#谨慎报班大胆画画[超话]#
钱怼怼人体团练
周三周六晚上6:55钉钉上课
直播课都是点评作业
签到第一会详细讲！！！
每个人都能轮一次第一！！！
有时间的一定要跟直播！ 有问题就直接问[哇]
第一个月方块人
第二个月肌肉穿插
从一点透视两点透视到三点透视循序渐进
火柴人-方块人-剪影-素体（有肌肉）
这课上得我觉得超值！对于人体团练来说 便宜又干货满满 [赞]老师人很好主业也是老师！所以会有点严格！作业有点多要空出时间画噢！我同学进步都非常大！
作业不止这些 我还有一些没画[笑cry]几乎跟完课程
还有人体团练比较枯燥无聊 切记坚持 ✊就是肝
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第一个月方块人
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这课上得我觉得超值！对于人体团练来说 便宜又干货满满 [赞]老师人很好主业也是老师！所以会有点严格！作业有点多要空出时间画噢！我同学进步都非常大！
作业不止这些 我还有一些没画[笑cry]几乎跟完课程
还有人体团练比较枯燥无聊 切记坚持 ✊就是肝
#中超##天津津门虎# 受多重因素影响，近期中超联赛每轮各场比赛的赛地、比赛时间，包括各队的行程安排，都在不断调整。之前津门虎队曾计划，完成明晚与浙江队的比赛后，10月30日返回天津短暂休整，11月2日再从天津前往济南，客战山东泰山队。很可惜，牵扯到配合济南当地的相关要求，津门虎队只能取消返津计划，在海口停留备战至11月2日，直接前往济南。
【“疫”路相伴，温暖同行，这里是海威五区！】
“小高，今天不做核酸，你咋不赶紧回家休息休息，这20来天你可是太辛苦了。”
“张姐，我过去看看刘姨，她年纪大了，一个人住，上下楼不方便，我给她送点青菜过去。”
高静一边和居民打招呼一边把手里装满了青菜的袋子从左手换到右手。
高静是昆区昆北街道海威社区五区的网格员。
疫情发生以来，凌晨1点还没睡，凌晨4：30已起床，这样的“作息时间表”，高静持续了20天。
小社区，大社会；小网格，大担当。海威社区党委书记刘海清说：“我们是社区居民的大家长，疫情面前，我们社区工作人员，必须上！”
社区是疫情防控的第一线，工作繁杂，责任重大。海威五区1227户，常住人口2358人。社区本来有三个网格员，一个休产假，只剩下高静和李秋霞，加上办事处派来的一名点长。面对社区人员力量单薄，在刘海清的领导下，海威五区科学谋划、精心组织，有效整合党建资源、社区志愿者等力量，合理有序地做好全员核酸筛查工作。
每天早上6点准时开采。高静的手机闹铃设的起床时间是每天凌晨4：30，5：30到达采样点，为6点的开采做准备工作。
物资准备，人员安排，在人员不够的情况下，登记信息，喊楼、消杀，带队为行动不便人员和居家隔离人员上门采核……
一个人，又仿佛是好几个人。
“我们这边没有疫情，属于低风险地区，可以返回社区吗？”“我需要出去.....我家90多岁老人不能自理，那边虽是中风险区，可是老人一个人在家不能自理。”
“孩子生病需要就医，怎么办？”
……
每天几十通这样的电话，已成了高静的工作“常态”。除了要做好解释安抚工作，还要对重点人员进行管控，上报台账、报报表，准备物资，维持小区秩序。
全员核酸结束后，“手递手”接密接返家人员，帮助居民解决就医、买药、缴纳天然气、线上采买生活物资……
“抗疫战士”高静，用她柔弱的肩膀，抗起了社区2000多人的安全大旗。
上小学的孩子，自从疫情开始，就被高静送到了奶奶家。高静的爱人在九原区工作，疫情期间，早上送高静上班，干脆就在社区做起了志愿者……
昆区昆北办事处甲尔坝村卫生室医生金利花是海威5区4名医务人员之一。她参与了海威20轮核酸采集。
金利花和高静一样，每天凌晨4多起床，匆忙赶往核酸采样点，按照标准开始穿防护服，准备工作，棉签，消毒液，手消，医用垃圾桶，准备就绪，六点开始采集核酸。
临时搭建的采集核酸的帐篷4个工作窗口，留三个窗口采集核酸，一队医护人员上门采集核酸，先采集老弱病残的不方便下楼的，后采集涉疫场所，黄码人员，每天采集2200多人。
海威5区居住的人多，其中不少老人和孩子，工作起来更不容易。
像高静的爱人这样的志愿者在海威五区的全员核酸工作中，发挥了重要作用。
包头日报社贺子龙得知海威五区的情况后，主动要求到海威五区一线防疫点工作。
包头日报社薛祥金是一名军转人员，他和女儿薛雯月听贺子龙说起海威五区的情况，也毫不犹豫赶去做起了志愿者。
无论是发放核酸标识、维持现场秩序，还是宣传疫情防控知识，随处可见他们忙碌的身影。
贺子龙说：“下一步我们会继续参与社区工作，随时听从街道和社区的调派，继续将志愿服务工作开展下去，为防疫工作贡献力量。”
这样的话语，让高静感到温暖的同时，也感觉到力量。让高静感到温暖的还有自发赶来做志愿服务的小区居民。
居民崔继斌自发作为志愿者，从10月12日开始，每天早上五点半赶到检测点，协助医生进行样本采集，核酸检测扫码，带领医生为行动不便的老人开展“敲门行动”，发放核酸标识、喊楼、消杀……无论哪个岗位，无论有无风险，都任劳任怨。
“我是做生意的，这段时间反正也是居家，能帮社区做点事就尽点自己的力，这是我们的家，需要我们共同守护。”
退役军人张贵生夫妇义务保管核酸检验器材……
他们对高静说，“有需要随时联系。”
“这是我们的家，需要我们共同守护。”
“有需要随时联系”。
是对社区工作人员的感激，更是他们守护家园的担当。
他们不为任何报酬参与志愿服务，用点滴行动向社会传递正能量。
刘海清说，群众的理解和支持，是社区工作者的另一套“防护服”。
在本轮疫情中，社区工作人员，下沉干部、志愿者，居民，每个人各尽己能，汇聚成强大的抗疫力量。
微光成炬，众志成城，每个人都是英雄。（记者：吴莎）
“小高，今天不做核酸，你咋不赶紧回家休息休息，这20来天你可是太辛苦了。”
“张姐，我过去看看刘姨，她年纪大了，一个人住，上下楼不方便，我给她送点青菜过去。”
高静一边和居民打招呼一边把手里装满了青菜的袋子从左手换到右手。
高静是昆区昆北街道海威社区五区的网格员。
疫情发生以来，凌晨1点还没睡，凌晨4：30已起床，这样的“作息时间表”，高静持续了20天。
小社区，大社会；小网格，大担当。海威社区党委书记刘海清说：“我们是社区居民的大家长，疫情面前，我们社区工作人员，必须上！”
社区是疫情防控的第一线，工作繁杂，责任重大。海威五区1227户，常住人口2358人。社区本来有三个网格员，一个休产假，只剩下高静和李秋霞，加上办事处派来的一名点长。面对社区人员力量单薄，在刘海清的领导下，海威五区科学谋划、精心组织，有效整合党建资源、社区志愿者等力量，合理有序地做好全员核酸筛查工作。
每天早上6点准时开采。高静的手机闹铃设的起床时间是每天凌晨4：30，5：30到达采样点，为6点的开采做准备工作。
物资准备，人员安排，在人员不够的情况下，登记信息，喊楼、消杀，带队为行动不便人员和居家隔离人员上门采核……
一个人，又仿佛是好几个人。
“我们这边没有疫情，属于低风险地区，可以返回社区吗？”“我需要出去.....我家90多岁老人不能自理，那边虽是中风险区，可是老人一个人在家不能自理。”
“孩子生病需要就医，怎么办？”
……
每天几十通这样的电话，已成了高静的工作“常态”。除了要做好解释安抚工作，还要对重点人员进行管控，上报台账、报报表，准备物资，维持小区秩序。
全员核酸结束后，“手递手”接密接返家人员，帮助居民解决就医、买药、缴纳天然气、线上采买生活物资……
“抗疫战士”高静，用她柔弱的肩膀，抗起了社区2000多人的安全大旗。
上小学的孩子，自从疫情开始，就被高静送到了奶奶家。高静的爱人在九原区工作，疫情期间，早上送高静上班，干脆就在社区做起了志愿者……
昆区昆北办事处甲尔坝村卫生室医生金利花是海威5区4名医务人员之一。她参与了海威20轮核酸采集。
金利花和高静一样，每天凌晨4多起床，匆忙赶往核酸采样点，按照标准开始穿防护服，准备工作，棉签，消毒液，手消，医用垃圾桶，准备就绪，六点开始采集核酸。
临时搭建的采集核酸的帐篷4个工作窗口，留三个窗口采集核酸，一队医护人员上门采集核酸，先采集老弱病残的不方便下楼的，后采集涉疫场所，黄码人员，每天采集2200多人。
海威5区居住的人多，其中不少老人和孩子，工作起来更不容易。
像高静的爱人这样的志愿者在海威五区的全员核酸工作中，发挥了重要作用。
包头日报社贺子龙得知海威五区的情况后，主动要求到海威五区一线防疫点工作。
包头日报社薛祥金是一名军转人员，他和女儿薛雯月听贺子龙说起海威五区的情况，也毫不犹豫赶去做起了志愿者。
无论是发放核酸标识、维持现场秩序，还是宣传疫情防控知识，随处可见他们忙碌的身影。
贺子龙说：“下一步我们会继续参与社区工作，随时听从街道和社区的调派，继续将志愿服务工作开展下去，为防疫工作贡献力量。”
这样的话语，让高静感到温暖的同时，也感觉到力量。让高静感到温暖的还有自发赶来做志愿服务的小区居民。
居民崔继斌自发作为志愿者，从10月12日开始，每天早上五点半赶到检测点，协助医生进行样本采集，核酸检测扫码，带领医生为行动不便的老人开展“敲门行动”，发放核酸标识、喊楼、消杀……无论哪个岗位，无论有无风险，都任劳任怨。
“我是做生意的，这段时间反正也是居家，能帮社区做点事就尽点自己的力，这是我们的家，需要我们共同守护。”
退役军人张贵生夫妇义务保管核酸检验器材……
他们对高静说，“有需要随时联系。”
“这是我们的家，需要我们共同守护。”
“有需要随时联系”。
是对社区工作人员的感激，更是他们守护家园的担当。
他们不为任何报酬参与志愿服务，用点滴行动向社会传递正能量。
刘海清说，群众的理解和支持，是社区工作者的另一套“防护服”。
在本轮疫情中，社区工作人员，下沉干部、志愿者，居民，每个人各尽己能，汇聚成强大的抗疫力量。
微光成炬，众志成城，每个人都是英雄。（记者：吴莎）
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