懒人版高脂低碳，好吃的减脂餐又来了~适合上班族的姐妹，可以一次做两三餐的量，带去公司做便当。也可以做这个搭配咱家的魔芋丝~一个减脂版鸡肉盖浇面！！鸡胸肉200g洗净切条预先用盐胡椒粉鸡粉腌制10分钟、黄瓜或西葫芦和彩椒切切，来一把熟玉米粒做装饰（10几颗就好了别太多哦，不是必须就是点缀）。简单炒熟就搞定。懒仙女们可以用咱家无糖无淀粉鸡胸肉，配菜炒熟加入鸡胸肉翻炒一下就是真正的3分钟懒人餐！

Day39
‍♀️综合热身➕瘦腿运动➕泡沫轴按摩➕天鹅臂➕全身拉伸➕小腿按摩➕广场舞60分钟
晨：96.9

晚：97.5
早餐：三明治-牛肉-高乐高牛奶

午餐：西红柿白菜鸡肉丸子荞麦面

晚餐：茄子黄瓜鸡肉丸子牛肉
Feel：疲累的一天，体重也下不去了，哭唧唧，96是个大坎呀，今天是为大光开心的一天！争气！真是争气！哈哈哈哈！肚子上的肉肉要靠跑步来减了，明早跑起来吧！

10m12d#萌娃养成记##米爷的点滴##宝宝辅食分享##宝宝##宝宝辅食#
米爷今日辅食记录
水果：芒果｜哈密瓜｜香蕉
早餐：黑芝麻银耳胚芽粥｜1/2蛋黄｜营养餐粉
午餐：西兰花条｜胡萝卜土豆浓汤｜苋菜牛肉

奶酪饼（含香菇粉）
晚餐：西红柿鸡蛋汤｜贝贝瓜条｜黄瓜香菇

鸡肉饺子

今天早上带米爷送爸比去地铁口，来回就10分钟的路程，结果....回来的路上小家伙睡着了[允悲]看来座椅真的是相当舒服啊，没白花钱。

上午茶时间米爷咔咔吃了小一块的哈密瓜，啃瓜瓜的样子萌翻了[挤眼]

下午小家伙竟然就睡了半小时，于是灵机一动，去商场[坏笑]和姥姥带着米爷就去大悦城啦。商场人真是少啊。