1、不和别人做比较
知道自己要什么，知道自己有什么，知道自己经历了什么，所以明白想要什么就努力去争取，一切都会变好，跟别人比只会加重焦虑，永远有更好的。
2、不对他人有期待
绝大多数的失望悲观情绪，都来自于对他人过高的期待，伴侣没有对感情投入100%，父母不完美没有同理心，朋友不地道有恩不回报...
3、不批判他人
人只能被筛选，不能被教育，这句话我说过很多次，用说教去改变别人，只会激发别人的抵触情绪，觉得你很烦，甚至反过来伤害你。
说到底，就是人更应该专注于自己，你活的好了，心情就好了，爱你的人就多了。
知道自己要什么，知道自己有什么，知道自己经历了什么，所以明白想要什么就努力去争取，一切都会变好，跟别人比只会加重焦虑，永远有更好的。
2、不对他人有期待
绝大多数的失望悲观情绪，都来自于对他人过高的期待，伴侣没有对感情投入100%，父母不完美没有同理心，朋友不地道有恩不回报...
3、不批判他人
人只能被筛选，不能被教育，这句话我说过很多次，用说教去改变别人，只会激发别人的抵触情绪，觉得你很烦，甚至反过来伤害你。
说到底，就是人更应该专注于自己，你活的好了，心情就好了，爱你的人就多了。
1、不和别人做比较
知道自己要什么，知道自己有什么，知道自己经历了什么，所以明白想要什么就努力去争取，一切都会变好，跟别人比只会加重焦虑，永远有更好的。
2、不对他人有期待
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3、不批判他人
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绝大多数的失望悲观情绪，都来自于对他人过高的期待，伴侣没有对感情投入100%，父母不完美没有同理心，朋友不地道有恩不回报...
3、不批判他人
人只能被筛选，不能被教育，用说教去改变别人，只会激发别人的抵触情绪，觉得你很烦，甚至反过来伤害你。
说到底，就是人更应该专注于自己，你活得好了，心情就好了，爱你的人就多了。
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【亲子教育】父母经常把对孩子\\\"行为\\\"预期的担忧和焦虑传达给孩子后：1、出与对父母焦虑情绪的担忧，孩子会选择隐瞒一些事；2、焦虑情绪传达给孩子，孩子也会常处于焦虑中；3、总在担忧可能会发生的事情，培养了孩子悲观的心态；4、自己给自己假设了障碍；5、缺乏了做大事的气势和气魄；6、难有成。
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