#书卡#
《如何成为不完美主义者》。很超越期待，甚至有点感受到被治愈。这应该是我最近两三年来读过感觉（对尤其最近陷入严重焦虑情绪的我而言）最受用、最具实操性的心理/成长类书籍了。
标签贴遍了整本书，就不写详细笔记了，零星记了p3几个印象特别深的点，都算是颠覆我自小所受的教育与价值观的地方。比如最首要的就是完美主义者并非看上去那样“追求卓越而充满希望”，而是内心更多充满了不自信与恐惧（完全就是我）。在明白这个本质后再去看待和改变一切关于完美主义者的认知与表现，真的会有很多新的发现，比如不完美主义并不等于放弃追求卓越和摆烂，而是在实现大目标的过程中降低具体标准、减少过度分析与担忧，把精力集中到更需要的地方去。
预感是会在今后一段时间内反复翻阅的书。

我抑郁有一部分原因就是我太有素质不会发疯只能自爆，因为很讨厌别人把我当情绪垃圾桶所以自己也不好意思跟别人抱怨，我也好想没素质骂人发疯，可是身体已经被调教得超级有礼貌，开车半年了一句脏话甚至我操这样的都没有喊过，连自己煌文里的小混混都被读者吐槽太过有礼貌，让她感觉自己素质比他们更低……

摄影笔记：理论与实操的总结 摄影课的前几节课，都是教的自拍，当时猫对我说：好的摄影师也应该是好的模特，你要找到自己被拍摄时的情绪。
第一节课，学的是风的运用，可以让照片更生动。
第二节课，则是光与影。
拍这两张照片的时候，就在有意识的用那两节课的技巧啊！好的照片会打动人，今天晚上八点半发照片，九点半就有客户打款定课。这钱，我得用在去云南找猫的时候花呀！
遇到一个好老师，真的很不容易。而我幸运有二。
其一，猫是我的入门老师，一开始不走弯路真的很重要。
其二，就是～我爱她的同时，她！爱！我！ https://t.cn/A6oYRtQb