托勒精選適合靜心冥想的段落，
為你帶來內在平靜，
以及讓活力與喜悅自由生起的內在空間。

不要把所有的清醒的時間都花在不滿、擔憂、焦慮、沮喪、絕望等情緒，或消耗在其他負面狀態上，學會享受簡單的事物吧！覺察與自己臨在的身心安寧感受吧。

更深入自己的內在，在每一個當下處於臨在狀態，從持續不斷的、強迫性的思想之流中跳脫，保持有意識而無念，這就是定靜。在定靜的時候，你在本質上、在更深層次上比任何時候都更貼近你自己。

當內在足夠定靜，且思考的噪音逐漸消退之後，便能覺知隱藏的和諧，以及內在微妙的寧靜感，你將與寧靜共鳴，並體會由寧靜帶來的滿足與至福。

托勒希望你這樣閱讀 《 在定靜中成為自己 》：

我不建議你一口氣就將這本書從頭到尾讀完。更有益的方式是一次最多讀一章，在那些激發你內心反應的段落停留久一點，或是將它重新讀一遍。接著，讓這些話語沉澱，去感受這些字句所指出的真相，而這個真相，當然，其實已經在你內在了。

你也可以偶爾隨意翻開這本書，閱讀其中一頁或一段，讓這些字句指向你內在深處那個超越語言文字、超越思想的向度。

艾克哈特·托勒
(Elkhart

Tolle)

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起初所有人都喜欢嫋嫋的，不拘一格，思想跳脱，聪明顽皮，凌不疑说她，天真果敢，敢爱敢恨 ，这全天底下最能与我并肩同行之人，说她是全天下最好最好的女娘，可在一起后他在干什么？他在说远离皇后乃至东宫的是非，什么都不要去管，但是如果她不管，那还是那个天真果敢，敢爱敢恨的嫋嫋吗？她要如何不改变自己，还要令你们满意[泪][泪]

这是我睡不着的时候写的
突然对好多事情都没有执念了，自己在24岁的时候开始陆陆续续彻彻底底的顿悟：人终其一生所有的期待只能放在本体，童年、原生家庭、成长的经历、接受教育的方式以及思想观念的输出，但是这些都没有办法重来，也已经没办法改变，所以你只能跳脱出来从第三视角审视这一切，摒弃坏的，接纳好的，才能真正治愈自己，重塑自己。
而感情它贯穿整个人生不论好坏都很让人成长，好的感情一定是让人有安全感的，安全感来源于开心、信任、稳定的情绪、和看得见的希望且押有长久的期待以及充满着可塑可调节的未来。
人是很难改变的，成年人的人格已经基本定型，言而无信的人就一定会有欺骗，不自律的人靠管是管不住的，没有责任感的人一定会让你失望。随时提醒自己安安静静的从容的面对人性的阴暗面，接受就要承担，承担不起就不要让自己立于危墙之下。
另一半应该是疲意生活中的解药，而不应该是淹没你的海啸。婚姻更不是救赎，而是你拥有健全人格、身心独立后的锦上添花。众人皆平凡，无论我们处于哪个阶段哪种情绪当中，我们都只是和当下的自己在较量。现在的你或许会焦虑或许会不知所措但我想说前路漫漫决定好的坚定就好了。6年之后我30岁了，希望可以过上自己理想的生活