一套为一周的量，两周为一疗程，减肥瘦身，建议按疗程使用哦。

在此，精心推荐瘦身食谱：

曲仙体重管理体系

瘦身科学饮食搭配——

早餐：泡止弹豆浆➕鸡蛋

午餐：自己正常吃，不要去泡面，高淀粉，油炸的食物即可‼️

晚餐：止弹胶原可可〔口感极佳，非常有满足感〕➕搭配其他食物比如五花肉，鱼肉，牛肉，各种蔬菜都可以‼️

瘦身目标：10—15斤‼️

新品曲仙止弹冲饮止弹豆浆胶原可可一周减5-10顺芝堂安全健康减脂 (¥268) https://t.cn/EIV9fEf

140斤逆袭到90斤，无运动懒人瘦身
给大家分享一下我的减肥食谱
NO.1:3天轻断食
一餐：一个苹果+一杯酸奶➕一粒糖果
（这三天体重会下降特别快，一般2-6斤）
NO.2:3天水果餐
早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）➕一粒糖果
午餐：低热量水果
晚餐尽量不吃，实在很饿可以吃一个苹果（可以减1-4斤左右）
NO.3:3天蔬菜餐
早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）➕一粒糖果
午餐：沙拉餐
晚餐：奶茶
（一般可以瘦1-4斤左右）
NO.4：2+1巩固法
两天沙拉餐➕糖果
一天正常餐（三餐鱼肉米饭量要比平时少一半)
（四个阶段完成之后千万不要立刻暴饮暴食）
方法没有副作用，不会反弹，但是效果还要看个人体质
最后祝大家2019年暴富暴瘦暴美❤

母乳期第68天早餐后穿睡衣的体重66.8KG！
产前152斤
产后130
出月子130
现在反而上升，看来夜晚一个人带2个还不够辛苦[允悲]，一直不掉秤。
️把14年成功瘦身的食谱拿出来实施方案了。想当年产后6个月开始吃控制➕有氧运动散步每周三晚一小时以上！成功的从132瘦到104！
只是还在纯母乳喂养中，有什么好的办法么？
瑜伽‍♀️，在家试试看，控制各种汤，特别是油腻食物，不想淘宝大码肥大女装，做短时间的睡衣党然后瘦下来再去买吧！做个记录看下半个月后能看到下降数字没