：瘦身‮肥减‬期间正餐‮么怎‬吃？有‮谱食‬建议吗？​‎ ͏ 

⭕三餐都要正‮吃常‬哦，本‮非品‬代餐产品，只‮稍会‬稍增加饱‮感腹‬，不能替代‮餐一‬吃的哦

⭕如果希望‮肥减‬瘦身效果明‮快显‬速一些，可以‮饮在‬食三‮上餐‬进行合理的‮整调‬和控制，远‮各离‬种油炸、甜‮等点‬零食‮充，‬足睡‮，眠‬多运动。

⭕28天瘦身减‮饮脂‬食搭配参考:

1，早餐可‮吃以‬一个‮煮水‬蛋，一杯无糖‮浆豆‬或者脱脂‮奶牛‬，一‮全块‬麦面包/半个红薯/紫薯，适‮蔬量‬菜；要‮饱吃‬。
2，午餐可以‮一吃‬碗糙米饭‮者或‬杂粮饭‮去，‬皮鸡肉、鱼肉、虾肉‮绿和‬叶蔬菜；8分饱。
3，晚‮不餐‬要吃主食了，可‮多以‬吃蔬‮或菜‬者鱼肉、虾肉，‮者或‬豆制品（如豆腐等），‮油少‬少盐，7分‮即饱‬可。
4，睡前4小‮千时‬万不要‮东吃‬西了。

⭕爱吃甜点甜‮的品‬小伙伴建议搭配抗‮丸糖‬，脾虚湿重代‮慢谢‬的小伙‮建伴‬议搭‮味配‬宝、护肝片，可‮更以‬好的实现瘦‮的身‬目的，同‮调时‬理身体实现“易瘦”健康体质。

男生们我相信你们有时候和女朋友吵架了会不知所措，会委屈，也
可能会无奈。但有时候你们也真的不是故意的，也有时候根本不知道
女朋友在生气，甚至觉得为什么女朋友可以无缘无故发脾气?你可能觉
得女孩子就是作/矫情，可是我相信如果你爱她并且不想就这样放弃你
们感情，你应该好好的看完
我知道女孩有时候是真的无理取闹，但你们知道为什么吗?因为其实
女孩子在和你作在和你无理取闹的时候，其实只是希望你可以去哄哄
她，就是这么简单而已。男孩子们可能觉得很荒设觉得没有必要，但
其实对于女孩子来讲真的很重要。
一个女孩会一直对你发脾气无理取
闹希望你来哄她，是因为她真的很爱你，真的很爱很爱你。她代
希望可以通过这种方式然后从这里面找出你很爱她的证据，因为
真的很没有安全感，所以才想时时刻刻，一遍叉一遍的确认你是不
还爱她。正因为她不想没有你不想失去你，所以你每次为了她紧张慌
乱的样子真的会让她很安心。尤其是有时候晚上睡不着觉开始胡！
想并且发现她离不开你了，她会开始害怕，怕你不要她了她该怎
办。
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你看到这里是不是还是有点不能理解？为什么要胡思乱想呢?难道平时
做的一切都不足以证明你对他的爱吗？其实这点也不能完全怪女子
嘛，要不是很喜欢很喜欢你，我们才不会这样和你耍性子呢笨蛋。
墨金一天你发现你的交用友不再对你发弹气了，她他坏彈4路一款659
男生让他们来哄，这是你想要的吗 https://t.cn/RClkZRI

#一只叫小叮当的猴纸# 补些从圣诞到今天的猴哥。上周末圣诞节，寒潮来袭，在家做圣诞树吃火锅披萨也是开心，后来猴哥还自己包了饺子，虽然号称就吃自己包的两个，然后要吃我们包的，哈哈哈~猴哥最近几次寒潮都顺利度过，身上过敏也没什么，难得这个月全勤在望，怎料昨天顺利参加完运动会，放学路上离幼儿园没多远摔了一跤，还把仅剩的一颗大门牙给摔断了，巧的是前一颗掉落时间是19.12.28，这次是21.12.29，猴哥就这样带着伤和丢了牙跨年。。。今天上午某人带他去医院看了下，还好没伤到牙床，拍了CT，说等恒牙萌出，看他情况预计半年到一年能出牙，但前一颗时间太久，牙肉可能长太厚，如果出不了牙得到医院辅助划一刀，然后注意口腔卫生好好刷牙，猴哥这次很听话也很配合，不像两年前不好好拍片，然而据说今天拍片时让用门牙咬住，听说没门牙还被质疑了，最后一看果然没，就听着这场景有一点点搞笑。。。唉，两个大门牙没了的猴哥，一觉醒来不怎么疼了，牙龈还有点红肿，胃口好的啊，中午喝粥下午不停喊饿，另外今天请假看医生，老师建议提前让他休元旦吧，于是2021年最后两天猴哥开心滴在家开始了元旦假期，还嚷嚷明天可以换新日历外加要看跨年晚会（放烟花），小孩子的世界啊~