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为什么蛋白粉能增强免疫力？
人体免疫系统的自然屏障
均由蛋白质和氨基酸构成
如果体内蛋白质分量充足
️⬆️对外界抵抗力会相应加强
我的营养早餐
早安杭州

2022 Oct. 28th
[求饶]网报了教资认定，买了11月7号回家的车票
[嘘]回去就可能回不来，做好心理准备被弹窗了
[丰收了]今天虽然是周五还要加班面试企业的招聘者
[喵喵]也算从中学会点招聘小常识和简历小技巧
[太开心]第四届长跑节参加不了了，考专八/要回家
[哼]减肥第七天，发现自己已经瘦了9斤半了
[doge]巩固一下接着跑10km，连着跑差点没挂掉
[嘻嘻]跑完去五楼双打了乒乓球，社恐患者很难受
[喵喵]回屋吃石榴的时候低血糖手麻了缓了好一会
[二哈]打算明天去献个血看看自己身体状况怎么样
[黑线]抖音天天给我推肝儿不好的表现，一看全中
[傻眼]再加上最近睡得晚，明天估计转氨酶又高了

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对于没有运动基础的同学来说，刚开始跑步可能只能跑1、2公里，速度也就相当于快走。可以想象一下，从1、2公里到42.195公里的马拉松，从8、9分的配速到4、5分配速甚至更快。这其中要付出的努力、要克服的困难不言而喻。一时的热情可能能帮助你克服短期的困难，长跑几年到数十年的训练中，只有真正的热爱才能让你一直坚持下去。

对跑步的热爱，不仅可以通过坚持跑步带来身体素质的提升，也可以带来精神上的快乐和成就感。在这个过程中，也会因为热爱，对跑步的相关信息、知识了解更多、更深。当然，你的坚持，也可能影响到身边的人一起参与跑步，或者结识更多的跑步爱好者。在当下的互联网时代，你也可以把你的感想、跑步经验分享到各个平台。

即便没有以上提到的这么多种可能，仅仅是身体和精神两方面的变化，对于忙碌多病的现代打工人来说，收获也是满满了。#健康减肥##运动健身#