谷雨怎么养生？谷雨养生有三招！#谷雨[超话]##谷雨养生##谷雨时节该如何养生#
第一招：吃鸡肝养肝。
以肝养肝，鸡肝最好。谷雨是春天的最后一个气节。它仍然需要滋养肝脏。应遵循养阳健脾，多甘少酸的原则。饮食以清淡为主，可饮用红豆汤、绿豆汤、绿茶，防止内热堆积。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等辛辣上火食物。
鸡肝味甘温，具有补血养肝的功效。与其他动物肝脏相比，效果最好，有温胃的功效。鸡肝粥是推荐的上品：取3个新鲜鸡肝，100克米粥，加一点调味料。
第二招：日行一万步。
每天1万步。春末夏初，万物从生发进入生长阶段。在适应季节的情况下，人们还应该加强户外运动，如跑步、钓鱼、拳击、锻炼、散步、打球、放风筝等，同时伸展肌肉和骨骼。
最好的锻炼方式是快走，每天戴计步器，从早到晚至少走6000步，最好达到1万步。最近有一个步行者和3510活动，提倡上班族3公里以内步行，3~5公里骑自行车，5公里以上坐公交车。如果上班路远，也可以坐公交车，提前4站下车换步行。
第三招：早起半小时。
早起半小时。春分过后，白天的阳光时间逐渐延长，人们也应该相应地缩短睡眠时间，所以谷雨前后，应该调整工作和休息，可以适当早起半小时左右。卧室可以换一个稍微透明的窗帘，黎明起床，做一些户外运动，帮助阳光发育。
如果你白天感到困倦，你可以小睡一会儿来提高你的精神。午饭后半小时，再小睡一会儿。小睡半小时为宜，不超过1小时，并且最好躺着睡觉。

【易学名家李霞老师分享——“天圆地方”的由来】何谓天圆地方？？？　　 “古人以为天圆地方，亦以圆方作天地的代称”（） 　　 圆，是中国道家通变、趋时的学问；方，是中国儒家人格修养的理想境界：“智欲其圆道，行欲其方正”。圆方互容，儒道互补，构成了中国传统文化的主体精神。

天圆地方是阴阳学说的一种体现 中国传统文化，博大精深，阴阳学说乃其核心和精髓。阴阳学说，具有朴素的辩证法色彩，是我国先哲们认识世界的思维方式，几千年的社会实践证明了它的正确性，“天圆地方”是这种学说的一种具体体现。

古人把天地未分、浑沌初起之状称为太极，太极生两仪，就划出了阴阳，分出了天地。古人把由众多星体组成的茫茫宇宙称为“天”，把立足其间赖以生存的田土称为“地”，由于日月等天体都是在周而复始、永无休止地运动，好似一个闭合的圆周无始无终；而大地却静悄悄地在那里承载着我们，恰如一个方形的物体静止稳定，于是“天圆地方”的概念便由此产生。

纵观自然界，凡是圆形的物体，都具有好动和不稳定的特点，就象圆圆的日月一般；凡是方形的物体，都具有静止和稳定的特点，就象静静的大地一样。动为阳、静为阴，故而“天圆”就成了阳的象征，代表一切积极、主动的事物，如日、昼、刚、健、男、君、夫、大、多、上、进、动、正等；“地方”就成了阴的象征，代表一切消极、被动的事物如月、夜、柔、顺、女、臣、妻、小、少、下、退、静、负等。天圆地方是 “天人合一”的一种注解 中国传统文化提倡“天人合一”，讲究效法自然，风水术中推崇的“天圆地方”原则，就是对这种宇宙观的一种特殊注解

从河图洛书中得以佐证，天圆故然没有今天的精确认识，但已经蕴育了朴素的宇宙观，地方则是指地平坐标系，方指方位或方位角，即子代表北方，午代表南方，酉代表西方，卯代表东方，并用十二个地支，八个天干，四个卦象表示二十四个方向并构在整个周天(360圆)，这才是天圆地方的真相。

【#河源开展爱国卫生月活动# 】今年4月是全国第34个爱国卫生月，为大力开展健康知识普及，提倡文明健康、绿色环保生活方式，4月21日，市爱卫办与源城区卫健局联合在市区茶山公园举办“文明健康 绿色环保”爱国卫生月宣传活动，向群众宣传爱国卫生运动相关知识，提高群众卫生健康素质。同时，还组织专业人员对公园周边环境开展病媒生物防制消杀工作，切断病媒生物疾病传播路径。

来源:河源晚报