小镇。”而刘悦的计划更加丰富，她在疫情前办理了美国的签证，打算出境游一恢复就立刻动身前往美国，再绕道墨西哥，感受南美风情。
深圳女孩徐欣则相对悲观，上班族的假期本就不多，隔离时间仍然是横亘在出游前的最大问题。“个人签证、航班的开放，都是实实在在的问题，”徐欣始终持观望态度，“政策的落地到实施还需要时间，离真的出境游还远着呢。”
那么，随着防控政策松动，出境游恢复离我们还有多远？携程研究院战略研究中心副主任张致宁认为，此次方案的发布，尤其是入境人员隔离管控时间的大幅缩短，对于旅游业的确有较大利好。但此举更多惠及的是海外华人和留学生归国探亲，以及对境外游客入境旅游。
业内人士王宁也认为，短期内隔离的基础设施、各地政府对出入境人员的政策和应对，都还有待检验：“但大家都时刻做好了重启境外游的准备。”数据也在显示积极变化，回国航班量的增加、隔离时间的缩短，使得国际之间的交流正在积极有序地恢复。
王宁向《豹变》透露，虽然出境游目前还没有时间表，但各平台都在筹备出境游复苏的启动方案。境外游在疫情之前，几乎是每一家旅游平台发力最大、收益最多的业务之一，因此各平台也始终非常重视国际业务。“我们哪怕在疫情最难的时候，都没有放弃掉国际业务的运营。”王宁说。没有人比旅游业者更期待境外游的春天再次到来，“时刻准备着”是境外游业务目前的主旋律。https://t.cn/A6aVQJq5（作者：豹变）
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