#封控日记##广州疫情# #你的疲劳可能是吃出来的# 碳水化合物是大脑、神经最主要的

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凌晨四点被巨大的铁板碰撞声吵醒，我就知道是这样。
每个路口和巷口都封死了，有个男的拨开围蔽缝隙钻过来，被穿红马褂的工作人员骂了，用粤语骂脏话，还说就该拉他去隔离。我想说现在跟隔离有什么区别？隔离还有吃喝，现在封禁在这里又不给物质。
已经忘了这是买不到菜的第几天了，去不了超市，在小卖部买了包挂面和5块手指饼就回来了。#封控日记##广州疫情# https://t.cn/RxBL9ti

#你的疲劳可能是吃出来的#
碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质，如果主食吃太少，大脑、神经就会缺乏充足的能量，让人疲劳。碳水化合物供能不足，体内储存的糖原被快速耗尽，会导致水分丢失，蛋白质、脂肪分解。蛋白质的大量分解会造成肌肉严重损失，人就容易肌肉酸痛、疲劳。因此，每天一定要保证每餐一拳头的主食。

#烤橘子这么管用吗# 中医认为橘皮中的挥发油有疏肝解郁的功效，在明火上烤橘子，烤到橘皮上有油状的物质渗出，皮开始微微变焦黑即可食用，（也可以将橘子用锡纸包裹后放入烤箱在190度的温度下烤10-15分钟），可以止咳。
中医认为橘子性温，不过烤橘子也有适应症，只适合治疗寒性的痰多色白、咳嗽等症状，对痰黄的患者不适用。