[太阳]【早安分享】
为什么现代人容易气血不足？

  1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。

  2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

  3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。

  4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

早安[太阳]​​​​​

#肠胃# #调理肠胃# 日常生活中如何调养胃气？
都知道吃下去的食物先进入胃里，经过胃和脾的消化进入到小肠，所以吃饭要吃八分饱，不饥饱无常，不暴饮暴食，这样就不过于消耗胃气，不增加脾脏的负担，让其生生不息。
早餐吃凉的食物，如果蔬汁、冰咖啡、绿豆汤等，会耗伤胃气，抵抗力变差，时间久了就会出现皮肤变差、时常感冒甚至过敏等症状。
所以早餐要吃热食、热豆浆、小米粥之类的可以保护胃气，吃饭不可狼吞虎咽，囫囵而下，这样会增加脾胃的负担，时间久了就会出现消化不良，食后胃胀的症状甚至出现胃痛。#健康# #胃痛#

[太阳]【早间分享】
为什么现代人容易气血不足？

  1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。

  2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

  3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。

  4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。​​​​​

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