我经常会收到来自地球不同地方，在不同国度的朋友们的感谢和向好的反馈

我除了工作，不会跟大家闲聊
她们基本上都是通过看我朋友圈，看我长篇大论地说实话，配合我们做一对一的咨询疗愈或者集体疗愈，自己渐渐变化，渐渐消除一些恐惧和烦恼的

我很开心我能点亮人们看到真实的自己
做这些事情是来自我灵魂深处的热忱和爱[心相印]
我是先学着完整地面对自己，接纳自己，爱自己的
而后把真正的自己展现出来
我没有刻意去做什么修饰，一切来自内在的感觉和能量流动。想骂就骂，想笑就笑。每个人全然地做真实的自己，就能展露出独一无二的光✨✨

#阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善[超话]#但和现任在一起后，女生说，她明显感觉到自己被对方全然接纳进生活里了：

“我需要他的时候随时都可以找他，只要不是有特别紧急的工作，他都会放下手头的事情陪我。我可以肆无忌惮黏着他，完全不担心他会嫌我烦。他把我放在第一位，对我永远有时间。”

“和他在一起，真的有治愈我在以往恋情里的伤痕。熊，这才是真正的爱，没错吧？”

熊一直觉得，在感情里，我们从对方身上得到金钱、得到激情、得到性，都不稀奇。

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。