我是70后，我小的时候，乡下没有面包。我妈拿了许多鸡蛋和面粉托城里做面包的亲戚给我们做了许多面包。有一次我在公路上吃面包上学，一个女同学在后面叫我站住，她到我身边很严肃地对我说：你看我这个饼，吃一点就管饱，你那么大一块不管饱！你吃这干什么？你吃这有什么用？

长大以后，我以为再也不会遇见这样的人了。

现在，我发现，其实这样人一直有。

我只需看破不说破！但脚下该走的路，我仍认真在走。虽然，一直有人在说：你吃这有什么用！

近期烘焙分享～
第一次用真实的米饭做吐司哈哈哈 真·米面包 中午吃剩的米饭加水泡一小时，再加些基础面包材料进去，简单摁几下，胖乎乎的吐司就出炉啦！我新收到的这个爱丽思家的面包机是真的方便！而且菜谱也很多，不仅仅有基础吐司 全麦面包、米面包，年糕、果酱、红豆沙 它都能做！而且都是操作简单！非常适合烘焙小白或者平时工作忙，没有很多时间烘焙的宝子们～
我认真观察了下面包机的制作流程，真就和我自己手工做吐司的流程一样，打面、醒面、二次发酵，啥环节都不少，怪不得做出来的吐司像模像样的！亲测好用！颠覆我对面包机的刻板印象了哈哈哈 大家想尝试开始自己在家做面包的话可以入手一个！#自制美食#

不得了！！！！！！家里练臀日！！！！
费事去健身房，所以在家自己练臀腿！
以前练惯大重量的我今日因为小重量被炸了
事实证明发力对了就算小重量也可以练到
而且小重量随时都可以练不一定去健身房
哑铃硬拉=4×15
臀腿=4×15
单腿硬拉=4×15
保加利亚蹲=3×15
侧步蹲=3×15
之后本想做200个波比
结果太累了动不了了……
只做了113个[泪]
有人亲测每日200个波比能够有效减脂！！！
所以刚刚分开25一组来做休息30秒再做
做到第五组已经不行了❌
没关系，一开始需要适应慢慢来
只要不去健身房不上有氧课就可以在家做波比
波比是脂肪杀手，但要持续做才有效！
特别是空腹或者力量锻炼后～
我家最重的哑铃只有20k
但以前臀腿一片就20了
但没关系，小重量多次数效果也一样
再说以前有教练在身旁辅助可以大重量
现在一个人在健身房就不敢大重量了[允悲]
加油规律的生活不应该被其他时间打破
认真健身认真做面包克制是最大的自由✌️