#机电分享# 慢跑 脚的着地方式
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

纪念第x次长跑不及格
每次到体测这几周就开始心理建树，害，不就两圈罢了，横竖是死是活也就4分来钟（本人不及格常驻选手除了中考体育后从没进过4分），慢跑两圈而已和平时运动一样一样的，不就人多一点有啥，喘两口气马上就下来了
真正跑的时候：我cnmlgb真tmd难受啊啊啊啊喘不上气喘不上气喘不上气啊我要窒息死在这里了眼睛前面在转圈圈胃好难受好难受啊脑花在颤抖rrrr——我要吐了呕呕，这时候老师在外场看我脸色发白要断气的亚子：实在不行就下来别拼命！，我心想：md现在停下来下周奖励再来一次我不要啊啊——不要停下来啊呕（持续想吐）最后是要死要活到达终点被同学整个扶着（倒数第二（捂脸
跑完过后五分钟（我属于跑的时候要死要活跑完活蹦乱跳的那种）：顶着个不及格的成绩→哼，老子天下第一，老子好牛逼，老子跑完了，自由飞舞这花花世界，还有谁能难住我，ddl都拦不住我，垃圾长跑，过了一会儿：呜呜呜这次又没及格嘤嘤嘤啊啊啊呜哇好委屈好难过
……
长跑测试！滚出我的生活！（不是每个人都擅长长跑啊我就只擅长短跑和其他运动还有田类项目啊，球类田类我都可以拿满分，唯独长跑你就是个大裂谷，耐力这东西我真就属于天生没有，长跑每次都作为硬性条件真的就挺没意思还折磨人啊，每次都又痛苦又无语啊啊，以上来自一个被长跑折磨疯了的人的痛哭，其实今天我不应该去跑的，因为我这几天头痛还胃难受，但是我心想啊这周不跑下周单独考试更痛苦好吧，心一横就去跑了好家伙收获不及格加一还差点死在跑道上，大家千万别学逞强，平时多注意休息，我就是熬夜熬过头了加上温度变化……

今天北京举办半程马拉松比赛，早上送家人的路上，很多跑步参赛选手都装备齐全，有的慢跑去，有的坐公共交通去，更多的是骑单车去，有的号码是A打头，有的是B打头，有的是C打头，大家都轻松的说着走着，5点半的前门热闹非常，让我这个外人心生惭愧，同时又好生羡慕，加油，祝顺顺利利，不要抽筋啊，跑完半程就是胜利✌️