追剧零食大推荐‼️
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手里没有几部剧都不行昨晚本官又熬夜追剧啦追剧怎么能不吃零食呢
想着绝对不能光自己一个人罪恶
这就整理了8款酥酥脆脆好味道的追剧零食让你一口一个停不下来[馋嘴][馋嘴]
还不快来抄作业？
#不可辜负的美食##我的美食日记##我也觉得不错##吃吃吃##美食[超话]#

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]##日常[超话]#
百日减脂61/9️不吃零食21/

打破减肥‘刻板印象’先入为主的固有想法‘少吃多动’‼️一提减肥就是减脂餐➕有氧运动/结合我自己今天继续唠唠叨叨‘少吃少动 多吃多动’
大家可以发现我平时晚饭基本很简单吃点菜鸡蛋即可原因是我不运动每天中午精制碳水加️吃的饱腹又满足我到了晚饭基本是不饿吃了菜是为了垫一下怕睡觉时会饿。如果你和我一样不运动这么吃晚饭完全没问题少吃少动。这是第一个种情况
第二种情况昨天我走了1万步➕下午骑车子10公里用了1个小时我的午饭和平时吃的一样 但是由于我的运动量很大 ，到了晚饭我吃了精制碳水➕鸭子还有菜和我午饭吃的标准差不多。如果我有了这么大的运动量还像平时的晚饭那么吃那就是“少吃多动”代谢会受损以后就会慢慢影响我的代谢越来越差。
说了这么多大白话就是如果你把我作为衡量标准。你如果不运动晚饭吃的简单点没有问题，但是如果你运动了尤其是有氧了一定‼️‼️‼️晚饭不要简单吃不然很容易少吃多动！

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百日减脂48/9️不吃零食10/

姐妹们是不是等急啦赶紧来更新‼️
今天说说许子自己。前年开始减肥在结实了很多好朋友好姐妹那个时候开始我就开启了‘多管闲事 劝人好好吃饭’的路啦。去年复胖我自身心态没有任何焦虑难受 但我总觉的亏欠第一年陪我瘦下来的姐妹们 有一种对不起大家的感觉/因为我带大家减肥 最后还复胖了那会也有很多人取关我和我再见啦
今年我再开始减肥‍♀️我说了一定要‘一鼓作气不能再反复了。7️开始每天️更新这一次我又收获了更多姐妹也想跟20年就认定许子的姐妹们说一声：我没让你们失望你们没看错人没有辜负大家/今年我探索出了更轻松 和运动和解的减脂方法但是‘健康 好好吃饭’永远是我的第一位。只要大家需要我 我就在 希望我们一起健康 开心 快乐的瘦下去。 希望我的存在有意义 我希望所有女孩能大口吃饭不被减肥困扰。
提前中秋节快乐啦明天见❤️