#健身日记#
实际上我一年健不了几次身 经常因为受伤停训 一停就是个把月
论天赋 也没啥天赋 屁股不练基本上打回原形
停练的后果就是腿越来越细 腿围臀围一起变小

我很注意入口的东西 实在想吃糖 买一小包50g的橡皮糖能吃一个多星期
对深加工的食品很敏感 比如蛋糕 奶茶 零食这一类
有时候会有进食强迫症 吃不够优质蛋白质和绿色蔬菜心里都难受 所以会想尽办法吃

因为我已经把控制饮食和规律作息当成日常生活了 加上我的肌肉量比较充足 腿上的肉都是硬得跟树桩一样那种
所以我停练和大吃大喝不会变胖
但是减脂也比较困难 体型和体重都比较稳定
今年体重起码半年没往下掉了
但是整个人看起来却比半年前凹凸有致(很多人以为我瘦了很多,实则不然)

等伤好了开始改变一下训练计划了!还是想降点体脂和体重 然后把肩背胸加入系统训练,
有条件的话好好学泰拳,学冲浪。
明年争取当又辣又硬的女的[鲜花]

逐渐接受家长不嫌麻烦的爱
以前是一个问我要什么我都会说什么都不要的人 和小包父母相处之后 慢慢变成好呀 我要吃这个吃那个的人 有的父母真的很享受被子女需要的感觉 其实这是一个双赢的事 人还是需要柔软一点的呀~
最近变身厨娘 get冬天第一份红薯和超长发挥的胡萝卜烧排骨
真是一个人愉快的周末
除了感冒越发严重

不含胸、不驼背,正常站立时背也挺直但存在脖子前倾[苦涩]
如果脖子下意识后倾的话,还会感觉到酸。

首先改善脖子前倾我们要先了解下正常姿势和脖子前倾对颈椎的压力对比,大家请看图一,颈椎会承受3倍于它本应该承受的重担,还有可能会加重驼背。

人脖子背后第七节颈椎处(沿着肩膀摸上去)有一个微微隆起的小包,有的人的小包摸上去很厚实,如果长时间存在脖子前倾颈椎是无法承担这样的重担,便出现了脂肪和结缔组织,也就是我们常说的“富贵包”。

给大家推荐一个解决脖子前倾的动作,不需要再下意识后倾。
脖子前倾矫正一招鲜:https://t.cn/A6VmNAEK


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 老板的母亲是个实在人,自己不明白顾客的意图,也没想一份外卖压根用不了这么多的勺子,干脆辣椒和勺子都多给一些,总归有一条能达到顾客的心意。2.只有无名指是流纹除了
  • 3、好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。6、不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福。
  • 不过汪峰的要求更高,他认为如果是《中国好歌曲》比赛,会在韦礼安演唱到第五句的时候转身,但这是比拼声音的舞台,结合演唱上的一些细节来看,韦礼安还有一些欠缺。PK战
  • 我很喜欢物极必反,否极泰来这两个词。 和别人不同,我最被你打动的一点就是你身上的真诚。
  • 都会变的装傻,无所谓,敷衍和冷漠,还会遇到从一而终的男孩子吗,我真的很悲观很怀疑我自己和感情这个东西了。憋在心里太难受了,我大学第一年一共谈了两个男朋友,(都没
  • 丧礼结束后,网友发觉月仙的丈夫夸耀这段美丽的视频,不知是否用手戳,原因何在?出于对逝者的重视,灵棚不允许拍照,但据新闻媒体报道,月仙的遗体躺在百花丛中显得十分平
  • 药根意不欲,乃投以诗云:“自笑蜗庐傍寺开,邻园树木迥崔巍。药根意不欲,乃投以诗云:“自笑蜗庐傍寺开,邻园树木迥崔巍。
  • 在安静的独处中,贴近自己去感受、倾听你的内心,给予自己需要的呵护与关爱,保持身心的平衡、和谐,并让我们的心成为为自己输送爱、力量和信任最稳固的源泉,当依赖、依附
  • 让人震惊的“淫窝”
  • 我是因为蜗牛与黄鹂鸟才喜欢上你 这部剧看了3遍 弹琴的样子真的好帅 其实我心里的那个男生就是这样 我也希望有一天可以弹的和你一样好 这大概是我因为这部剧粉上你的
  • 其实可以看到北京的咖啡氛围和文化氛围真的特别好,而且也都比较用心的在做,也是我们的榜样。后来去别的地方的时候,总会推荐他的豆子使用,今年开店也是用的他的豆子,东
  • 您了解的,喜欢的小产区有哪些?我理解的胃口就是这个意思,最开始的时候胃口并不会那么宽,任何风味的茶都能接受得了。
  • 但道理人人都懂,一到自己,就会轻易沦陷。【吐血】很多人都知道,婚外情很少有真爱。
  • 成为今日期货社区【最佳内容博主】获得500元现金奖励!成为今日期货社区【最佳内容博主】获得500元现金奖励!
  • 现在越来越多的人都只在网上购物,近期网络平台的各大菜场越来越火爆,价格便宜,次日达,对于想省钱过日子的百姓而言,既方便又实惠,逐步走进千家万户。大多数药品网上都
  • 我真的服了,某些粉丝招黑简直666,招了还不承认,盗文简直6,口无遮拦也很6,请问楼里成年人有多少就在那搞颜色❓❓❓拜托有点底线和下线……但凡有人发一些理智的视
  • 《风口研报》于12月19日盘前综合招商、海通、华泰、光大等四家券商观点发布了云游戏产业分析,迅游科技在开盘后120秒内封死涨停,日内最高涨幅3.38%。《盘中宝
  • (3)如登录时系统提示密码不正确,或因修改后忘记密码,考生应向所在推荐院校招生办提出申请,由院校核实考生身份后填写《2021年黑龙江省专升本考生志愿密码申请表》
  • 郭德纲招收了几百徒弟,真正走红的也就十几个,他到底该怎样管束徒弟才能够让他们摒弃这种浮躁的心态,也是郭德纲需要思考的问题。郭德纲和德云社都需要沉淀期郭德纲多次在
  • #归藏易业-(算命.风水|VIP.方案)蚂蚁智业-(智愈.智聊|智疗)/81527737.QQcoolcai3.微信/智愈小哥我是算命先生:蔡长亨/#风水黑武士