#网络中国节# #好网民正能量# @新华社 ：【帮助群众“健好身” 科学健身指导的“十八般武艺”】https://t.cn/A6o4qByK

新华网北京10月6日电 国庆假期之前，来自江苏省体育科学研究所的助理研究员顾洪和马森就在忙活着拍摄居家健身的指导视频。从2020年开始，该所开始定期推出科学健身视频，每周涉及不同的主题。“国庆期间，大家很多时间都和家人在一起，我们专门设计了一些适合居家一起锻炼以及亲子类的动作和项目。”顾洪和马森说。

江苏的故事只是一个缩影，国庆假期期间，各地都施展了科学健身指导的“十八般武艺”。

在陕西，积极推广《全民科学健身100招》系列视频的“秦健身”品牌火了。国庆期间，在“秦健身”带动下，多名科学健身专家开通个人账号，从不同角度进行科学健身科普。

在上海，依托面向老年人的社区多功能健身场所——“长者运动健康之家”，体育部门进行了以运动促进老年健康的新探索，将智能化场景运用到老年人健身。四川则开展了针对中老年人的“体卫融合”慢性病干预试点工作。专家组将根据干预对象的测试数据开具个性化的“运动处方”。

国庆假期第一天，国家速滑馆“冰丝带”增加了一块标准冰场，正式开启冰上运动项目培训业务。场馆首批引进了四家国内冰上项目培训机构，提供包括速度滑冰、短道速滑、花样滑冰等项目从零基础到专业化的培训课程。

在内蒙古，社会体育指导员走基层送健康活动持续举行，内蒙古体科所也开展了科学健身草原行、国民体质监测、科学健身大讲堂、体质测定与科学健身指导培训班等一系列活动。

湖北省同样依托社会体育指导员队伍开展了全民健身大讲堂荆楚行、全民健身志愿服务等活动，在全省17个市州的各个社区、学校、乡村、企业、机关等地进行健身舞、太极拳等大众体育项目的推广，选派优秀社会体育指导员深入基层开展现场示范教学。

天津则助力“排球之城”建设，由市排球协会录制了51集气排球微课小视频。此外，网络直播健身指导、“国庆新民俗”健身指导专栏等线上活动，也广受健身爱好者欢迎。

茱萸，今时处处皆有，江淮蜀中甚多，吴地最佳。木高过丈，皮青色绿，叶紫，似椿而阔厚。三月开花，细如红雨。七八月结实，状若椒子，嫩时微黄，熟则深紫。正是，“结实红且绿，复如花更开”。河山冷落之秋赏来，艳丽更胜仲春。

晋以来，便有重阳采茱萸泡酒饮用之风俗。《荆楚岁时记》载，“九月九日，四民并藉野饮宴。佩茱萸，食饵，饮菊花酒，云令人长寿。”阎朝隐所谓，“愿因茱菊酒，相守百千年”。王摩诘也说，“山中倘留客，置此茱萸杯”。重阳时节，登高就菊，月下寻桂之外，又怎能不思此物呢……

#重阳##心情#

#姚贝娜[超话]#

2022年10月2日。

今天，是她的14981天生日
(尽管不是41981，但终究是同一串数字[喵喵])

顺便附上俺前几天填的词(p2)[doge]
大概想表达的是，她在时，我还是个无权左右自己去外地行程的大冤种中学生。然而，当我终于可以去武汉看看她身后之地时，却杂事丛生，且疫情滋蔓难图。
于是，只能蜷于桌前，写些零落而不成章的文字，来回忆那些她曾在的时光里为我带来的听觉盛筵。但又深恨自己才疏学浅，笔下所写，总不能彻底释放心中所想。无数个月夜，总想起“共看明月应垂泪”之语，然不知苍穹星海间，41981小行星又是否有某些时刻，能与月同辉。我成长的江南，与她安眠的荆楚，短短数百公里，竟显得如隔天涯。