进步不需要苦哈哈——只要改变5%，生活就有新可能！

你会不会这样：不满意现状，又没办法改变；道理都懂，但就是办不到；每天想太多却总是无法行动；总是会有阶段性的焦虑，自我怀疑等等。

大多数人生困境都源于现状与理想，认知和行动的差距。
“我不希望自己这样，但我确实是这样的。”
“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”
不满意自己，又做不成别人，人生就陷入了僵局和内耗中，好像在泥潭，越用力越出不来。因为太想彻底的长久的改变，所以很容易被挫败、沮丧和自我否定压垮。

心理学家李松蔚老师的《5%的改变》这本书就是来帮解决这些问题的。用真实的案例让我们看到改变无需大刀阔斧，顺从自己的心，做出微小改变就能让自己变得更好，同时也可以更轻松。

书里收录了李松蔚老师的44个线上咨询案例，有关自我、家庭、工作、情感、人际关系，每个都是真实的人生困惑。
与其他心理学书籍不同的是，他会引导每个提问者进行探索，请提问者在未来7天内，尝试1个没有试过的微小行动，然后把结果反馈给他。5%的改变虽然微小到好像没有改变，但当新的经.验打破惯性，生活就慢慢被改变了。

我总结了对我很有用的6个点，分享给你，用微小改变轻松地让自己变得更好，然后做到更多。

1.从最简单的小改变入手。
2.不管好坏，迈出第1步！
3.不要有太多情绪性结论。
4.接受暂时改变不了的就先不改。
5.允许自己有两种生活方式。
6.接纳而不是对抗。
（详细内容在图上哦）

祝我们在努力变好的同时，内.心也足够的自如和放松，慢慢走就很好。

#少女肖的书架# 《5%的改变》
#读书，我们是认真的[超话]# #读书#

经常有朋友问，为什么自己的日子过得这么苦？

虽然这是个问题，但是我能感觉到，提问者并不是真正在问原因，这句话的背后更多的是一种抱怨。

就像是连续高强度加班工作后的疲劳感，大家有没有想过这种“疲惫感”，是身体发出的一个预警呢？这是身体在告诉我们要休息了，而忽视这个“提醒”的结果，可能会对身体造成更大的伤害。

由此，其实人生也需要“预警”。
比如，情感不顺，负债，生病，孩子叛逆，这都是在提醒......

那这些都在提醒什么呢？
比如，情感不顺，这是在提醒，你是发自真心对一个人好或是发自真心对自己好吗，还是仅仅是出什么目的呢？这时候，静下来问问自己的内心，到底想要什么呢，是真的遵从内心良知的选择吗？

负债了，要静下来看看自己当初因为什么负债呢，是因为曾经的贪心，从而错误地走进了某个陷阱导致的吗，或者是不是被物欲迷惑牵引着往前跑呢？

不要因为人生中的困难而痛苦，把这些当成是老天用心良苦的提醒，是不是就豁然开朗了。

#佛法看世间#

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