春天似乎是一个擅长减肥的季节，减肥的过程中体会到，要为自己的行为负责，你吃进去的每一口食物都算数，就像说出的每一句话。
减肥减的不止是体重，是减去自身的负担，挥汗如雨的时候连烦恼也放过吧，阳光，积极，自信的做自己，正能量这件事情真的是自己给的才最好。
今天学到了新的减肥心态，不要因为体重不降就沮丧，不要因为多吃了一口食物就极具罪恶，其实，最重要的是开心就好了。
内卷，这个新兴网络用语，我领会到，那不是你跟同行或者任何一个人的较量，是自我意识或者技能上的感知进步，只要今天比昨天有收获，管他是什么方面的呢。

实际上，我们对书籍理解和记忆的因素并非是时间，而是阅读的次数。我们阅读所花的时间跟对书籍的理解程度是成反比的。

只要明白了这个道理，跳跃式阅读就不难做到。要彻底摒弃所花时间越多就理解得更透彻的想法。

如果我们能够意识到花得时间越多，反而会越无法抓住重点的话，就能深切体会到，加深理解和加强记忆并不是靠时间，而是靠阅读次数。

前面我们已经说过，人潜意识的作用不容小觑。在阅读过程中，看似跳过的部分，实际上我们已经将其切切实实地看在了眼里。

短时间阅读还有一个优势，那就是读的时候更能够全神贯注。

心理学上有一个沉浸理论（Flow Theory）。是说人完全投入到当前场景中，思维不会被眼前的事物所干扰，处于一种注意力高度集中的状态。人进入沉浸状态时，会彻底丧失时间概念和自我意识。

但有一点需要注意，那就是制定的时间计划千万不能忘记，这一点至关重要。虽说是完全沉浸在读书里面，但在此期间绝不能忘了时间。

在开始之前，要尽量清除一切可能打搅到我们读书的因素。首先要关掉智能手机的电源。如果是在上班或上学的路上读的话，就要尽量选一些简明易懂的书籍，最好是选一些在短时间内能够读完的。

新生儿会把自己的身体和周围的事物混为一谈，并没有意识到他的身体是自己的一部分，他玩弄着自己的脚指头就像玩弄身边的拨浪鼓。只有当他渐渐感觉到疼痛，他才能理解身体的真相；也只有经历类似的痛苦，个体才能意识到自我的存在。然而不同的是，虽然每个人都能意识到自己的身体是独立而完整的有机体，但并不是每个人都能意识到，自己拥有完整而独立的人格。大多数人会在青春期产生一种落落寡合的感觉，但是这种感觉一般不会发展得太过强烈，以至于个体能明显感觉到自己跟周围人不一样。那些像蜂巢里的蜜蜂一样很少有自我意识的人才是生活的幸运儿，因为他们最有可能获得幸福。