早餐练前：欣善怡燕麦片一块
练后：冰泉黑豆浆(好喝，吐司蘸豆浆也好吃)+全麦吐司卷鸡胸肉X2
午餐：(早上吃多了不太饿，还是吃了)西兰花+土豆片杏鲍菇+米饭一多半
晚餐：芹菜猪肉饺子20个(胃不太舒服，想吃的软的)
加餐：橘子
运动：练背+爬坡20分钟
日常：文献。又是连续三天核酸，还想明天不用早起锻炼可以休息的。鸡肉肉类蛋白质虽然要多吃，但确实不好消化，好＋蛋白粉了。而且蛋白质提高了，碳水应该降一下的才平衡。最近有点吃得多。少吃点。
练后：冰泉黑豆浆(好喝，吐司蘸豆浆也好吃)+全麦吐司卷鸡胸肉X2
午餐：(早上吃多了不太饿，还是吃了)西兰花+土豆片杏鲍菇+米饭一多半
晚餐：芹菜猪肉饺子20个(胃不太舒服，想吃的软的)
加餐：橘子
运动：练背+爬坡20分钟
日常：文献。又是连续三天核酸，还想明天不用早起锻炼可以休息的。鸡肉肉类蛋白质虽然要多吃，但确实不好消化，好＋蛋白粉了。而且蛋白质提高了，碳水应该降一下的才平衡。最近有点吃得多。少吃点。
秋冬一到，不仅面部肌肤需要油，身体肌肤也需要咯～
艾琳新出的身体油，延续了一贯的包装风格，磨砂玻璃瓶质感很到位，3:7水油比，摇匀后再擦，滋润度应该够冬天超级干的朋友们了！！[求饶]也可以在日常用的身体乳里滴几滴增加滋润度！
莱茵河白昼 是颗甜甜的橘子硬糖味
浮靡之光 是花团锦簇的花草香
明晚八点哟～快来选味道！！
艾琳新出的身体油，延续了一贯的包装风格，磨砂玻璃瓶质感很到位，3:7水油比，摇匀后再擦，滋润度应该够冬天超级干的朋友们了！！[求饶]也可以在日常用的身体乳里滴几滴增加滋润度！
莱茵河白昼 是颗甜甜的橘子硬糖味
浮靡之光 是花团锦簇的花草香
明晚八点哟～快来选味道！！
#日常#
每一个当下都值得被记录。
爷爷奶奶家门前有颗橘子树，前两天特地打电话给我要寄点过来，我说：“不用了，这里可以买，主要是怕他们麻烦”然后娃们姑姑正好在边上说：“没事的，正好要寄东西”突然我转念了，其实他们不是要真正的寄，寄来的是爱，我就答应了！
收到以后孩子吃着说：“好好吃，水分特别多，酸酸甜甜的味道很好”说着儿子也送来给我吃，确实带着爱的更好吃！
今天的状态调整一下，拉花又能看了[doge]，坚持做好一件事，不问结果如何，这过程自己是觉得开心的就够了！
#记录点滴美好#
每一个当下都值得被记录。
爷爷奶奶家门前有颗橘子树，前两天特地打电话给我要寄点过来，我说：“不用了，这里可以买，主要是怕他们麻烦”然后娃们姑姑正好在边上说：“没事的，正好要寄东西”突然我转念了，其实他们不是要真正的寄，寄来的是爱，我就答应了！
收到以后孩子吃着说：“好好吃，水分特别多，酸酸甜甜的味道很好”说着儿子也送来给我吃，确实带着爱的更好吃！
今天的状态调整一下，拉花又能看了[doge]，坚持做好一件事，不问结果如何，这过程自己是觉得开心的就够了！
#记录点滴美好#
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