#健身日记#
实际上我一年健不了几次身 经常因为受伤停训 一停就是个把月
论天赋 也没啥天赋 屁股不练基本上打回原形
停练的后果就是腿越来越细 腿围臀围一起变小

我很注意入口的东西 实在想吃糖 买一小包50g的橡皮糖能吃一个多星期
对深加工的食品很敏感 比如蛋糕 奶茶 零食这一类
有时候会有进食强迫症 吃不够优质蛋白质和绿色蔬菜心里都难受 所以会想尽办法吃

因为我已经把控制饮食和规律作息当成日常生活了 加上我的肌肉量比较充足 腿上的肉都是硬得跟树桩一样那种
所以我停练和大吃大喝不会变胖
但是减脂也比较困难 体型和体重都比较稳定
今年体重起码半年没往下掉了
但是整个人看起来却比半年前凹凸有致（很多人以为我瘦了很多，实则不然）

等伤好了开始改变一下训练计划了！还是想降点体脂和体重 然后把肩背胸加入系统训练，
有条件的话好好学泰拳，学冲浪。
明年争取当又辣又硬的女的[鲜花]

逐渐接受家长不嫌麻烦的爱
以前是一个问我要什么我都会说什么都不要的人 和小包父母相处之后 慢慢变成好呀 我要吃这个吃那个的人 有的父母真的很享受被子女需要的感觉 其实这是一个双赢的事 人还是需要柔软一点的呀～
最近变身厨娘 get冬天第一份红薯和超长发挥的胡萝卜烧排骨
真是一个人愉快的周末
除了感冒越发严重

不含胸、不驼背，正常站立时背也挺直但存在脖子前倾[苦涩]
如果脖子下意识后倾的话，还会感觉到酸。

首先改善脖子前倾我们要先了解下正常姿势和脖子前倾对颈椎的压力对比，大家请看图一，颈椎会承受3倍于它本应该承受的重担，还有可能会加重驼背。

人脖子背后第七节颈椎处（沿着肩膀摸上去）有一个微微隆起的小包，有的人的小包摸上去很厚实，如果长时间存在脖子前倾颈椎是无法承担这样的重担，便出现了脂肪和结缔组织，也就是我们常说的“富贵包”。

给大家推荐一个解决脖子前倾的动作，不需要再下意识后倾。
脖子前倾矫正一招鲜：https://t.cn/A6VmNAEK