小米：性胃寒，味甘，入脾、胃、肾经。健脾除湿，和胃安眠，滋养肾气。
营养价值：保存了许多的维生素和矿物质，对虚弱的产妇具有很好的滋补作用。
但其蛋白质的氨基酸组成并不理想，应注意搭配其它谷物食用。
养生药膳：益补肝肾、养心健脑：桂圆小米板栗粥，睡眠不实、脾胃不和者：芹菜小米粥、小米鸡蛋粥、小米红枣粥。
#居家瘦覃健玲##知识分享##营养#
营养价值：保存了许多的维生素和矿物质，对虚弱的产妇具有很好的滋补作用。
但其蛋白质的氨基酸组成并不理想，应注意搭配其它谷物食用。
养生药膳：益补肝肾、养心健脑：桂圆小米板栗粥，睡眠不实、脾胃不和者：芹菜小米粥、小米鸡蛋粥、小米红枣粥。
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#健康大讲堂# #减肥#
【间歇性断食法的缺点】
1、断食期间存在较为严重的饥饿感；
2、减重的同时，肌肉在内的瘦体重有可能丢失；
3、可能引起某些营养素的明显不足；
4、居家环境下难以应用本法；
5、自律性差的人士难以胜任本法；
6、未成年人、孕妇、低血糖者或糖尿病患者不宜使用本法。否则有可能影响生长发育或血糖浓度较低。
【间歇性断食法的缺点】
1、断食期间存在较为严重的饥饿感；
2、减重的同时，肌肉在内的瘦体重有可能丢失；
3、可能引起某些营养素的明显不足；
4、居家环境下难以应用本法；
5、自律性差的人士难以胜任本法；
6、未成年人、孕妇、低血糖者或糖尿病患者不宜使用本法。否则有可能影响生长发育或血糖浓度较低。
#新案例：广东聂钟慧成功瘦23.6斤（8月之星11)[玫瑰] 身高163cm,24岁，减前126.6斤，减后103斤，共减23.6斤[强]从将信将疑到庆幸加入，从越来越胖到越来越瘦，从自暴自弃乱吃食物到非常关注吃进去的每一口营养，从不自信到热爱生活！[耶]##减肥##减肥[超话]##居家瘦谭小军老师居家瘦谭小军老师的红包##乘风破浪的姐姐##居家瘦# https://t.cn/ROPTmhu
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