深秋常按9个“长寿穴”，通补全身祛病气（中）

顾护脾胃要穴

秋季若过食肥甘厚味，则容易引起脾胃受损。

01足三里穴——生胃气
02阴陵泉穴——补脾气
03脾俞穴——消食化滞

#养胃# #健脾养胃[超话]# #养胃[超话]# #养胃啊[超话]# #科普# #涨知识# #涨知识[超话]# #健康科普# #健康生活# #健康# #中医养生# #医学科普# #健康养生#

常喝一碗汤，耳朵更健康

中医上讲，脾主升清，是气血生化之源，脾主运化水湿的功能失调，湿气聚积，清阳不升，气血不足以滋养耳窍，加上痰湿淤堵，有一部分人会逐渐显现出耳部的一些问题。

针对脾气虚引发的耳鸣耳聋，可以从食疗方面改善，常喝这样一碗汤——山药排骨补气汤，可以健脾补气，强壮身体！
怎么做呢？

首先，需要准备材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐。

具体做法如下：

1、排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用。

2、锅放少许油加入姜片，葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟。

3、山药去皮洗净切段加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐。

#涨知识# #健康科普# #健康# #科普大作战# #涨知识[超话]# #医学科普# #中医养生# #健康生活# #健康养生# #中医养生[超话]# #养生#

【晨起不知道吃啥？小编我推荐这个~】

周末这个点有的小伙伴应该还没起吧[喵喵]，醒来就吃午饭这咋行？不如早上喝点粥，补充能量又能垫垫肚子。

小编我推荐大家早上喝点小米！！
中医认为，小米味甘、咸，性平，微寒，有健脾和胃、补肾气、清虚热、利小便的功效，是治疗脾胃虚弱、气血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

据分析，小米含有大量蛋白质，碳水化合物及维生素B1、B2、E，钙、铁、锌、锶等微量元素。每100克小米约含蛋白质9.7克、脂肪3.5克、碳水化合物74.6克。
此外，小米还含有胡萝卜素及人体所必需的蛋氨酸、赖氨酸、色氨酸等，是一种营养价值较高的食粮。

#涨知识[超话]# #健康生活# #医学科普# #健康科普# #健康养生# #健康# #涨知识#