♀️:“感觉终于到了我也可以投稿的时候啦!打破那些说跳舞不能减肥的传闻!
我是去年十二月开始跳舞,然后今年5月开始在我们当地的舞房刷课,一个礼拜最少9节课,一节课差不多一个小时十五分钟。
老师的体能都是拉满的状态,衣服都被我穿发霉了好几件!真实的汗如雨下的感觉!
然后马甲线我平时没在家练过,就是上课的时候老师没事就会拉着大家做平板支撑,在做完一堆累死人的体能和基本功之后,来个平板支撑或者跪姿俯卧撑,还有仰卧起坐和各种卷腹,结束课间休息。
虽然是说三分靠练七分靠吃,但是我不太管得住嘴,所以有的时候只是有意识地把白米饭换成荞麦面或者糙米饭之类的,自己做饭的时候少油少盐,并且用黑咖啡来代替奶茶!然后每天还保证差不多1L的水的饮用量!
从去年年底的65kg到现在52kg了!想说跳舞是真的可以减肥!只要肯坚持,稍微控制一下饮食是能很快看到效果的!”
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#退伍大学生毕业后圆梦当消防员#【今年我们已送别十余位消防英雄,平均年龄不到27岁】#致敬逆行消防英雄# 他们,本是和我们一样的普通人,可在火灾、地震、洪水等危难时刻,他们选择逆行,以生命守护生命。2022年已有十余位消防英雄牺牲,这些消防英雄牺牲时平均年龄不到27岁。#119消防日# 防患未然,减少他们的冒险,是对消防员最好的致敬。送别英雄![蜡烛](via@人民日报 )
DOTAer,你有一份十年的回忆等待领取
今年,国际邀请赛举办的第十一年,我们在新加坡见证了Tundra Esports最终举起了冠军之神盾,看到了Sneyking十五年的坚持终于迎来了最好的回报。而屏幕前的DOTAer们,你们是否还记得第一次与DOTA2一同享受国际邀请赛的日子?
现在点击评论区链接或下载完美世界电竞APP,即可查看你的勇士之忆。
#DOTA2小本子# #DOTA2[超话]#
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