翻相册翻到两年前的照片
这些是我人生唯一一段节食时期做的三餐
想知道我曾经是吃什么把健康吃跑的吗[微笑]
就是这些[微笑]
看起来好像还挺营养？还挺自律？
碰了鬼。
事实上那段日子我他麻花只想砍死自己。

补充：

为什么当时这些看起来“健康““营养”“自律”的食物反而让我生病了？

首先。三大营养素都不足，碳水蛋白质脂肪都太少了，尤其是脂肪。

其次，因为三大营养素全都不足，所以总热量也太低了。这些三餐加在一起一天总热量不到1500大卡，我持续了将近三个月，这么大的缺口持续这么长时间是很危险的。

另外，这样的烹饪风格和我从小的饮食模式差异太太太太大，我是在湘菜堆里长大的，突然把饮食全部变成这种玩意，甚至都没有给自己一点缓冲，这种巨变往往正是引发姨妈出走的关键。

这一系列食物上的因素，再加上我为了三餐都自己做而大量时间一个人呆在家里，拒绝一切不必要的社交，尽量不和朋友聚餐，这也是我从来没有过的社交中断期，整个人压力巨大又情绪化。这对女性的荷尔蒙健康，是往死里锤。

新客户预约24天减脂方案
这是优老板同学的朋友。资深法律工作者，曾经节食和运动等方式减肥，2018年11月就加上微信咨询我，期间经历三次咨询，昨天终于决定要尝试一把。
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——细数容易中招的减肥误区

这个环节我知道会有很多人围观，收集了9个减肥误区，来康康曾经入坑的你？

1⃣节食减肥。
节食大家都知道错误的，我就来盘点一下哪些属于节食减肥：三天轻断食，哥本哈根，康宝莱，瘦瘦包，针灸埋线，都属于节食。不要问我为什么，这些都是饿瘦的。

2⃣瘦身霜。
“擦上去火辣辣的，好像是脂肪在燃烧”
Fine，那只是辣椒素在燃烧，下一个。

3⃣甩脂机。
这个就更奇葩了， 脂肪不会燃烧，燃烧的只有你家电费。

4⃣束腰带。
束腰带只有束腰的作用，只能让你直觉上看起腰细了，脱下来你们懂的…
长期佩戴还会造成脏器移动，偶尔带带就好，乖～

5⃣酵素。
酵素＝智商税。这玩意就是个酶，有些小作坊制作酵素不小心进了杂菌，就…就会疯狂上厕所，减掉的只有大便和水份。

6⃣代餐。
淘宝一搜减肥，出来最多的就是代餐
每天吃这玩意，连人体的基础代谢需求能量都达不到，长期下去当然会瘦。
但是，头晕无力、营养不良，甚至掉头发这些小毛病都会找上你「低热量」饮食必要要有专人指导。

7⃣减肥茶。
喝减肥茶先看配料表，决明子、潘泻什么的，都是泻药，不说了下一个。

8⃣ 左旋肉碱。
左旋肉碱就不是减肥药，这玩意是加速肌肉对脂肪的消耗率的，必须配合运动，单纯吃它没用。

9⃣奥利司他。
这玩意确实是减肥药，也是国家唯一认可的减肥药。但是来了……但是它有一个尴尬的副作用：无法自控的肛门排油。
但是随时随地都要垫卫生巾，不然就嗯……自己想象 https://t.cn/EGc2DE2