这个九谷五黑粥太有食欲了回来日本小半年了，没用过电饭锅。与高糖的精加工碳水化合物拜拜杂粮粥杂粮面（偶尔也会烤一片吐司一个戚风）就是我们俩的主食了。
这小娃6岁4个月了，早上睡醒后喊我 我没听到她还一脸不高兴地撒娇：我都睡醒啦[偷笑]然后拉着我的手一起回卧室抱抱❤️超级甜含糖量超标的小“羽绒服”#日本生活##萌娃养成记##国际快递集运##养生#
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早餐快乐 又是一天。
基本上现在就是16+8，昨天6:00吃完的晚餐，所以今天早餐是10:00。
加了西红柿丁的糊塌子，奇亚籽牛奶和黑咖啡。
看起来家里的不粘锅得换一个了。
说一个会被小姑打死的话。最不好的餐食就是稀饭馒头加咸菜。糊化碳水加精碳水再加纳硝酸盐。百害而无一利，对了，稀饭往往是伤胃了，并不养胃。
旗帜鲜明地支持张文宏大夫。 https://t.cn/z8A54lX
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重新看发现一个近几年才改过来的医学认知上的错误，即高血脂和摄入糖（包括精碳水）更有关而非脂肪，脂肪一直在背锅而糖企确实在长期py相关学会和机构。
血脂当然不会简单的通过减少脂肪摄入而下降，反而减少糖（碳水）可能效果更好，但当时（80年代中）可能连医生也不知道。不过很高兴看到他决定增加锻炼哈哈哈
血脂当然不会简单的通过减少脂肪摄入而下降，反而减少糖（碳水）可能效果更好，但当时（80年代中）可能连医生也不知道。不过很高兴看到他决定增加锻炼哈哈哈
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