day 426 | 128.0〰️128.0
早饭上桌以后我有点出神。这一天天土不土洋不洋的搭配[笑cry]没辙！爱吃的比较杂[太开心]
早上答应儿子做奶油蛋糕～自己不来一口很亏啊！椰子油做的海绵蛋糕！蛋香+椰子香，空口吃就很幸福！别提还有10g淡奶油夹心啦[哈哈]
中午上汤娃娃菜，100g内脂豆腐120g130g鸡胸140g饭…我大概是因为下午送完娃把我饿坏了！！[允悲]去八中找江妈妈买鸡肉串～这一路把我饿的！但是！我在最饿的时候买好了鸡肉串没有吃！因为我知道那会儿10串根本打不住我！[打call]又饿一路回家连晚饭一起吃[嘻嘻]
晚上2个鸡肉串+跟昨天一样的魔芋面～说是鸡肉串其实也没啥肉～按口感我用花卷的热量去记录的。
以后争取每天都能达到150的碳水，30+的脂肪。就像今天一样[耶][耶]晚安
#减肥[超话]#
早饭上桌以后我有点出神。这一天天土不土洋不洋的搭配[笑cry]没辙！爱吃的比较杂[太开心]
早上答应儿子做奶油蛋糕～自己不来一口很亏啊！椰子油做的海绵蛋糕！蛋香+椰子香，空口吃就很幸福！别提还有10g淡奶油夹心啦[哈哈]
中午上汤娃娃菜，100g内脂豆腐120g130g鸡胸140g饭…我大概是因为下午送完娃把我饿坏了！！[允悲]去八中找江妈妈买鸡肉串～这一路把我饿的！但是！我在最饿的时候买好了鸡肉串没有吃！因为我知道那会儿10串根本打不住我！[打call]又饿一路回家连晚饭一起吃[嘻嘻]
晚上2个鸡肉串+跟昨天一样的魔芋面～说是鸡肉串其实也没啥肉～按口感我用花卷的热量去记录的。
以后争取每天都能达到150的碳水，30+的脂肪。就像今天一样[耶][耶]晚安
#减肥[超话]#
#文明乌海#
【两公布一提示 | 清明祭扫、踏青必看攻略】
交通流预判
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1、今年预计“就地过年”积压的出行需求将在清明节迎来集中释放，出现“补偿式返乡”高峰，加之天气转暖、春暖花开，群众踏青旅游意愿强烈，与祭祀扫墓出行叠加，旅游客运、公路客运、包车租赁需求将明显恢复增长。同时，客运企业重开、新开客运班线和新聘客运驾驶人增多，超员载客、疲劳驾驶等违法肇事风险以及驾驶人不熟悉车况、路况等意外风险上升。
2、清明小长假期间，城区人流、车流增多，尤其是乌海湖景区，红嘴鸥带来很多游客，车辆违停增多，影响交通安全畅通。
3、清明小长假期间，群众聚餐增多，酒后驾车违法行为可能增加。
4、据气象部门预测，清明小长假期间我市有降雨天气，雨天路滑交通事故发生率增加。
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乌海辖区易堵路段
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一、海勃湾区
1、火车站周边人流、车流密集，假期出游人员聚集，请尽量绕行该路段。
2、人民路、新华街人流量大，请过往车辆减速慢行，文明驾驶，注意礼让斑马线。
3、人民南路、清泉街，人流量大，商业繁华区，请尽量避开出行高峰时段，避免交通拥堵。
4、沃野路因S217省道施工部分路段狭窄，过往车辆请减速慢行或提前绕行。
5、110国道甘德尔陵园路段南北一公里范围内，交通拥堵十分严重，请按照后附交警提示出行。
6、摩尔沟德孝生态陵园周边道路车辆通行缓慢，注意文明行车。
二、乌达区
1、苏三公路西山陵园路段。
2、皇冠路与苏三路交叉路口。
3、110国道与化工路交叉路口、老稽查所掉头处路段。
4、滨湖路转盘处、滨湖路滨海十字路口处、110国道如意路交叉口为易积水路段，遇雨天易发生拥堵。
三、海南区
1、109国道与西来峰自建路交叉路口（黑猫路口）。
2、石嘴山黄河大桥往乌海方向。
3、海南区G6高速入口。
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乌海辖区易发生事故路段
图片
一、海勃湾区
1、甘德尔街公铁立交桥。
2、和平街、乌兰路。
3、学府桥。
4、新西线（运煤专线）摩尔沟收费站北500米凤凰岭大坡处和摩尔沟路口。
5、110国道金裕社区路口。
6、110国道1060KM至1071KM（王元地至新地段）。
7、机场路海北村加油站路口至岱山林场路口。
二、乌达区
1、110国道稽查所掉头处。
2、苏三路西山陵园路段。
三、海南区
1、109国道与西来峰自建路交叉路口（黑猫路口）。
2、乌达至海南重载公路与S217旧线交叉路口。
3、新西线与巴彦乌素东街交叉路口。
四、荣乌高速乌海段
G18荣乌高速1742公里到1746公里、出入口匝道、合并路为事故多发路段，注意减速慢行、保持安全车距。如在高速公路遇到紧急情况，可拨打高速公路快速报警救援电话：15904730122，荣乌高速乌海段交警将24小时守护您的出行安全！
出行提示
图片
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1、为了减少交通压力，请尽量选择公共交通出行方式。为了满足市民“清明节”期间祭扫需求，市公交公司临时开通海勃湾区至德孝生态陵园（摩尔沟陵园）祭扫专线，祭扫专线开通时间为4月3日至4月5日，共3天。祭扫专线车前挡风玻璃处有“祭扫专线”标志牌，有需求的市民可以至火车站公交站点乘车，祭扫专线车辆途经喜悦国际酒店、联通公司、商城南门、淘利商场、工人文化宫、包商银行、二中西、广场、星云大酒店、海勃湾区图书馆、老干局、公交总公司、八中、海晨小区、神华墨玉广场、金阳光幼儿园、安泰家园、嘉誉国际汽配城等公交站点，终点站为德孝生态陵园。
现拟定祭扫专线开通时间为：
火 车 站 ：发车时间：7：30、8:30、9:30、10:30
德孝生态陵园：返程时间：8:30、9:30、10:30、11:30
单程票价：2元（仅支持现金投币）
前往生命纪念园(715陵园)进行祭扫的市民可以乘坐2路公交车，市公交公司拟定4月3日至4月5日上午（7:30至12：00）2路公交十分钟一趟，市民可根据需求自行选择祭扫时间。
2、选择自驾车前往生命纪念园（715陵园）的的市民可以尽量选择在10:00以后前往，避开出行高峰。
3、从生命纪念园(715陵园)出来，前往乌达方向的车辆，建议选择走乌海湖大桥返回乌达，不要从110国道掉头，避免拥堵和事故的发生。
4、驾驶面包车请勿超员载客、客货混装。驾驶货车、拖拉机请勿违法在货厢载人。途经村镇、集市时，注意低速通过，礼让行人。
5、请您出行前关注天气变化。雨天驾车时视线将受到一定影响，必须时刻保持精力集中；雨天路面湿滑，切勿疲劳驾驶，保持车距，减速慢行。
6、“一盔一带，安全常在”。安全带是生命带，前排后排都要系，上车系好安全带，护佑生命防意外。安全头盔护生命，骑乘人员都得戴，戴好安全头盔来，牢记安全不懈怠。
7、自驾出行应提前安排好出行时间和路线，建议大家错峰出行，以免耽误行程。
https://t.cn/A6cLTCVo
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交通流预判
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1、今年预计“就地过年”积压的出行需求将在清明节迎来集中释放，出现“补偿式返乡”高峰，加之天气转暖、春暖花开，群众踏青旅游意愿强烈，与祭祀扫墓出行叠加，旅游客运、公路客运、包车租赁需求将明显恢复增长。同时，客运企业重开、新开客运班线和新聘客运驾驶人增多，超员载客、疲劳驾驶等违法肇事风险以及驾驶人不熟悉车况、路况等意外风险上升。
2、清明小长假期间，城区人流、车流增多，尤其是乌海湖景区，红嘴鸥带来很多游客，车辆违停增多，影响交通安全畅通。
3、清明小长假期间，群众聚餐增多，酒后驾车违法行为可能增加。
4、据气象部门预测，清明小长假期间我市有降雨天气，雨天路滑交通事故发生率增加。
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乌海辖区易堵路段
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一、海勃湾区
1、火车站周边人流、车流密集，假期出游人员聚集，请尽量绕行该路段。
2、人民路、新华街人流量大，请过往车辆减速慢行，文明驾驶，注意礼让斑马线。
3、人民南路、清泉街，人流量大，商业繁华区，请尽量避开出行高峰时段，避免交通拥堵。
4、沃野路因S217省道施工部分路段狭窄，过往车辆请减速慢行或提前绕行。
5、110国道甘德尔陵园路段南北一公里范围内，交通拥堵十分严重，请按照后附交警提示出行。
6、摩尔沟德孝生态陵园周边道路车辆通行缓慢，注意文明行车。
二、乌达区
1、苏三公路西山陵园路段。
2、皇冠路与苏三路交叉路口。
3、110国道与化工路交叉路口、老稽查所掉头处路段。
4、滨湖路转盘处、滨湖路滨海十字路口处、110国道如意路交叉口为易积水路段，遇雨天易发生拥堵。
三、海南区
1、109国道与西来峰自建路交叉路口（黑猫路口）。
2、石嘴山黄河大桥往乌海方向。
3、海南区G6高速入口。
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乌海辖区易发生事故路段
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一、海勃湾区
1、甘德尔街公铁立交桥。
2、和平街、乌兰路。
3、学府桥。
4、新西线（运煤专线）摩尔沟收费站北500米凤凰岭大坡处和摩尔沟路口。
5、110国道金裕社区路口。
6、110国道1060KM至1071KM（王元地至新地段）。
7、机场路海北村加油站路口至岱山林场路口。
二、乌达区
1、110国道稽查所掉头处。
2、苏三路西山陵园路段。
三、海南区
1、109国道与西来峰自建路交叉路口（黑猫路口）。
2、乌达至海南重载公路与S217旧线交叉路口。
3、新西线与巴彦乌素东街交叉路口。
四、荣乌高速乌海段
G18荣乌高速1742公里到1746公里、出入口匝道、合并路为事故多发路段，注意减速慢行、保持安全车距。如在高速公路遇到紧急情况，可拨打高速公路快速报警救援电话：15904730122，荣乌高速乌海段交警将24小时守护您的出行安全！
出行提示
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1、为了减少交通压力，请尽量选择公共交通出行方式。为了满足市民“清明节”期间祭扫需求，市公交公司临时开通海勃湾区至德孝生态陵园（摩尔沟陵园）祭扫专线，祭扫专线开通时间为4月3日至4月5日，共3天。祭扫专线车前挡风玻璃处有“祭扫专线”标志牌，有需求的市民可以至火车站公交站点乘车，祭扫专线车辆途经喜悦国际酒店、联通公司、商城南门、淘利商场、工人文化宫、包商银行、二中西、广场、星云大酒店、海勃湾区图书馆、老干局、公交总公司、八中、海晨小区、神华墨玉广场、金阳光幼儿园、安泰家园、嘉誉国际汽配城等公交站点，终点站为德孝生态陵园。
现拟定祭扫专线开通时间为：
火 车 站 ：发车时间：7：30、8:30、9:30、10:30
德孝生态陵园：返程时间：8:30、9:30、10:30、11:30
单程票价：2元（仅支持现金投币）
前往生命纪念园(715陵园)进行祭扫的市民可以乘坐2路公交车，市公交公司拟定4月3日至4月5日上午（7:30至12：00）2路公交十分钟一趟，市民可根据需求自行选择祭扫时间。
2、选择自驾车前往生命纪念园（715陵园）的的市民可以尽量选择在10:00以后前往，避开出行高峰。
3、从生命纪念园(715陵园)出来，前往乌达方向的车辆，建议选择走乌海湖大桥返回乌达，不要从110国道掉头，避免拥堵和事故的发生。
4、驾驶面包车请勿超员载客、客货混装。驾驶货车、拖拉机请勿违法在货厢载人。途经村镇、集市时，注意低速通过，礼让行人。
5、请您出行前关注天气变化。雨天驾车时视线将受到一定影响，必须时刻保持精力集中；雨天路面湿滑，切勿疲劳驾驶，保持车距，减速慢行。
6、“一盔一带，安全常在”。安全带是生命带，前排后排都要系，上车系好安全带，护佑生命防意外。安全头盔护生命，骑乘人员都得戴，戴好安全头盔来，牢记安全不懈怠。
7、自驾出行应提前安排好出行时间和路线，建议大家错峰出行，以免耽误行程。
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90年代明星茶，92方砖真假如何辨别?
92方砖号称“末代茶王”，具有兰香典范。92方砖已成经典，在这个假货满天飞的时代，92方砖也是众多老茶之中最乱的品种之一，市面上假货数量是真品的很多倍。
92方砖，是中茶（勐海茶厂）1991年到1993年初出品的100克普洱茶砖统称。92方砖是当时那个年代里出品最优质的普洱砖茶，普洱茶当时是普通的百姓茶，当时好的原料都是生产了绿茶、红茶然后才是普洱茶，92小方砖则不同，它算是“中茶”的一款振兴茶，没有沿用剩余糟茶来制作，而是采用上等原料来制作(92方砖的茶菁较嫩，采用晒青毛茶一、二级为原料)，比之前市面普洱茶都上档次得多。
早前坊间有传，92方砖是主要集中在1991年11月，1992年1月、2月、11月，1993年1月几个时间段由勐海茶厂生产，其中1992年生产量最大，故名为“92方砖”。 但当时主管普洱茶生产的原云南茶叶进出口公司特种茶经理昌金强否定了这一点，92方砖原来最早是1987年生产的，是广交会上日本上下订单的外销产品，一直到1990年，外销日本三年后停止出口，然后转内销。 1990年正值亚运会是92方砖生产量最大的年份，1991年，1992年都有生产，但1993年就没有下达生产计划了，1993年的1月份的批次是1992年生产的，所以92方砖的92不是开始生产的年份，也不是生产量最大的年份，恰恰是92方砖结束生产的年份。
92方砖本身没有内飞、内票，它是一片一片 由纸盒单独包装。纸盒正面印着“普洱方茶”以及“Puerh Fangcha”的中苵文字样，右上角则是惯有的“八中茶”图样，但字体有多种。
勐海茶厂出产的方茶中，一部分的包装盒上贴了一张卷标，上面注明了制造日期批号、保质期、勐海茶厂的厂址、电话、电挂等资料，其中的制造日期批号，则用手工盖印的方式盖上了生产日期。
如何辨别真假:
1. 当时1992小方砖外包装纸均采用250g“韩松”灰底白板纸印刷，应为“勐海县印刷厂”产品，单色油印机印刷，故盒面有些配色会有移位的现象。（现市场上假货均为双色印，套色很准，很漂亮，反而露馅了）
2. 92方砖均用同一批盒子，只是里面标示小票不同，前三批的电话号码为“2125-2172”，1992年11月的标示小票号码为“22125-22127”（西双版纳勐海县电话号码于1992年5月份由原来的四位更改为五位），生产日期批号后面是蓝色盖印，标示小票贴在盒子背面。
3. 当时92方砖整个包装由一层玻璃纸包裹，因已过20多年，很容易碎裂。包装盒的侧面有红色错版印刷“净重100公分”，勐海茶厂所以砖茶印刷仅有这四批为印刷错版，也可断定这四批茶为同一批包装盒，故后面贴小标示的缘故。
4. 包装纸盒正面开出一个扇形小孔，透过小孔可以看到砖茶的局部实体。特别注意小标示保质期，印有“18个月” ，可以说明那时候根本没有“越陈越香”的理念，大家都是现买现喝的。 5. 打开包装盒，里面方砖正面压有“普洱方茶”四字，背面压有“八中”包有一“茶”字。
根据上边5点，基本可以排除掉市面上90%的92方砖假货了，至于另外10%就需要更进一步的专业知识及品饮才能鉴定了，因为现在作假的水平也在不断提升。看完此文，相信茶友对真假92方砖已经有一定判断了。 https://t.cn/RyhOjmI
92方砖号称“末代茶王”，具有兰香典范。92方砖已成经典，在这个假货满天飞的时代，92方砖也是众多老茶之中最乱的品种之一，市面上假货数量是真品的很多倍。
92方砖，是中茶（勐海茶厂）1991年到1993年初出品的100克普洱茶砖统称。92方砖是当时那个年代里出品最优质的普洱砖茶，普洱茶当时是普通的百姓茶，当时好的原料都是生产了绿茶、红茶然后才是普洱茶，92小方砖则不同，它算是“中茶”的一款振兴茶，没有沿用剩余糟茶来制作，而是采用上等原料来制作(92方砖的茶菁较嫩，采用晒青毛茶一、二级为原料)，比之前市面普洱茶都上档次得多。
早前坊间有传，92方砖是主要集中在1991年11月，1992年1月、2月、11月，1993年1月几个时间段由勐海茶厂生产，其中1992年生产量最大，故名为“92方砖”。 但当时主管普洱茶生产的原云南茶叶进出口公司特种茶经理昌金强否定了这一点，92方砖原来最早是1987年生产的，是广交会上日本上下订单的外销产品，一直到1990年，外销日本三年后停止出口，然后转内销。 1990年正值亚运会是92方砖生产量最大的年份，1991年，1992年都有生产，但1993年就没有下达生产计划了，1993年的1月份的批次是1992年生产的，所以92方砖的92不是开始生产的年份，也不是生产量最大的年份，恰恰是92方砖结束生产的年份。
92方砖本身没有内飞、内票，它是一片一片 由纸盒单独包装。纸盒正面印着“普洱方茶”以及“Puerh Fangcha”的中苵文字样，右上角则是惯有的“八中茶”图样，但字体有多种。
勐海茶厂出产的方茶中，一部分的包装盒上贴了一张卷标，上面注明了制造日期批号、保质期、勐海茶厂的厂址、电话、电挂等资料，其中的制造日期批号，则用手工盖印的方式盖上了生产日期。
如何辨别真假:
1. 当时1992小方砖外包装纸均采用250g“韩松”灰底白板纸印刷，应为“勐海县印刷厂”产品，单色油印机印刷，故盒面有些配色会有移位的现象。（现市场上假货均为双色印，套色很准，很漂亮，反而露馅了）
2. 92方砖均用同一批盒子，只是里面标示小票不同，前三批的电话号码为“2125-2172”，1992年11月的标示小票号码为“22125-22127”（西双版纳勐海县电话号码于1992年5月份由原来的四位更改为五位），生产日期批号后面是蓝色盖印，标示小票贴在盒子背面。
3. 当时92方砖整个包装由一层玻璃纸包裹，因已过20多年，很容易碎裂。包装盒的侧面有红色错版印刷“净重100公分”，勐海茶厂所以砖茶印刷仅有这四批为印刷错版，也可断定这四批茶为同一批包装盒，故后面贴小标示的缘故。
4. 包装纸盒正面开出一个扇形小孔，透过小孔可以看到砖茶的局部实体。特别注意小标示保质期，印有“18个月” ，可以说明那时候根本没有“越陈越香”的理念，大家都是现买现喝的。 5. 打开包装盒，里面方砖正面压有“普洱方茶”四字，背面压有“八中”包有一“茶”字。
根据上边5点，基本可以排除掉市面上90%的92方砖假货了，至于另外10%就需要更进一步的专业知识及品饮才能鉴定了，因为现在作假的水平也在不断提升。看完此文，相信茶友对真假92方砖已经有一定判断了。 https://t.cn/RyhOjmI
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