【#全国爱肝日# 中医教您这样养肝】#中医养生说# 今天3月18日，是#全国爱肝日#，肝脏是一个“沉默的器官”，对痛感比较迟钝。肝的代偿能力很强，只要30%左右的肝脏就足以维持人体的正常运转，所以即使肝脏长了#肿瘤#，也常常没有明显的症状，很多#肝癌#发现即晚期。这些人往往具有基础肝病，如乙肝、丙肝等，但这些高危人群中总有一部分人嫌麻烦不愿定期检查，缺乏早筛意识，甚至熬夜喝酒样样不落，给肝癌以可趁之机。等到出现肝区疼痛、黄疸、腹水等典型肝癌症状时，已经发展到晚期。那我们要养肝护肝中医有什么方法呢？
四季应五脏，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。肝在五行学中属木， 肝的生理特点就像春天的树木一样生机勃发，全身气血依靠肝的疏泄功能贯通一身。肝的这种喜条达恶抑郁的特性，表现在疾病时会出现肝区胀满不适、头晕目眩、心情郁闷、烦躁易怒等肝郁气滞和肝火旺的证候。
《黄帝内经》又云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”，即是指#春季养肝正当时#，作息规律，不熬夜，多做户外运动，保持情绪平和即为养肝之道。若能够顺应四时，合于节气，在春季好好养肝,则能养生防病，反之则可伤肝致病。
》调情志。“肝主情志”，“怒伤肝”，肝脏受损会影响人的情绪，反之，不良的情绪也会影响到肝。因此，保持心情舒畅是养肝的重要方法。肝喜条达而恶抑郁，要做到心平气和、乐观向上，尽量避免烦躁易怒，心情郁闷等。肝气郁结可出现肝经走行部位的胀闷疼痛、食欲下降、月经不调、消化不良、头晕目眩等。因此要学会调节自己的情绪，心中有不满时可找没人的地方吼一吼，或找人倾诉一吐为快，也可以通过深呼吸来缓解不良情绪，或者找自己喜欢做的事情来转移注意力等。
》调作息 。《黄帝内经》言：人卧则血归于肝。研究发现夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期，睡觉时肝脏的血液量比平时增加了40%左右，此时对其本身的修复和全身代谢非常重要。“春三月，夜卧早起”，要规律作息，不要熬夜。
》调饮食 。春季饮食要少酸多甘，多吃绿色蔬菜。“青色入肝经”，多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如菠菜、韭菜等对肝有益。枸杞、玫瑰花、陈皮泡水代茶饮用，以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气，性情急躁肝火旺的，也可加杭白菊或夏枯草。虽然“酸味入肝”，但在春天如果多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会导致脾虚。偏甘性食物在春季与人体更相宜，如牛肉、大枣、怀山药、蔗糖等，可以养脾气，脾气旺则肝血自生。#中医#认为肝肾同源,精血互生。黑色入肾，因此亦推荐黑色类食品，如黑豆、黑芝麻、紫米、海带、香菇、黑荞麦等。慢性肝病患者也需要控制蛋白质、脂肪的大量摄入，以免加重肝脏负担。此外，切记过度饮酒。
》多运动 。运动是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法。春光明媚，多进行户外活动，踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，又可以实现怡情养肝之目的。（来源：中国中医药报）
四季应五脏，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。肝在五行学中属木， 肝的生理特点就像春天的树木一样生机勃发，全身气血依靠肝的疏泄功能贯通一身。肝的这种喜条达恶抑郁的特性，表现在疾病时会出现肝区胀满不适、头晕目眩、心情郁闷、烦躁易怒等肝郁气滞和肝火旺的证候。
《黄帝内经》又云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝”，即是指#春季养肝正当时#，作息规律，不熬夜，多做户外运动，保持情绪平和即为养肝之道。若能够顺应四时，合于节气，在春季好好养肝,则能养生防病，反之则可伤肝致病。
》调情志。“肝主情志”，“怒伤肝”，肝脏受损会影响人的情绪，反之，不良的情绪也会影响到肝。因此，保持心情舒畅是养肝的重要方法。肝喜条达而恶抑郁，要做到心平气和、乐观向上，尽量避免烦躁易怒，心情郁闷等。肝气郁结可出现肝经走行部位的胀闷疼痛、食欲下降、月经不调、消化不良、头晕目眩等。因此要学会调节自己的情绪，心中有不满时可找没人的地方吼一吼，或找人倾诉一吐为快，也可以通过深呼吸来缓解不良情绪，或者找自己喜欢做的事情来转移注意力等。
》调作息 。《黄帝内经》言：人卧则血归于肝。研究发现夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期，睡觉时肝脏的血液量比平时增加了40%左右，此时对其本身的修复和全身代谢非常重要。“春三月，夜卧早起”，要规律作息，不要熬夜。
》调饮食 。春季饮食要少酸多甘，多吃绿色蔬菜。“青色入肝经”，多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如菠菜、韭菜等对肝有益。枸杞、玫瑰花、陈皮泡水代茶饮用，以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气，性情急躁肝火旺的，也可加杭白菊或夏枯草。虽然“酸味入肝”，但在春天如果多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会导致脾虚。偏甘性食物在春季与人体更相宜，如牛肉、大枣、怀山药、蔗糖等，可以养脾气，脾气旺则肝血自生。#中医#认为肝肾同源,精血互生。黑色入肾，因此亦推荐黑色类食品，如黑豆、黑芝麻、紫米、海带、香菇、黑荞麦等。慢性肝病患者也需要控制蛋白质、脂肪的大量摄入，以免加重肝脏负担。此外，切记过度饮酒。
》多运动 。运动是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法。春光明媚，多进行户外活动，踏青、郊游，观赏自然界的绿色植物，吐故纳新，强身健体，又可以实现怡情养肝之目的。（来源：中国中医药报）
阳宅的大门六吉与六凶
大门在风水中是很重要的出气纳气口，吉凶气流都要从大门进出室内，而风水上讲究藏风聚气，这就意味着大门的风水会在很大程度上影响家居整体风水效果，一般来说大门风水要注意六吉六凶。那么，大门开在六吉和六凶方位怎么看呢?一起来壹风水网大师为大家详细的介绍下。
大门六吉
1、最好是旺门
门向是旺位，进来的气则吉，在当前风水第八运(2004-2023年)里，旺方就是正神东北方，主事业和财运、利偏财、官场人士之位;次选是正南位，是八运的生气次吉方，主事业和财运稳步上扬，利正财、演艺界人士;最后选是正北位，是八运的进气吉方，主事业稳定，有利于年轻人的事业发展，同时也有利于婚姻的幸福美满。
2、与邻居不贴门对门
现在很多住宅为了节省空间，会把大门和邻居大门紧贴，或是采用门对门的格局，大门最宜左右二边有一道墙壁，让气流不相混淆，与邻居的门不相对相冲，防止气场冲散。
3、开门的方向
房屋的四个方向分别是：朱雀、玄武、青龙、白虎。一般的房屋开门方向有三个主要选择，即：开正门(朱雀门)、开左门(青龙门)、开右门(白虎门)。最宜开正门，这样左右平衡的格局有利于阴阳平衡，家宅稳定，青龙主男丁，白虎管女丁，如果需要在这两个方向开门，需要专业的风水老师指点。
4、大门形象吉利
大门的大小与房屋大小相匹配，不能过大或是过小，同时大门颜色也要和整体环境搭配。
5、开门见财贵
进大门首选看到客厅、餐厅、主卧室、均属于财贵形象，如果是追求生活品味的人也可以悬挂一副清新雅致的山水画或者是字画等等，这样不仅可以缓和进门后的仓促感，同时也能够很好的体现出个人品味。
6、开门见光明
大门在走道和玄关之间，也是我们进宅的第一防线，因此大门前后位置光线要充足，如果玄关狭窄，采光不足的话，可以在天花板安装照明灯增加光亮这样有利于提升家宅的整体运势。
大门六凶
1、开门见灶
开门其实就是指入门，灶是用来煮食的地方，如果与入户门相对，也就是一开门就见到厨房，这便属于“财库外漏”的格局，容易造成家人多意外破财。
2、横梁压门
横梁本身对房屋起着承重的作用，但是如果横梁安置在大门上，一进门即受压制，这种压制成为压迫感，甚至会犯横梁煞，人在横梁压门下进进出出，一定受横梁压门影响，主户内人丁无法出人头地。
3、前后门相通
吉气从大门进来，进来后最宜聚在一起，但如果后门是打开，风水上称为穿堂」，表示财气难聚，财气前门入后门出，财来财去，家财难聚。同一个道理，当大门正对后窗，这样也会造成财来财去，家财难留。
4、大门正对楼梯
大门对正楼梯是不吉，主要原因是楼梯冲门口，又或楼梯在门的下面会把钱财带走，这是形的煞，如果凶气是从楼梯进来，就会令家运衰落。
大门开在六煞方位
5、大门破损
大门就像我们人的脸面一样，大门不可存在破损的情况，长期在这种大门进出会减低斗志，缺乏上进心，从而影响事业的发展，事业运受阻，导致事业停滞不前。同时，大门是入口位，门外的走道必须保持干净。
6、大门对着走道、墙角
走道又称走廊，走道是人和气流动的通道，风水上的气宜缓、宜聚，因此走道不宜直冲大门，直来直去的气急速，聚不到气就难以聚财，走道直冲大门，风水学称穿心煞。墙角是指邻居的铁闸或大门又或墙壁形成锐角状直插自己大门方向，这会造成气场不稳定，影响住宅内的整体运势。
大门在风水中是很重要的出气纳气口，吉凶气流都要从大门进出室内，而风水上讲究藏风聚气，这就意味着大门的风水会在很大程度上影响家居整体风水效果，一般来说大门风水要注意六吉六凶。那么，大门开在六吉和六凶方位怎么看呢?一起来壹风水网大师为大家详细的介绍下。
大门六吉
1、最好是旺门
门向是旺位，进来的气则吉，在当前风水第八运(2004-2023年)里，旺方就是正神东北方，主事业和财运、利偏财、官场人士之位;次选是正南位，是八运的生气次吉方，主事业和财运稳步上扬，利正财、演艺界人士;最后选是正北位，是八运的进气吉方，主事业稳定，有利于年轻人的事业发展，同时也有利于婚姻的幸福美满。
2、与邻居不贴门对门
现在很多住宅为了节省空间，会把大门和邻居大门紧贴，或是采用门对门的格局，大门最宜左右二边有一道墙壁，让气流不相混淆，与邻居的门不相对相冲，防止气场冲散。
3、开门的方向
房屋的四个方向分别是：朱雀、玄武、青龙、白虎。一般的房屋开门方向有三个主要选择，即：开正门(朱雀门)、开左门(青龙门)、开右门(白虎门)。最宜开正门，这样左右平衡的格局有利于阴阳平衡，家宅稳定，青龙主男丁，白虎管女丁，如果需要在这两个方向开门，需要专业的风水老师指点。
4、大门形象吉利
大门的大小与房屋大小相匹配，不能过大或是过小，同时大门颜色也要和整体环境搭配。
5、开门见财贵
进大门首选看到客厅、餐厅、主卧室、均属于财贵形象，如果是追求生活品味的人也可以悬挂一副清新雅致的山水画或者是字画等等，这样不仅可以缓和进门后的仓促感，同时也能够很好的体现出个人品味。
6、开门见光明
大门在走道和玄关之间，也是我们进宅的第一防线，因此大门前后位置光线要充足，如果玄关狭窄，采光不足的话，可以在天花板安装照明灯增加光亮这样有利于提升家宅的整体运势。
大门六凶
1、开门见灶
开门其实就是指入门，灶是用来煮食的地方，如果与入户门相对，也就是一开门就见到厨房，这便属于“财库外漏”的格局，容易造成家人多意外破财。
2、横梁压门
横梁本身对房屋起着承重的作用，但是如果横梁安置在大门上，一进门即受压制，这种压制成为压迫感，甚至会犯横梁煞，人在横梁压门下进进出出，一定受横梁压门影响，主户内人丁无法出人头地。
3、前后门相通
吉气从大门进来，进来后最宜聚在一起，但如果后门是打开，风水上称为穿堂」，表示财气难聚，财气前门入后门出，财来财去，家财难聚。同一个道理，当大门正对后窗，这样也会造成财来财去，家财难留。
4、大门正对楼梯
大门对正楼梯是不吉，主要原因是楼梯冲门口，又或楼梯在门的下面会把钱财带走，这是形的煞，如果凶气是从楼梯进来，就会令家运衰落。
大门开在六煞方位
5、大门破损
大门就像我们人的脸面一样，大门不可存在破损的情况，长期在这种大门进出会减低斗志，缺乏上进心，从而影响事业的发展，事业运受阻，导致事业停滞不前。同时，大门是入口位，门外的走道必须保持干净。
6、大门对着走道、墙角
走道又称走廊，走道是人和气流动的通道，风水上的气宜缓、宜聚，因此走道不宜直冲大门，直来直去的气急速，聚不到气就难以聚财，走道直冲大门，风水学称穿心煞。墙角是指邻居的铁闸或大门又或墙壁形成锐角状直插自己大门方向，这会造成气场不稳定，影响住宅内的整体运势。
《折狱龟鉴》核奸
169、吴元亨履田(范讽一事附)同州冯翊令吴元亨，为政不苟。县与华阴接境，以漆、沮为界，中间洲上有美田，民相与争之五十余年，吏不能决。元亨檄华阴令会境上，尽案两乡之籍，遍履其田，执度以度之，皆得其实。自是民不敢复争，时人称之。见司马光丞相所撰墓志。
按：范讽给事，尝知郓州平阴县。会河决王陵埽，水去而土肥，阡陌不复辨，民数争，不能决。讽为手书，分别疆理，民皆持去，以为定券，自是无复争者。见本传。
元亨事颇类此。核得其实，奸无所容，是省狱讼之术也。
170、任术收地延州临真尉任术有智数，监司使治地讼。其地山险，不可登陟，由此数为讼者所欺。术呼讼者告之曰：“吾不忍尽尔，当贳尔半。尔所有之田，两亩止供一亩，谨不可欺，欺则尽覆入官矣。”民信之，尽其所有供半。既而指一处覆之，文致其参差处，责之曰：“我戒尔勿欺，何为见负？今尽入尔田矣。”凡供一亩者，作两亩收之，更无一黎得隐。见沈括内翰笔谈。
按：此乃兵法诈谋之类也，偶然使中，遂以为奇，已泄之机，安可再用，民若狡猾，将反见欺。夫欲核奸，谲不若正，履而度之者是也。
171、王罕按图(吕惠卿一事附)王罕大卿初知常州宜兴县时，县临泖湖，民岁诉水，多幸免。罕因农休，召封内父老，各列其田之高下，绘而为图。明年，既得诉状，乃亲往按之。其临一乡，辄曰：“某户输可免，某户不可免。”众环视无一辞。是时范仲淹知润州，乃奏罕检田法，下诸路。见王圭丞相所撰墓志。
按：吕惠卿参政治县法灾伤门云：“要使实被灾者不至枉纳分数，而不被灾者莫敢妄诉以求幸免，则宜居常按视县图，究知乡村地形高下，仍以小图子分为九等，出入下乡，复更穷按，有不尽者，随手改正。遇有水旱，于未收刈前，先行巡省，已知被灾人户、田土多寡之大数。其积水所占年例，灾伤田土皆先度见顷亩数目。至披诉时，将状内顷亩比对，即免夹带之弊。”罕检田法殆亦类此欤？是皆以正核奸者也。
172、李南公责豪李南公尚书，初知长沙县。诸村各有诡名，户税存而户亡，每年户长代纳之。南公悉召其豪右，谓曰：“此田不过汝曹典买耳，与汝一月限，为我推究出，不然汝曹均分输纳。”及期，尽得其人，使之承税。闻之士林。
按：诡户之税，非独豪右作此弊也，盖其乡司相与为奸。今专责豪右，而乡司获免，殆亦于理有未尽欤？善核奸者，宜并按之。抑又有说焉，若专令乡司任责，则豪右愈更得计，必以厚赂，使填逋欠。税数之外，物力所减，固亦多矣。内外相比，以欺县官，何由可得其实乎？然则责豪右宜急，责乡司宜缓，南公之意当在此也。
169、吴元亨履田(范讽一事附)同州冯翊令吴元亨，为政不苟。县与华阴接境，以漆、沮为界，中间洲上有美田，民相与争之五十余年，吏不能决。元亨檄华阴令会境上，尽案两乡之籍，遍履其田，执度以度之，皆得其实。自是民不敢复争，时人称之。见司马光丞相所撰墓志。
按：范讽给事，尝知郓州平阴县。会河决王陵埽，水去而土肥，阡陌不复辨，民数争，不能决。讽为手书，分别疆理，民皆持去，以为定券，自是无复争者。见本传。
元亨事颇类此。核得其实，奸无所容，是省狱讼之术也。
170、任术收地延州临真尉任术有智数，监司使治地讼。其地山险，不可登陟，由此数为讼者所欺。术呼讼者告之曰：“吾不忍尽尔，当贳尔半。尔所有之田，两亩止供一亩，谨不可欺，欺则尽覆入官矣。”民信之，尽其所有供半。既而指一处覆之，文致其参差处，责之曰：“我戒尔勿欺，何为见负？今尽入尔田矣。”凡供一亩者，作两亩收之，更无一黎得隐。见沈括内翰笔谈。
按：此乃兵法诈谋之类也，偶然使中，遂以为奇，已泄之机，安可再用，民若狡猾，将反见欺。夫欲核奸，谲不若正，履而度之者是也。
171、王罕按图(吕惠卿一事附)王罕大卿初知常州宜兴县时，县临泖湖，民岁诉水，多幸免。罕因农休，召封内父老，各列其田之高下，绘而为图。明年，既得诉状，乃亲往按之。其临一乡，辄曰：“某户输可免，某户不可免。”众环视无一辞。是时范仲淹知润州，乃奏罕检田法，下诸路。见王圭丞相所撰墓志。
按：吕惠卿参政治县法灾伤门云：“要使实被灾者不至枉纳分数，而不被灾者莫敢妄诉以求幸免，则宜居常按视县图，究知乡村地形高下，仍以小图子分为九等，出入下乡，复更穷按，有不尽者，随手改正。遇有水旱，于未收刈前，先行巡省，已知被灾人户、田土多寡之大数。其积水所占年例，灾伤田土皆先度见顷亩数目。至披诉时，将状内顷亩比对，即免夹带之弊。”罕检田法殆亦类此欤？是皆以正核奸者也。
172、李南公责豪李南公尚书，初知长沙县。诸村各有诡名，户税存而户亡，每年户长代纳之。南公悉召其豪右，谓曰：“此田不过汝曹典买耳，与汝一月限，为我推究出，不然汝曹均分输纳。”及期，尽得其人，使之承税。闻之士林。
按：诡户之税，非独豪右作此弊也，盖其乡司相与为奸。今专责豪右，而乡司获免，殆亦于理有未尽欤？善核奸者，宜并按之。抑又有说焉，若专令乡司任责，则豪右愈更得计，必以厚赂，使填逋欠。税数之外，物力所减，固亦多矣。内外相比，以欺县官，何由可得其实乎？然则责豪右宜急，责乡司宜缓，南公之意当在此也。
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