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咚粉们都知道减肥期间不能老是大鱼大肉,但是一定要有一天自由日!为什么自由日是必要的呢?
自由日一般也被称为“放纵日”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后,给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食,放纵一次。
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#咚吃打卡##不可辜负的美食##健身##好好吃饭#
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