孕期经验篇｜30岁备孕一次成功
想怀孕的宝子们都看过来～本人目前孕27周，总结几条如愿备孕成功的经验，快来接好孕吧姐妹们～
最最最最重要的写在最前面吧，正确把握排卵时间，做一个有“心机”的备孕女孩。排卵日：一般在下次月经来的前14天左右，卵子在输卵管内可以生存1～2天，精子在女性体内生存2～3天，‼️所以在排卵日前后一天同房受孕率最高。‼️
排卵征兆：分泌物增多程蛋清状、白带拉丝儿。
如果你月经不规律或者把握不好排卵期，方法有2，一、排卵试纸。二、医院b超检测，一般月经过后3-5天就可以去医院做b超，医生会根据你卵泡的生长情况告诉你什么时候同房（本人就是采用的这种懒人法）
注意⚠️1.夫妻双方都一定要去做一个孕前检查，可以提早发现身体存在的状况并且及时把身体调整到最佳状态。
2.女孩子一定要去检查牙齿！！很重要！孕期是不能做牙齿检查和治疗的，只能硬抗会非常痛苦。
3.调整好心态 不要给自己上纲上线，心情愉悦放松是最最最重要的，本人其实在备孕期间是没有特别忌口，火锅烧烤都在吃。
4.运动！！跳绳有助于备孕，我孕前是有喝中药调理的（亲测有效，中医让我坚持运动和跳绳，还推荐手机下个G动做凯格尔运动，增强紧致，提升两性愉悦，增强备孕的成功率！还有有说喝豆浆，当时中医并不认同这样的 说法，所以姐妹们自行斟酌）
祝各位姐妹好孕！#备孕 ##科学备孕 ##母婴达人种草show##辣妈育儿经##母婴育儿知识分享##母婴育儿##怀孕日记##怀孕那些事##新手爸妈互助圈#
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最最最最重要的写在最前面吧，正确把握排卵时间，做一个有“心机”的备孕女孩。排卵日：一般在下次月经来的前14天左右，卵子在输卵管内可以生存1～2天，精子在女性体内生存2～3天，‼️所以在排卵日前后一天同房受孕率最高。‼️
排卵征兆：分泌物增多程蛋清状、白带拉丝儿。
如果你月经不规律或者把握不好排卵期，方法有2，一、排卵试纸。二、医院b超检测，一般月经过后3-5天就可以去医院做b超，医生会根据你卵泡的生长情况告诉你什么时候同房（本人就是采用的这种懒人法）
注意⚠️1.夫妻双方都一定要去做一个孕前检查，可以提早发现身体存在的状况并且及时把身体调整到最佳状态。
2.女孩子一定要去检查牙齿！！很重要！孕期是不能做牙齿检查和治疗的，只能硬抗会非常痛苦。
3.调整好心态 不要给自己上纲上线，心情愉悦放松是最最最重要的，本人其实在备孕期间是没有特别忌口，火锅烧烤都在吃。
4.运动！！跳绳有助于备孕，我孕前是有喝中药调理的（亲测有效，中医让我坚持运动和跳绳，还推荐手机下个G动做凯格尔运动，增强紧致，提升两性愉悦，增强备孕的成功率！还有有说喝豆浆，当时中医并不认同这样的 说法，所以姐妹们自行斟酌）
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真的没骗我，原来顺产可以无侧切无撕裂！#辣妈生活家##科普怀孕##生孩子##母婴达人创作季##怀孕日记#
月子第五天…现在想分享一下顺产的经历，希望姐妹们不要害怕，同时都能无侧切无撕裂把伤害减小！
以下分享我的顺产经历～
顺产当天开了二指后，我要求打无痛，想着打完无痛再出来吃个披萨。结果打完无痛后在产房睡了一觉，睡醒觉迷迷糊糊觉得宫缩好痛，要求医生给我加麻药，医生说那就先看看宫口，给我检查说：你已经十指了，可以生了！！！
叫我用力，我说：医生我不会！！当时慌得很…
医生说：我现在教你啊！
方法总结了就是：宫缩来的时候，手拉扶杆脚用力踩，深吸一口气然后憋气，像拉粑粑的感觉用力，直到宫缩结束。
如此反复几次，医生就告诉我，看到宝宝的头了，这个时候继续用上面的方法，后来我感觉宝宝要出来了，医生要我停止用力，我说我控制不住了，医生说：吹蜡烛！！我就拼命吹吹吹…然后过了一会儿宝宝出来了…感觉是医生的手也帮忙拉出来了那种
问医生：有没有侧切呢，医生说：没有，宝宝体重很完美！
没想到我竟然也可以实现无侧切，总结了以下几点：
1.控制体重；我孕期只增加了20斤，宝宝5.8斤，孕期晚上没有吃米饭，早餐和中午都正常饮食。
2.坚持运动；孕期我都在坚持上班，给孩子们上舞蹈课，每天也抽30分钟散步，凯格尔运动可以助力顺产，回家就在手机上下载了G动坚持锻炼，孕期便秘的现象也没有了，生娃真的是体力活，如果孕期不运动，好难发力！
.无痛很重要；每个人疼痛感不一样，我是开到二指就痛哭了那种。最后上了无痛，到10指我也没有关，保持头脑清醒，听医生的话。
.最重要的一定要配合助产士，憋气用力很重要，找到腹部用力把宝宝往下推的感觉，所以我觉得还是要坚持运动，有良好的体力来上产床！
希望即将生宝宝的姐妹们都顺顺利利，无侧切的话恢复得更快噢，身心也减少很多痛苦和焦虑
月子第五天…现在想分享一下顺产的经历，希望姐妹们不要害怕，同时都能无侧切无撕裂把伤害减小！
以下分享我的顺产经历～
顺产当天开了二指后，我要求打无痛，想着打完无痛再出来吃个披萨。结果打完无痛后在产房睡了一觉，睡醒觉迷迷糊糊觉得宫缩好痛，要求医生给我加麻药，医生说那就先看看宫口，给我检查说：你已经十指了，可以生了！！！
叫我用力，我说：医生我不会！！当时慌得很…
医生说：我现在教你啊！
方法总结了就是：宫缩来的时候，手拉扶杆脚用力踩，深吸一口气然后憋气，像拉粑粑的感觉用力，直到宫缩结束。
如此反复几次，医生就告诉我，看到宝宝的头了，这个时候继续用上面的方法，后来我感觉宝宝要出来了，医生要我停止用力，我说我控制不住了，医生说：吹蜡烛！！我就拼命吹吹吹…然后过了一会儿宝宝出来了…感觉是医生的手也帮忙拉出来了那种
问医生：有没有侧切呢，医生说：没有，宝宝体重很完美！
没想到我竟然也可以实现无侧切，总结了以下几点：
1.控制体重；我孕期只增加了20斤，宝宝5.8斤，孕期晚上没有吃米饭，早餐和中午都正常饮食。
2.坚持运动；孕期我都在坚持上班，给孩子们上舞蹈课，每天也抽30分钟散步，凯格尔运动可以助力顺产，回家就在手机上下载了G动坚持锻炼，孕期便秘的现象也没有了，生娃真的是体力活，如果孕期不运动，好难发力！
.无痛很重要；每个人疼痛感不一样，我是开到二指就痛哭了那种。最后上了无痛，到10指我也没有关，保持头脑清醒，听医生的话。
.最重要的一定要配合助产士，憋气用力很重要，找到腹部用力把宝宝往下推的感觉，所以我觉得还是要坚持运动，有良好的体力来上产床！
希望即将生宝宝的姐妹们都顺顺利利，无侧切的话恢复得更快噢，身心也减少很多痛苦和焦虑
坐月子这件事我算是彻底弄明白了！
产后14天了 今天想来聊聊剖腹产坐月子的那些事 坐月子对女人真的太重要了 我开始在医院那几天整个人的状态都是极差的 回到家慢慢才养回来 所以给大家总结几点月子里注意事项️
1.注意产后情绪
剖宫产后那几天整个人动都动不了 宝宝的事情就都交给家人或者月嫂去看吧 妈妈的第一任务就是要恢复好自己的身体 千万不要焦虑 试着多跟家人沟通 最重要的是不要因为自己有没有奶而焦虑 刚刚生产完没那么快开奶的 但是每个母亲都会有奶 大家一定要相信自己
2.注意产后护理
回家后s口不要碰水 那几天最好是用热水擦身体
再用冲洗器冲洗一下下面即可 如果可以的话可以煲一些艾叶姜水来泡脚 对产后出虚汗有缓解 产后7天可以洗头 用那种可以躺着洗头的盆躺在床上盖上被子让家人帮忙洗 如果是在月子中心就更方便 洗完马上吹干用干毛巾裹一会 一点都不会受凉哦 平时不管是洗手刷牙还是洗脸 都要用温热水 不然容易导致受凉或者牙齿敏感 虽然比较麻烦 但是要坚持42天哦
3.关于宝宝喂食问题
宝宝母乳喂养按需喂养即可 不要太在意网上说的一定要吃多少 吃完一定要拍嗝 防止肠胀气以及吐奶
如果拍嗝拍不出来就抱半个小时 或者放在有缓坡弧度的防吐奶床中床上 我每次喂完奶都会把宝宝放在床中床上 可以减少宝宝吐奶的情况 而且放在大床上跟我们一起睡觉也不怕会压到 对新手爸妈特别友好
4.新生儿黄疸问题
新生儿黄疸一定要区分病理性黄疸还是生理性黄疸
黄疸皮测超过16就是病理性的 要及时去医院就医照蓝光 出院后也要给宝宝多晒太阳（记得要遮住眼睛跟屁屁哦）如果是生理性的话可以给点益生菌 让宝宝多吃多拉 晒晒太阳 一般都可以降下来 黄疸问题也不要焦虑 都是可以治愈的
5.多睡觉适当走动
产后身体虚弱一定要睡觉 我因为宝宝住院的时候整个人睡不好 所以会头疼 大家一定要多睡觉多休息 这样恢复得才快，另外剖腹产为了预防血栓以及肠粘连 一定要适当的起来走一走 不能一直躺着 一般睡醒了起来走走吃点东西这样是最好的
剖腹产后伤口恢复，无明显疼痛的时候，就可以跟着手机软件G动锻炼盆底肌！收缩和放松盆底，有利于血液循环，帮助产伤的恢复。通过凯格尔运动增强肌力，也可以有效预防漏尿。#辣妈育儿经##母婴达人种草show##新手爸妈互助圈##怀孕日记##微博母婴##孕妈#
产后14天了 今天想来聊聊剖腹产坐月子的那些事 坐月子对女人真的太重要了 我开始在医院那几天整个人的状态都是极差的 回到家慢慢才养回来 所以给大家总结几点月子里注意事项️
1.注意产后情绪
剖宫产后那几天整个人动都动不了 宝宝的事情就都交给家人或者月嫂去看吧 妈妈的第一任务就是要恢复好自己的身体 千万不要焦虑 试着多跟家人沟通 最重要的是不要因为自己有没有奶而焦虑 刚刚生产完没那么快开奶的 但是每个母亲都会有奶 大家一定要相信自己
2.注意产后护理
回家后s口不要碰水 那几天最好是用热水擦身体
再用冲洗器冲洗一下下面即可 如果可以的话可以煲一些艾叶姜水来泡脚 对产后出虚汗有缓解 产后7天可以洗头 用那种可以躺着洗头的盆躺在床上盖上被子让家人帮忙洗 如果是在月子中心就更方便 洗完马上吹干用干毛巾裹一会 一点都不会受凉哦 平时不管是洗手刷牙还是洗脸 都要用温热水 不然容易导致受凉或者牙齿敏感 虽然比较麻烦 但是要坚持42天哦
3.关于宝宝喂食问题
宝宝母乳喂养按需喂养即可 不要太在意网上说的一定要吃多少 吃完一定要拍嗝 防止肠胀气以及吐奶
如果拍嗝拍不出来就抱半个小时 或者放在有缓坡弧度的防吐奶床中床上 我每次喂完奶都会把宝宝放在床中床上 可以减少宝宝吐奶的情况 而且放在大床上跟我们一起睡觉也不怕会压到 对新手爸妈特别友好
4.新生儿黄疸问题
新生儿黄疸一定要区分病理性黄疸还是生理性黄疸
黄疸皮测超过16就是病理性的 要及时去医院就医照蓝光 出院后也要给宝宝多晒太阳（记得要遮住眼睛跟屁屁哦）如果是生理性的话可以给点益生菌 让宝宝多吃多拉 晒晒太阳 一般都可以降下来 黄疸问题也不要焦虑 都是可以治愈的
5.多睡觉适当走动
产后身体虚弱一定要睡觉 我因为宝宝住院的时候整个人睡不好 所以会头疼 大家一定要多睡觉多休息 这样恢复得才快，另外剖腹产为了预防血栓以及肠粘连 一定要适当的起来走一走 不能一直躺着 一般睡醒了起来走走吃点东西这样是最好的
剖腹产后伤口恢复，无明显疼痛的时候，就可以跟着手机软件G动锻炼盆底肌！收缩和放松盆底，有利于血液循环，帮助产伤的恢复。通过凯格尔运动增强肌力，也可以有效预防漏尿。#辣妈育儿经##母婴达人种草show##新手爸妈互助圈##怀孕日记##微博母婴##孕妈#
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