汗管瘤能自愈吗
#护肤#
汗管瘤出现后一般不能自愈。它是小汗腺末端导管分化出现的错构瘤,是一种异常增生,很难自行消退。
汗管瘤属于一种异常增生,一般增生很难自行消退。汗管瘤的出现与内分泌紊乱、遗传因素有很大关系,这些诱因不能彻底消除时,会导致汗管瘤逐渐增大、增多,甚至会融合成片,更加影响美观。
汗管瘤是一种良性肿瘤,虽然发展比较缓慢,但也一直处在逐渐增大过程中,很少自行消失。汗管瘤不会发生恶变,对身体健康没有太大影响,无需治疗。如果感觉汗管瘤影响美观时,为了美容需求,可以选择激光、冷冻、手术切除等方法治疗。
#护肤#
汗管瘤出现后一般不能自愈。它是小汗腺末端导管分化出现的错构瘤,是一种异常增生,很难自行消退。
汗管瘤属于一种异常增生,一般增生很难自行消退。汗管瘤的出现与内分泌紊乱、遗传因素有很大关系,这些诱因不能彻底消除时,会导致汗管瘤逐渐增大、增多,甚至会融合成片,更加影响美观。
汗管瘤是一种良性肿瘤,虽然发展比较缓慢,但也一直处在逐渐增大过程中,很少自行消失。汗管瘤不会发生恶变,对身体健康没有太大影响,无需治疗。如果感觉汗管瘤影响美观时,为了美容需求,可以选择激光、冷冻、手术切除等方法治疗。
秋风渐起、气温下降,不少中老年人肩膀开始隐隐作痛。没错,又到了预防“肩周炎”的时候啦!
什么是肩周炎
肩周炎好发于五十岁上下的中年人,因此又被称为“五十肩”。
又因患者往往肩膀不能外展、上举、后伸,甚至连梳头、洗脸、擦屁股的动作都做不了,一做就痛,肩膀就像被卡住、冻住一样,又称之为“冻结肩”。
肩关节有两怕
虽然说肩周炎经可以经过锻炼缓慢自愈,但是,这个病疼起来少有人能扛得住!所以,我们还是得认真预防!
1.肩膀怕累
“五十肩”之所以会引起肩膀痛,究其根本,不外乎与长期工作劳动导致肩部肌肉、关节、韧带发生慢性劳损有关。
尤其是现如今有不少人长期在电脑前伏案工作或低头长时间玩手机,这都是引起肌肉紧张劳损的重要因素。
此外,长时间单侧手提或肩扛重物,也会加重肩颈部位的负担。
2.肩膀怕冷
中医认为,风寒湿邪侵袭肩周筋脉是导致肩周炎的重大大原因。
许多肩周炎患者也常自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉凉气从肩关节内部向外冒出,因此,肩周炎也常被称为冷凝肩。
现代医学同样认为,寒冷湿气侵袭机体,可造成肌肉软组织的小血管收缩,使局部血液循环变差,组织的酸性代谢产物不能及时清除而发生堆积,这些酸性物质会刺激肌肉发生痉挛,久之则引起疼痛。
肩周炎预防方法
预防肩周炎,我们首先要学会给肩关节“减负”,即避免长时间保持一种姿势,或使脖子持续处于一个不正常的姿势,导致肌肉长期紧张。
如有搬运重物的需求,应使用便携式拉杆小货车等,避免直接肩扛或肩背重物等。
其次,还要注意肩部保暖,比如,在入秋后夜间睡眠就可以开始穿护肩,这样就可以避免夜间翻身后裸露在被子外面的肩膀受凉。
秋冬天出门尽量穿高领衫、保暖内衣,系围巾以及戴防风帽,避免裸露肩颈部位,这样可以起到较好的肩关节防护作用。
多做护肩“小动作”
1.双手托天
站立,双足分开与肩同宽,双手叉腰。双手由拳变立掌,由胸前缓缓用力上托,手指相对。双手继续上托之力,身体则下坠,使肩部有牵拉之感,同时抬头望手背,稍歇,收回。
2.蝎子爬墙
面墙而立,距墙一步。患手四指扶墙壁,并沿墙徐徐向上爬,使上肢高举至最大限度,身体略前倾,并停留约1~2分钟,再缓缓退回,反复多次,左右相同。
3.大鹏展翅
站立,双足分开与肩同宽,双手十指相嵌环抱枕后。缓缓用力内收双肩,使双肘接触,接着慢慢外展双肩。
4.耸肩环绕
站立,双足分开与肩同宽,双手自然下垂。双手由两侧抬起,屈肘展肩外旋,手指并拢,指尖触肩。然后于两侧方由前向后环绕肘尖,同时配合耸肩动作。
5.车轮环转
站立,双足并拢,双手握拳置于腰侧。右臂伸直,手握空拳,做肩部环转运动。先向前环转三周,再向后环转三周。左右相同。
每个动作做12~15次为一组,每日可练2~3组。
肩膀需要你做这些
1.经常动一动
在生活和工作中,如果在电脑前连续工作1小时,需要休息10分钟,起身活动活动颈肩部,做做耸肩运动,从而保证颈肩部肌肉周期性放松,减轻肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的肩部疼痛。
2.避免冷风吹
冷气刺激,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。
3.经常晒太阳
美国及芬兰的研究发现,维生素D的缺乏会使人体肌肉量明显减少,由此所致的慢性疼痛及活动功能障碍发病率明显增加,相关的肩周炎的发病率也升高。
因此,对于患有肩周炎的患者,需要积极补充维生素D,增加阳光的照射。
4.适当练一练
对肩关节进行适当的运动和肌肉锻炼,有助于增强肩关节的活动度,从而减少因意外冲击所导致的损伤。
平时,我们可经常练练太极拳、八段锦,或使用拉力器进行肩颈部肌肉拉伸、上举哑铃以及弯腰双手摆动等运动。
但应控制运动量,运动时间不是越久越好,建议每次运动因人而异,不宜过度训练。
不过,若既往有肩袖损伤,要避免肩部大旋转的锻炼动作,以免引起肩关节及其周围软组织二次损伤。
5.控制好血糖
研究发现,患有糖尿病的人群更容易发生肩周炎。
这是因为,高血糖会引起组织的抗氧化应激反应减弱,从而使局部容易发生慢性炎症反应。
因此,对于有糖尿病等慢性疾病的人要加强对血糖的控制,经过合理的运动锻炼降低血糖,必要时服用降糖药或皮下注射胰岛素,从而减少肩周炎的发作。
什么是肩周炎
肩周炎好发于五十岁上下的中年人,因此又被称为“五十肩”。
又因患者往往肩膀不能外展、上举、后伸,甚至连梳头、洗脸、擦屁股的动作都做不了,一做就痛,肩膀就像被卡住、冻住一样,又称之为“冻结肩”。
肩关节有两怕
虽然说肩周炎经可以经过锻炼缓慢自愈,但是,这个病疼起来少有人能扛得住!所以,我们还是得认真预防!
1.肩膀怕累
“五十肩”之所以会引起肩膀痛,究其根本,不外乎与长期工作劳动导致肩部肌肉、关节、韧带发生慢性劳损有关。
尤其是现如今有不少人长期在电脑前伏案工作或低头长时间玩手机,这都是引起肌肉紧张劳损的重要因素。
此外,长时间单侧手提或肩扛重物,也会加重肩颈部位的负担。
2.肩膀怕冷
中医认为,风寒湿邪侵袭肩周筋脉是导致肩周炎的重大大原因。
许多肩周炎患者也常自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉凉气从肩关节内部向外冒出,因此,肩周炎也常被称为冷凝肩。
现代医学同样认为,寒冷湿气侵袭机体,可造成肌肉软组织的小血管收缩,使局部血液循环变差,组织的酸性代谢产物不能及时清除而发生堆积,这些酸性物质会刺激肌肉发生痉挛,久之则引起疼痛。
肩周炎预防方法
预防肩周炎,我们首先要学会给肩关节“减负”,即避免长时间保持一种姿势,或使脖子持续处于一个不正常的姿势,导致肌肉长期紧张。
如有搬运重物的需求,应使用便携式拉杆小货车等,避免直接肩扛或肩背重物等。
其次,还要注意肩部保暖,比如,在入秋后夜间睡眠就可以开始穿护肩,这样就可以避免夜间翻身后裸露在被子外面的肩膀受凉。
秋冬天出门尽量穿高领衫、保暖内衣,系围巾以及戴防风帽,避免裸露肩颈部位,这样可以起到较好的肩关节防护作用。
多做护肩“小动作”
1.双手托天
站立,双足分开与肩同宽,双手叉腰。双手由拳变立掌,由胸前缓缓用力上托,手指相对。双手继续上托之力,身体则下坠,使肩部有牵拉之感,同时抬头望手背,稍歇,收回。
2.蝎子爬墙
面墙而立,距墙一步。患手四指扶墙壁,并沿墙徐徐向上爬,使上肢高举至最大限度,身体略前倾,并停留约1~2分钟,再缓缓退回,反复多次,左右相同。
3.大鹏展翅
站立,双足分开与肩同宽,双手十指相嵌环抱枕后。缓缓用力内收双肩,使双肘接触,接着慢慢外展双肩。
4.耸肩环绕
站立,双足分开与肩同宽,双手自然下垂。双手由两侧抬起,屈肘展肩外旋,手指并拢,指尖触肩。然后于两侧方由前向后环绕肘尖,同时配合耸肩动作。
5.车轮环转
站立,双足并拢,双手握拳置于腰侧。右臂伸直,手握空拳,做肩部环转运动。先向前环转三周,再向后环转三周。左右相同。
每个动作做12~15次为一组,每日可练2~3组。
肩膀需要你做这些
1.经常动一动
在生活和工作中,如果在电脑前连续工作1小时,需要休息10分钟,起身活动活动颈肩部,做做耸肩运动,从而保证颈肩部肌肉周期性放松,减轻肌肉紧张或长期肌肉挛缩所致的肩部疼痛。
2.避免冷风吹
冷气刺激,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。
3.经常晒太阳
美国及芬兰的研究发现,维生素D的缺乏会使人体肌肉量明显减少,由此所致的慢性疼痛及活动功能障碍发病率明显增加,相关的肩周炎的发病率也升高。
因此,对于患有肩周炎的患者,需要积极补充维生素D,增加阳光的照射。
4.适当练一练
对肩关节进行适当的运动和肌肉锻炼,有助于增强肩关节的活动度,从而减少因意外冲击所导致的损伤。
平时,我们可经常练练太极拳、八段锦,或使用拉力器进行肩颈部肌肉拉伸、上举哑铃以及弯腰双手摆动等运动。
但应控制运动量,运动时间不是越久越好,建议每次运动因人而异,不宜过度训练。
不过,若既往有肩袖损伤,要避免肩部大旋转的锻炼动作,以免引起肩关节及其周围软组织二次损伤。
5.控制好血糖
研究发现,患有糖尿病的人群更容易发生肩周炎。
这是因为,高血糖会引起组织的抗氧化应激反应减弱,从而使局部容易发生慢性炎症反应。
因此,对于有糖尿病等慢性疾病的人要加强对血糖的控制,经过合理的运动锻炼降低血糖,必要时服用降糖药或皮下注射胰岛素,从而减少肩周炎的发作。
#九月再见# 最近~
今年发生了很多很多不可预料的事情,常常被动的面对一切,也时常难以自控自己的情绪,默默花了半年时间慢慢自愈,在自我拯救的路上虽然艰难了一点,但总归出现了一点效果。三月份开始自己不能白天出门,不敢摘下口罩说话,不敢直视别人的眼睛,不经意间就会觉得悲伤痛哭,屏蔽掉所有朋友的消息,也刻意不回信息,甚至经常自言自语,连正常的上班也无法继续,但当时陷入那种情况,并没有发现什么不对劲,直到六月,发现自己已经在房间里呆了三个月,一个偶然的瞬间,清醒的意识到自己出了问题,于是决定改变一下自己,起初总是艰难,长久低落的情绪已经成为了我的日常,让我困顿其中,因为害怕不被理解,所以一直都是自己一个人消化,也不愿意去看医生,这个过程中总是废了很多力气的,其中艰辛,无法用语言诉说,也是不能为外人言的…如今已是九月份最后一天了,我还是没有办法在人多的地方摘下口罩交流,也依然不敢和人面对面交谈,但是终于不再经常悲伤,偶尔也会嘴角向上摆出微笑的姿态,会对事物有积极的响应,几个月的自愈过程尽管漫长且见效缓慢,却也迎来了一点点收获,未来漫漫长路依旧会努力治愈自己,此刻的我相信自己会有彻底变好的一天。写下这些文字是突然性的,为了纪念自己这段岁月,也为了下个阶段的自己打气,相信自己会迎来柳暗花明的时候~~
今年发生了很多很多不可预料的事情,常常被动的面对一切,也时常难以自控自己的情绪,默默花了半年时间慢慢自愈,在自我拯救的路上虽然艰难了一点,但总归出现了一点效果。三月份开始自己不能白天出门,不敢摘下口罩说话,不敢直视别人的眼睛,不经意间就会觉得悲伤痛哭,屏蔽掉所有朋友的消息,也刻意不回信息,甚至经常自言自语,连正常的上班也无法继续,但当时陷入那种情况,并没有发现什么不对劲,直到六月,发现自己已经在房间里呆了三个月,一个偶然的瞬间,清醒的意识到自己出了问题,于是决定改变一下自己,起初总是艰难,长久低落的情绪已经成为了我的日常,让我困顿其中,因为害怕不被理解,所以一直都是自己一个人消化,也不愿意去看医生,这个过程中总是废了很多力气的,其中艰辛,无法用语言诉说,也是不能为外人言的…如今已是九月份最后一天了,我还是没有办法在人多的地方摘下口罩交流,也依然不敢和人面对面交谈,但是终于不再经常悲伤,偶尔也会嘴角向上摆出微笑的姿态,会对事物有积极的响应,几个月的自愈过程尽管漫长且见效缓慢,却也迎来了一点点收获,未来漫漫长路依旧会努力治愈自己,此刻的我相信自己会有彻底变好的一天。写下这些文字是突然性的,为了纪念自己这段岁月,也为了下个阶段的自己打气,相信自己会迎来柳暗花明的时候~~
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