【肠癌最喜欢的6种人】

大肠癌病人20～25％发现时已是末期。筛检发现的大肠癌将近一半是零期跟一期，治愈率近90％。肥胖的人罹患大肠癌的风险，比一般人高出1～2倍。世界卫生组织指出，21～25％的大肠癌可归因于身体活动不足。只有15％的大肠癌跟遗传有关。若父母其中一位罹患大肠癌，下一代罹患的机率，比一般人高出2～4倍。
1.不爱吃蔬果、全谷。
伦敦帝国理工学院研究，每天只要多吃10公克，膳食纤维就能降低10％大肠癌的机率，吃更多当然更好。主食也要改变，膳食纤维才可能吃得够。例如将白米白面改为糙米杂粮、全麦面包等。
2.不爱喝水。
水喝不够，吃再多高纤食物也无法排出来。每天喝5杯水，就可以降低45％大肠癌机率。多数人都在慢性脱水，因为在有空调的室内，不会感到口渴。
3.爱吃红肉、加工肉品与烧烤。
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议：红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子，每周红肉的摄取上限应在500公克以下，加工肉品更应避免。红肉经过高温烧烤后，会产生多达17种的异环胺（heterocyclic aromatic amine），异环胺在人体透过酵素活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。
4.胖子。
“肥胖会引起发炎，而发炎在癌症发展的各个阶段如癌变、侵袭、转移，都扮演重要的角色。
5.不运动。
美国癌症协会建议，每周5天、每次30分钟，对于繁忙的上班族看来有点难办到，好消息是，可以累积小小的运动直到30分钟的目标，
6.不做筛检。
大肠癌盛行率不断攀升，虽然发生率高，却能早期发现、早期治疗，且治愈率高。因为大肠癌大多数都是因为腺瘤性瘜肉经过5～10年后演变而成，只要定期筛检，便能防范于未然。#健康管理##医学科普##肿瘤康复#

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