#心理学与生活# 三件事，让你学会更好地掌控你的情绪。
1. 给你的情绪列个表。
可以的话，早上起床后给自己列一份清单，写下此时此刻你的各种感受和想法。
即使这些感受和想法是相互矛盾的也不要紧，比如可以先写“我今天感觉筋疲力竭，像是被掏空了，一点都不想去工作”，再接着写“这个大项目要完成了，真开心，周末旅行也快到了，我想在那之前把工作赶紧弄完”。
2. 根据自己的不同需求来安排一天的日程。
如果你感觉到自己疲惫不堪，跟勉强自己把事情全部做完相比，或许坚持再工作一会儿然后早点下班享受自己的时光会更好。
人们往往会秉持一种不切实际的“全或无”的心态。
如果精疲力尽，就需要休假；如果干劲十足，那么就在接下来的12个小时里无休工作。然而这两者都不是合理的做法。
3. 制定一个“忧虑清单”。
在你的记事本或电脑的个人区域里设立一个清单，把你担心的、忧虑的事情列出来。简单记下一天里所有烦心事。
如果某件事持续不断地浮现在你脑海，给它做个特殊标记。然后找个时间坐下来重新翻看你的忧虑清单，届时你会发现，它们大多是毫无意义的。当然，肯定也有一些是需要关注和解决的。
与其反复斟酌思考，不如制定一个行动计划来缓和或解决你的困扰。最终，你会通过解决这些烦心事而收获信心，并意识到你的很多烦心事是多么的无足轻重。
1. 给你的情绪列个表。
可以的话，早上起床后给自己列一份清单，写下此时此刻你的各种感受和想法。
即使这些感受和想法是相互矛盾的也不要紧，比如可以先写“我今天感觉筋疲力竭，像是被掏空了，一点都不想去工作”，再接着写“这个大项目要完成了，真开心，周末旅行也快到了，我想在那之前把工作赶紧弄完”。
2. 根据自己的不同需求来安排一天的日程。
如果你感觉到自己疲惫不堪，跟勉强自己把事情全部做完相比，或许坚持再工作一会儿然后早点下班享受自己的时光会更好。
人们往往会秉持一种不切实际的“全或无”的心态。
如果精疲力尽，就需要休假；如果干劲十足，那么就在接下来的12个小时里无休工作。然而这两者都不是合理的做法。
3. 制定一个“忧虑清单”。
在你的记事本或电脑的个人区域里设立一个清单，把你担心的、忧虑的事情列出来。简单记下一天里所有烦心事。
如果某件事持续不断地浮现在你脑海，给它做个特殊标记。然后找个时间坐下来重新翻看你的忧虑清单，届时你会发现，它们大多是毫无意义的。当然，肯定也有一些是需要关注和解决的。
与其反复斟酌思考，不如制定一个行动计划来缓和或解决你的困扰。最终，你会通过解决这些烦心事而收获信心，并意识到你的很多烦心事是多么的无足轻重。
上汽大通推出首款售价288万原厂重卡房车，开着别墅级房车旅行是什么体验
“世界那么大，我想去看看”、“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”，这两句话火了多年，似乎已经成为难以过时的经典，越来越多的年轻人在这些话的鼓舞下，试图冲破996、997的束缚。露营、房车旅行成为时下的热门休闲方式，但实话实说，已经熟悉城市生活的人们，猛地来到野外，肯定不能自己捡柴火生火做饭，无论到哪，咱们都得享受。
于是乎，越来越多的改装房车就这么出现了，不过相比后期改装厂改装或者发烧友自己设计改装的房车，原装出厂的改装房车自然质量更好。当然了，很多人会担心原厂改装会失去自己的个性，但这种担心在上汽大通这里就大可不必，毕竟上汽大通算是把原厂房车给玩明白了，从皮卡到VAN，从旅行家、生活家再到探索家，上汽大通原厂房车的产品型谱已经覆盖90%以上的用车需求，市占率持续稳居第一位。把VAN和皮卡改装房车玩溜了之后，上汽大通又开始向重卡房车“下手”了。
这款被命名为探索家·珠峰的重卡房车，是上汽大通原厂首款百万级房车重卡，如果说从前的房车都是温馨实用或者豪华全面的一居室套间，那么探索家·珠峰就是移动的豪华别墅。葱哥为啥这么形容，看过这辆车的底盘和上装配置你就明白了。
二层升顶，打造移动的豪华LOFT
外观来看，探索家·珠峰采用了紧凑的机甲战车风格，整体都透着股硬朗、结实的感觉。
在路上跑着，探索家·珠峰绝对会赚足回头率，但外观真的只是它与众不同的“好看皮囊”，这款车更绝妙的地方在于复式二层升顶，这是同级房车中唯一的“真·二层升顶”，这是什么概念呢？大概就是，当别人还在单层小一居里发愁人多站不开，你已经可以在时尚的豪华LOFT里蹦迪了。
这款车的尾部还带一个270°拓展露台，使用面积超过18平米，360°无死角采光的露天阳台这不就来了。另外，这款车还配有前后钢制保险杆和侧裙，防撞强度达到了战车级别，标配的双17000磅电动绞盘救别人、救自己全都易如反掌，房车界的施瓦辛格有没有？
2000公里续航，全方位安全保障
要配得上强悍的车，还得有强悍的动力和底盘，探索家·珠峰搭载上汽科索C9六缸柴油发动机，最大功率243kW，峰值扭矩1400N·m，匹配艾里逊3200P自动变速箱，以及425超宽AT全地形轮胎、越野专用全时四驱、四轮碟刹、三把差速锁。
从公路到野外，从草原到丛林，探索家·珠峰都能强势征服。值得一提的是，探索家·珠峰标配的油箱续航可以超过1000公里，如果选装600升油箱，续航可超2000公里，从动力到底盘再到续航，绝不会给你寻找“诗和远方”的路丢一块绊脚石。
考虑到有了重卡房车经常需要长距离行驶，所到之处环境复杂，探索家·珠峰还特别装配了完善的主动安全系统，作为首款配备三大智能主动安全技术的全驱重卡，探索家·珠峰装配了同级领先的ADAS高级驾驶辅助系统，原厂自带特有的HLC限高防撞预警，这个配置也是国内其他重卡房车没有的哦。全车上下配有25个摄像头和传感器，其中包括六台配合DVR行车记录仪系统的独立安防摄像头，全天候提供防护，还包括360环视影像和前雷达、倒车雷达。
别墅装潢，带着家开启豪华之旅
看过了动力和底盘，大家的心想必已经踏实了，上路、扎营都有保障了，接下来就要看看探索家·珠峰打算怎么让咱享受了。葱哥建议大家接下来不要用看车的心态来看，而是要拿出看房的心态。
咱们现在看这“别墅”——啊，不，探索家·珠峰重卡房车的一层“客厅”，50寸投影加4区独立音响，随随便便放个音乐，就是剧院沉浸级别。怕你看电影、听音乐不舒服，一楼还专门配了两把天王级独立前向VIP座椅，这个座椅厉害了，六向电动调节、通风加热按摩，还带腿拖，方便一键150°躺平。
你以为这就绝了么？当别的房车还在吹空调取暖时，探索家·珠峰已经装上实木电地暖了，一层和二层还各配了一个独立48V直流变频空调，单台制冷量可达2.6kW，冬暖夏凉舒服一整年。看完一层再来到二层的卧室，一个双人大床外加三人沙发，总之就是上下两层敞开了耍。
一层豪华厨房区
至于大家关心的用水、用电问题，探索家·珠峰也都考虑到了，探索家·珠峰严选健康环保的E0级板材，食品级水箱，搭配即热式饮水机和3M反渗透直饮水过滤器，只要有水源就能获得安全的冷热饮用水；整车配备高储能29度锂电池，采用安全稳定的原厂动力级别电芯，整包通过69项严苛试验，提供8年质保，给用户提供无忧用电保障；大电池匹配3.5kW驻车发电机，有专用油箱及排气系统加持，实现有油就有电；整车支持外接市电、太阳能板、新能源充电桩等多种充电模式，消除用电焦虑。
除了这些，探索家·珠峰从中门进入生活舱的方式也颇具豪华科技感，智能门锁支持TOF人脸识别和指纹识别，智能关键可实现人、车、家互联，通过触屏和语音都能控制车内柴暖、空调、灯光或者查看水电量，真·移动·豪华大别墅。
写在后面：
那么，这样一款从外观到底盘再到房车内饰都让人欲罢不能的原厂重卡房车到底要多少钱呢？预售价288万元，现在预订还能享受价值10万元、为期2年的专属服务礼包。
探索家·珠峰被誉为上汽大通原厂房车有史以来的巅峰之作，更是国内重卡房车的里程碑之作，其“珠峰”命名，源于对世界之巅和人类探索精神的致敬，如果你是热衷于自驾旅行、探索未知、追求致臻生活品质且不随波逐流的人，不妨尝试一下上汽大通探索家·珠峰，感受房车之巅、空间之巅、驾乘之巅，甚至人生之巅！
“世界那么大，我想去看看”、“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”，这两句话火了多年，似乎已经成为难以过时的经典，越来越多的年轻人在这些话的鼓舞下，试图冲破996、997的束缚。露营、房车旅行成为时下的热门休闲方式，但实话实说，已经熟悉城市生活的人们，猛地来到野外，肯定不能自己捡柴火生火做饭，无论到哪，咱们都得享受。
于是乎，越来越多的改装房车就这么出现了，不过相比后期改装厂改装或者发烧友自己设计改装的房车，原装出厂的改装房车自然质量更好。当然了，很多人会担心原厂改装会失去自己的个性，但这种担心在上汽大通这里就大可不必，毕竟上汽大通算是把原厂房车给玩明白了，从皮卡到VAN，从旅行家、生活家再到探索家，上汽大通原厂房车的产品型谱已经覆盖90%以上的用车需求，市占率持续稳居第一位。把VAN和皮卡改装房车玩溜了之后，上汽大通又开始向重卡房车“下手”了。
这款被命名为探索家·珠峰的重卡房车，是上汽大通原厂首款百万级房车重卡，如果说从前的房车都是温馨实用或者豪华全面的一居室套间，那么探索家·珠峰就是移动的豪华别墅。葱哥为啥这么形容，看过这辆车的底盘和上装配置你就明白了。
二层升顶，打造移动的豪华LOFT
外观来看，探索家·珠峰采用了紧凑的机甲战车风格，整体都透着股硬朗、结实的感觉。
在路上跑着，探索家·珠峰绝对会赚足回头率，但外观真的只是它与众不同的“好看皮囊”，这款车更绝妙的地方在于复式二层升顶，这是同级房车中唯一的“真·二层升顶”，这是什么概念呢？大概就是，当别人还在单层小一居里发愁人多站不开，你已经可以在时尚的豪华LOFT里蹦迪了。
这款车的尾部还带一个270°拓展露台，使用面积超过18平米，360°无死角采光的露天阳台这不就来了。另外，这款车还配有前后钢制保险杆和侧裙，防撞强度达到了战车级别，标配的双17000磅电动绞盘救别人、救自己全都易如反掌，房车界的施瓦辛格有没有？
2000公里续航，全方位安全保障
要配得上强悍的车，还得有强悍的动力和底盘，探索家·珠峰搭载上汽科索C9六缸柴油发动机，最大功率243kW，峰值扭矩1400N·m，匹配艾里逊3200P自动变速箱，以及425超宽AT全地形轮胎、越野专用全时四驱、四轮碟刹、三把差速锁。
从公路到野外，从草原到丛林，探索家·珠峰都能强势征服。值得一提的是，探索家·珠峰标配的油箱续航可以超过1000公里，如果选装600升油箱，续航可超2000公里，从动力到底盘再到续航，绝不会给你寻找“诗和远方”的路丢一块绊脚石。
考虑到有了重卡房车经常需要长距离行驶，所到之处环境复杂，探索家·珠峰还特别装配了完善的主动安全系统，作为首款配备三大智能主动安全技术的全驱重卡，探索家·珠峰装配了同级领先的ADAS高级驾驶辅助系统，原厂自带特有的HLC限高防撞预警，这个配置也是国内其他重卡房车没有的哦。全车上下配有25个摄像头和传感器，其中包括六台配合DVR行车记录仪系统的独立安防摄像头，全天候提供防护，还包括360环视影像和前雷达、倒车雷达。
别墅装潢，带着家开启豪华之旅
看过了动力和底盘，大家的心想必已经踏实了，上路、扎营都有保障了，接下来就要看看探索家·珠峰打算怎么让咱享受了。葱哥建议大家接下来不要用看车的心态来看，而是要拿出看房的心态。
咱们现在看这“别墅”——啊，不，探索家·珠峰重卡房车的一层“客厅”，50寸投影加4区独立音响，随随便便放个音乐，就是剧院沉浸级别。怕你看电影、听音乐不舒服，一楼还专门配了两把天王级独立前向VIP座椅，这个座椅厉害了，六向电动调节、通风加热按摩，还带腿拖，方便一键150°躺平。
你以为这就绝了么？当别的房车还在吹空调取暖时，探索家·珠峰已经装上实木电地暖了，一层和二层还各配了一个独立48V直流变频空调，单台制冷量可达2.6kW，冬暖夏凉舒服一整年。看完一层再来到二层的卧室，一个双人大床外加三人沙发，总之就是上下两层敞开了耍。
一层豪华厨房区
至于大家关心的用水、用电问题，探索家·珠峰也都考虑到了，探索家·珠峰严选健康环保的E0级板材，食品级水箱，搭配即热式饮水机和3M反渗透直饮水过滤器，只要有水源就能获得安全的冷热饮用水；整车配备高储能29度锂电池，采用安全稳定的原厂动力级别电芯，整包通过69项严苛试验，提供8年质保，给用户提供无忧用电保障；大电池匹配3.5kW驻车发电机，有专用油箱及排气系统加持，实现有油就有电；整车支持外接市电、太阳能板、新能源充电桩等多种充电模式，消除用电焦虑。
除了这些，探索家·珠峰从中门进入生活舱的方式也颇具豪华科技感，智能门锁支持TOF人脸识别和指纹识别，智能关键可实现人、车、家互联，通过触屏和语音都能控制车内柴暖、空调、灯光或者查看水电量，真·移动·豪华大别墅。
写在后面：
那么，这样一款从外观到底盘再到房车内饰都让人欲罢不能的原厂重卡房车到底要多少钱呢？预售价288万元，现在预订还能享受价值10万元、为期2年的专属服务礼包。
探索家·珠峰被誉为上汽大通原厂房车有史以来的巅峰之作，更是国内重卡房车的里程碑之作，其“珠峰”命名，源于对世界之巅和人类探索精神的致敬，如果你是热衷于自驾旅行、探索未知、追求致臻生活品质且不随波逐流的人，不妨尝试一下上汽大通探索家·珠峰，感受房车之巅、空间之巅、驾乘之巅，甚至人生之巅！
阿源，22岁生日快乐！@TFBOYS-王源
新专《客厅狂欢》好听死了，每次一有专辑都给我很大惊喜
想一想，这是陪你的第七年了
还以为你今年的生日，因为高三，没有办法祝你生日快乐了
但是疫情被迫隔离了，有机会给你写下这些话，有机会给你说一声生日快乐。
我马上也要接触隔离啦，又要继续枯燥乏味的高三了[跪了]
接下来的半年，又要错过你很多的物料了（刚刚官宣的毛雪汪是真的想看[拜拜]）
想见你的心是越来越急迫，我在想明年我们是不是就要见面了呢
宝宝，生日快乐，快乐不止今天。
望你无论在歌手还是演员的道路上都能越走越远，获得更多成就
你永远是我前进动力，我永远跟在你身后。
新专《客厅狂欢》好听死了，每次一有专辑都给我很大惊喜
想一想，这是陪你的第七年了
还以为你今年的生日，因为高三，没有办法祝你生日快乐了
但是疫情被迫隔离了，有机会给你写下这些话，有机会给你说一声生日快乐。
我马上也要接触隔离啦，又要继续枯燥乏味的高三了[跪了]
接下来的半年，又要错过你很多的物料了（刚刚官宣的毛雪汪是真的想看[拜拜]）
想见你的心是越来越急迫，我在想明年我们是不是就要见面了呢
宝宝，生日快乐，快乐不止今天。
望你无论在歌手还是演员的道路上都能越走越远，获得更多成就
你永远是我前进动力，我永远跟在你身后。
✋热门推荐