#你的疲劳可能是吃出来的#【小心！这8种病，都是吃饱了“撑的”】深夜烤串啤酒，一顿饭吃两三个小时，饭后扶着腰、打着饱嗝，不知道吃多少才是八分饱……这像不像平日里吃撑时的你？当心，吃太饱带来的远不止是长肉，更有可能致病！吃太饱有哪些危害？“七分饱”尺度又怎么拿捏？吃撑了该如何缓解？戳图↓↓

‍♀️：“感觉终于到了我也可以投稿的时候啦！打破那些说跳舞不能减肥的传闻！

我是去年十二月开始跳舞，然后今年5月开始在我们当地的舞房刷课，一个礼拜最少9节课，一节课差不多一个小时十五分钟。

老师的体能都是拉满的状态，衣服都被我穿发霉了好几件！真实的汗如雨下的感觉！

然后马甲线我平时没在家练过，就是上课的时候老师没事就会拉着大家做平板支撑，在做完一堆累死人的体能和基本功之后，来个平板支撑或者跪姿俯卧撑，还有仰卧起坐和各种卷腹，结束课间休息。

虽然是说三分靠练七分靠吃，但是我不太管得住嘴，所以有的时候只是有意识地把白米饭换成荞麦面或者糙米饭之类的，自己做饭的时候少油少盐，并且用黑咖啡来代替奶茶！然后每天还保证差不多1L的水的饮用量！

从去年年底的65kg到现在52kg了！想说跳舞是真的可以减肥！只要肯坚持，稍微控制一下饮食是能很快看到效果的！”

#你的疲劳可能是吃出来的#【小心！这8种病，都是吃饱了“撑的”】深夜烤串啤酒，一顿饭吃两三个小时，饭后扶着腰、打着饱嗝，不知道吃多少才是八分饱……这像不像平日里吃撑时的你？当心，吃太饱带来的远不止是长肉，更有可能致病！吃太饱有哪些危害？“七分饱”尺度又怎么拿捏？吃撑了该如何缓解？戳图↓↓ #睡前2小时进食就算夜宵#