#张棪琰#【康姨妈张棪琰，为何坏人演得让你恨，好人演得又让你爱？】
谈到张棪琰，很多人都是因为她在《知否知否应是绿肥红瘦》中扮演了那个很坏，让人恨得痒痒的康姨妈而熟知她的，这个角色，也让她在40岁的时候，大火起来，但其实注意过张棪琰的人，应该都知道，她这张脸在荧幕上经常见。
张棪琰入行20多年了，最初让大家熟知的角色，是《武林外史》中的朱七七，这个时候的张棪琰，虽然年纪小小，眼神也很清澈，但是看上去还是挺有成熟大气的感觉，这自然离不开张棪琰的色彩特征与穿衣风格的组合情况。
张棪琰的色彩特征与穿衣风格组合在一起，给了她很大的量感，也给了她年纪轻轻就很成熟的一面，只是这种成熟，其实只是大气，并不是老气，看看下图年轻时候的张棪琰，你就会知道，年轻就是年轻。当然，这种成熟让张棪琰老是接到一些大于她实际年龄的角色，跟好多艺人不同，张棪琰并不排斥这些角色，一直都在贡献着自己很扎实，也很精湛的演技，所以，她这张脸，一直活跃在荧幕上。
张棪琰一直都有戏演，一直也在演戏，但是她演过这么多角色，从年轻时候到40岁，居然都是不温不火的，直到遇到康姨妈这个角色，这个跟她以前演过的角色很类似的角色，让张棪琰很是意外，康姨妈这个角色，居然让她大火起来了。张棪琰把康姨妈不仅仅是写在脸上的坏，还刻在心里的坏，不仅通过她的言语，也通过她的微表情，都呈现得淋漓尽致，这个角色，让很多人恨得痒痒的，也让她大火了。
张棪琰的色彩风格组合，不仅让她的穿搭范围很广，也让她的造型驾驭能力很不错，同时她的色彩风格组合，让她扮演好人，很适合，扮演坏人，一样很适合，看完了写着一脸坏心思的康姨妈，再来看看，在琅琊榜中扮演长公主的张棪琰，是不是跟康姨妈的坏坏感觉完全不同？这个公主的造型，很适合她张棪琰，不仅把她的高级感呈现出来了，也把她的女人味呈现出来了，还把她比较正气的一面呈现出来了。
张棪琰的色彩风格组合，让她在古装剧中，是可以大放异彩的，她的古装造型，一直都是不错的，看看下图这个古装造型，发型妆容服饰都比较适合她，是不是一个带着高级感，距离感，也带着女人味，还带着凶狠感的人物形象就出现了？
张棪琰的色彩风格组合，给了她比较女人的一面，也给了她比较有距离感的一面，当她不笑的时候，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，不笑的张棪琰，是不是威严感很明显？这个女人不好惹是不是也很明显？
张棪琰在演技上真的是很扎实，她演古装，你会记得住这个角色，但不提醒你，你可能一时半会不会想到她就是那个康姨妈。看看下图的造型，发型妆容服饰都很适合她，是不是显得她既漂亮又高级还女人，整个人看上去是不是贵族气质也明显？跟上图的侠女造型比，是不是反差很大？
张棪琰演古装很不错，演现代剧一样很不错，现代剧中的她，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，整体造型是不是显得她很大气，也显得她挺女人，还显得她高级？这样造型的她，是不是跟古装里差异很大？
张棪琰穿制服，也是挺有味道的，看看下图的造型，作为医生，张棪琰的造型，从发型到妆容到服饰都很适合她，再加上她不笑的脸，是不是在显得她高级气质的同时，也充满了距离感，充满了压迫感，这种感觉，都是张棪琰的色彩风格组合，赋予她的，这样造型的张棪琰是不是一看就不好惹？
当张棪琰穿军装的时候，看看下图的造型，穿军装的张棪琰，发型妆容服饰都适合，这样造型的她，是不是一看就有正义感，当然一看也好女人的？这样造型的她，跟上图的医生造型，是不是差距很大？
由于张棪琰的色彩风格组合，让她的整体穿搭量感很大，也让她气场很强大，所以她也很适合扮演老总的角色，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，是不是显得张棪琰既高级又女人味同时距离感与不好惹的感觉也很明显？
如果你跟张棪琰一样，穿衣风格本身就有距离感，而色彩特征也带着明显的收敛感，你不喜欢笑的话，真的会给人很明显的距离感，不想被人说怕你，经常笑一笑，是你拉近与他人距离的好方法，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，这样造型的张棪琰，是不是一看就高级，一看就有贵气，一看就气场强大？这样造型的张棪琰，即使有笑容，眼神还是带着很不好惹的感觉。
张棪琰不仅在剧中角色造型，都比较适合她，其实她的私服穿搭，作为一个40＋的女性，也是可以好好来品一品的。看看下图的造型，发型妆容服饰都挺适合，帽子可用，但是量感还是不太够，只是她的服饰量感跟鞋子的量感都很足够，所以这个造型，还是蛮适合她的，这样休闲时尚的穿搭，一下子就让张棪琰年轻了很多，张棪琰的剧中造型，一直都比她的实际年龄要大，而现实生活中的她，按照自己的色彩风格去造型的她，还是很显年轻的。
张棪琰的色彩风格组合，让她的穿搭范围真的很广，穿得休闲很适合，穿得正式也不赖，看看下图的造型，发型妆容挺适合，服饰结构很适合，但是量感有点小了，显得她的头有点大，整体造型，不考虑量感，这个正式中带着帅气感的造型，显得张棪琰既高级又女人还很有距离感，很不好惹。
张棪琰挺适合穿得很精致，她的色彩风格组合，给了她很精致的一面，看看下图的造型，发型妆容服饰都挺适合，是不是显得她既高级又女人还气质？同时她的身材身高优势，气场与气势，是不是在整体造型的衬托下，都好明显的？
张棪琰穿裤装好看，穿裙装一样好看，看看下图的复古造型，发型妆容服饰都挺适合的她，是不是一下子年轻了好多，也更加的女人高级？
张棪琰的色彩风格组合，给了她规矩的一面，但更给了她富有变化性的一面，她把这种变化性在整体穿搭中呈现出来，就可以显得她好年轻的，看看下图的造型，发型妆容服饰都很适合，配饰同样很适合，整体造型，是不是显得她既漂亮又高级还女人，同时气场跟年轻的感觉是不是都很明显？
到了40+的年纪，张棪琰的身材管理还是做得蛮好的，而没有动过刀子的她，整个人状态也是挺好的，看看下图的造型，发型妆容服饰配饰都很适合，整体造型，是不是显得张棪琰好漂亮好高级也好气质，当然女人味是不是同样很明显？
张棪琰的私服，偶尔会穿得比较休闲动感还带点性感，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，整体造型，除了帽子小了，显得她脸有点大，其他都还不错，是不是显得她高级感女人味都好明显的？
张棪琰的色彩风格组合，让她玩玩外放式的性感，也会不差，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，整体造型，是不是显得她既高级又女人，还有点小性感？这样造型的她，是不是比上图年轻得多？张棪琰在整体造型过于规矩的时候，就会显得老气，不那么规矩了，她一下子就可以年轻好多。
张棪琰整体造型，华美大气的时候，看看下图的造型，发型妆容都比较适合，服饰结构挺适合，但量感还不是很够，所以显得她的头有点大，只是整体造型，在量感小了，还过于收敛，所以在显得张棪琰既高级又气质还女人的基础上，跟上图比，是有年龄差距的。
张棪琰的休闲穿搭，比她的正式穿搭，要更有看头，因为休闲穿搭的她，总是带着变化性跟张扬感，这两个要素，对她来说，想要显得好看也显得年轻，是不得不兼顾的两个要素，看看下图的造型，发型妆容服饰都还不错，整体造型是不是显得张棪琰既高级又气质当然还女人且时尚，年轻感是不是也很明显？
张棪琰的色彩风格组合而来的花期，是在张棪琰的40岁及以后，而事实上，她也是在40岁才大火的，她的色彩风格组合，年轻时候因为那份大气，会给人成熟感，但是这份带着青春感的大气，其实并不是老气，造型到位也可以好美的，只是张棪琰没有遇到这样的角色，所以一直都在演戏，一直也不温不火。
但是这份成熟与大气，随着她年纪的增长，尤其是人到40岁，以及以后，都会成为她的优势，她不会那么容易老，当然，气场气质都不会弱，这样让她的演艺事业周期会很长，而她的美持续的时间也会很长。
很多人都希望自己年纪轻轻就成名，而实际上，很多年纪轻轻就成名的人，往往人到40来岁，是在走下坡路，而很多年轻时候很平庸的人，从不放弃努力的人，却可以慢慢的绽放出光芒。
每个人都有每个人的花期，因为我们每一个人的色彩风格组合，都是独一无二的，这种独特性，也让我们每一个人的花期真的是差距很大，张棪琰的花期，40+刚刚开始，期待康姨妈张棪琰，更多更好的角色，这些角色也期待张棪琰有超越康姨妈的角色，让我们看到一个越来越闪亮的张棪琰。
谈到张棪琰，很多人都是因为她在《知否知否应是绿肥红瘦》中扮演了那个很坏，让人恨得痒痒的康姨妈而熟知她的，这个角色，也让她在40岁的时候，大火起来，但其实注意过张棪琰的人，应该都知道，她这张脸在荧幕上经常见。
张棪琰入行20多年了，最初让大家熟知的角色，是《武林外史》中的朱七七，这个时候的张棪琰，虽然年纪小小，眼神也很清澈，但是看上去还是挺有成熟大气的感觉，这自然离不开张棪琰的色彩特征与穿衣风格的组合情况。
张棪琰的色彩特征与穿衣风格组合在一起，给了她很大的量感，也给了她年纪轻轻就很成熟的一面，只是这种成熟，其实只是大气，并不是老气，看看下图年轻时候的张棪琰，你就会知道，年轻就是年轻。当然，这种成熟让张棪琰老是接到一些大于她实际年龄的角色，跟好多艺人不同，张棪琰并不排斥这些角色，一直都在贡献着自己很扎实，也很精湛的演技，所以，她这张脸，一直活跃在荧幕上。
张棪琰一直都有戏演，一直也在演戏，但是她演过这么多角色，从年轻时候到40岁，居然都是不温不火的，直到遇到康姨妈这个角色，这个跟她以前演过的角色很类似的角色，让张棪琰很是意外，康姨妈这个角色，居然让她大火起来了。张棪琰把康姨妈不仅仅是写在脸上的坏，还刻在心里的坏，不仅通过她的言语，也通过她的微表情，都呈现得淋漓尽致，这个角色，让很多人恨得痒痒的，也让她大火了。
张棪琰的色彩风格组合，不仅让她的穿搭范围很广，也让她的造型驾驭能力很不错，同时她的色彩风格组合，让她扮演好人，很适合，扮演坏人，一样很适合，看完了写着一脸坏心思的康姨妈，再来看看，在琅琊榜中扮演长公主的张棪琰，是不是跟康姨妈的坏坏感觉完全不同？这个公主的造型，很适合她张棪琰，不仅把她的高级感呈现出来了，也把她的女人味呈现出来了，还把她比较正气的一面呈现出来了。
张棪琰的色彩风格组合，让她在古装剧中，是可以大放异彩的，她的古装造型，一直都是不错的，看看下图这个古装造型，发型妆容服饰都比较适合她，是不是一个带着高级感，距离感，也带着女人味，还带着凶狠感的人物形象就出现了？
张棪琰的色彩风格组合，给了她比较女人的一面，也给了她比较有距离感的一面，当她不笑的时候，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，不笑的张棪琰，是不是威严感很明显？这个女人不好惹是不是也很明显？
张棪琰在演技上真的是很扎实，她演古装，你会记得住这个角色，但不提醒你，你可能一时半会不会想到她就是那个康姨妈。看看下图的造型，发型妆容服饰都很适合她，是不是显得她既漂亮又高级还女人，整个人看上去是不是贵族气质也明显？跟上图的侠女造型比，是不是反差很大？
张棪琰演古装很不错，演现代剧一样很不错，现代剧中的她，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，整体造型是不是显得她很大气，也显得她挺女人，还显得她高级？这样造型的她，是不是跟古装里差异很大？
张棪琰穿制服，也是挺有味道的，看看下图的造型，作为医生，张棪琰的造型，从发型到妆容到服饰都很适合她，再加上她不笑的脸，是不是在显得她高级气质的同时，也充满了距离感，充满了压迫感，这种感觉，都是张棪琰的色彩风格组合，赋予她的，这样造型的张棪琰是不是一看就不好惹？
当张棪琰穿军装的时候，看看下图的造型，穿军装的张棪琰，发型妆容服饰都适合，这样造型的她，是不是一看就有正义感，当然一看也好女人的？这样造型的她，跟上图的医生造型，是不是差距很大？
由于张棪琰的色彩风格组合，让她的整体穿搭量感很大，也让她气场很强大，所以她也很适合扮演老总的角色，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，是不是显得张棪琰既高级又女人味同时距离感与不好惹的感觉也很明显？
如果你跟张棪琰一样，穿衣风格本身就有距离感，而色彩特征也带着明显的收敛感，你不喜欢笑的话，真的会给人很明显的距离感，不想被人说怕你，经常笑一笑，是你拉近与他人距离的好方法，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，这样造型的张棪琰，是不是一看就高级，一看就有贵气，一看就气场强大？这样造型的张棪琰，即使有笑容，眼神还是带着很不好惹的感觉。
张棪琰不仅在剧中角色造型，都比较适合她，其实她的私服穿搭，作为一个40＋的女性，也是可以好好来品一品的。看看下图的造型，发型妆容服饰都挺适合，帽子可用，但是量感还是不太够，只是她的服饰量感跟鞋子的量感都很足够，所以这个造型，还是蛮适合她的，这样休闲时尚的穿搭，一下子就让张棪琰年轻了很多，张棪琰的剧中造型，一直都比她的实际年龄要大，而现实生活中的她，按照自己的色彩风格去造型的她，还是很显年轻的。
张棪琰的色彩风格组合，让她的穿搭范围真的很广，穿得休闲很适合，穿得正式也不赖，看看下图的造型，发型妆容挺适合，服饰结构很适合，但是量感有点小了，显得她的头有点大，整体造型，不考虑量感，这个正式中带着帅气感的造型，显得张棪琰既高级又女人还很有距离感，很不好惹。
张棪琰挺适合穿得很精致，她的色彩风格组合，给了她很精致的一面，看看下图的造型，发型妆容服饰都挺适合，是不是显得她既高级又女人还气质？同时她的身材身高优势，气场与气势，是不是在整体造型的衬托下，都好明显的？
张棪琰穿裤装好看，穿裙装一样好看，看看下图的复古造型，发型妆容服饰都挺适合的她，是不是一下子年轻了好多，也更加的女人高级？
张棪琰的色彩风格组合，给了她规矩的一面，但更给了她富有变化性的一面，她把这种变化性在整体穿搭中呈现出来，就可以显得她好年轻的，看看下图的造型，发型妆容服饰都很适合，配饰同样很适合，整体造型，是不是显得她既漂亮又高级还女人，同时气场跟年轻的感觉是不是都很明显？
到了40+的年纪，张棪琰的身材管理还是做得蛮好的，而没有动过刀子的她，整个人状态也是挺好的，看看下图的造型，发型妆容服饰配饰都很适合，整体造型，是不是显得张棪琰好漂亮好高级也好气质，当然女人味是不是同样很明显？
张棪琰的私服，偶尔会穿得比较休闲动感还带点性感，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，整体造型，除了帽子小了，显得她脸有点大，其他都还不错，是不是显得她高级感女人味都好明显的？
张棪琰的色彩风格组合，让她玩玩外放式的性感，也会不差，看看下图的造型，发型妆容服饰都比较适合，整体造型，是不是显得她既高级又女人，还有点小性感？这样造型的她，是不是比上图年轻得多？张棪琰在整体造型过于规矩的时候，就会显得老气，不那么规矩了，她一下子就可以年轻好多。
张棪琰整体造型，华美大气的时候，看看下图的造型，发型妆容都比较适合，服饰结构挺适合，但量感还不是很够，所以显得她的头有点大，只是整体造型，在量感小了，还过于收敛，所以在显得张棪琰既高级又气质还女人的基础上，跟上图比，是有年龄差距的。
张棪琰的休闲穿搭，比她的正式穿搭，要更有看头，因为休闲穿搭的她，总是带着变化性跟张扬感，这两个要素，对她来说，想要显得好看也显得年轻，是不得不兼顾的两个要素，看看下图的造型，发型妆容服饰都还不错，整体造型是不是显得张棪琰既高级又气质当然还女人且时尚，年轻感是不是也很明显？
张棪琰的色彩风格组合而来的花期，是在张棪琰的40岁及以后，而事实上，她也是在40岁才大火的，她的色彩风格组合，年轻时候因为那份大气，会给人成熟感，但是这份带着青春感的大气，其实并不是老气，造型到位也可以好美的，只是张棪琰没有遇到这样的角色，所以一直都在演戏，一直也不温不火。
但是这份成熟与大气，随着她年纪的增长，尤其是人到40岁，以及以后，都会成为她的优势，她不会那么容易老，当然，气场气质都不会弱，这样让她的演艺事业周期会很长，而她的美持续的时间也会很长。
很多人都希望自己年纪轻轻就成名，而实际上，很多年纪轻轻就成名的人，往往人到40来岁，是在走下坡路，而很多年轻时候很平庸的人，从不放弃努力的人，却可以慢慢的绽放出光芒。
每个人都有每个人的花期，因为我们每一个人的色彩风格组合，都是独一无二的，这种独特性，也让我们每一个人的花期真的是差距很大，张棪琰的花期，40+刚刚开始，期待康姨妈张棪琰，更多更好的角色，这些角色也期待张棪琰有超越康姨妈的角色，让我们看到一个越来越闪亮的张棪琰。
感冒时，身体为何会发烧？
一网友问：为何老人感冒不发烧？我就回复他：“你先搞清楚，感冒为何发烧，就能搞明白，为何老人感冒不发热的原因了”
感冒后发烧，或者说受风寒后而发烧，那是阳气发动呀，小孩感冒后发烧，那是阳气足呀，而老人感冒后不发烧，但是关节酸痛，说明阳气虚了。中医说：说明风寒入里了
风寒都到里面，发热也不可能出来了，但阳气还是抵抗，于是就关节酸痛，懂得人就用附子，桂枝，干姜等帮阳气一把，不懂的人，就打风湿针，还用抗生素，于是起床都困难呀
那么感冒后为何身体要发热？我回复道：不就是为了把风寒排出去吗？
那身体为何要排寒？我回复道：如果不是因为风寒，你还会感冒吗？为什么中医说要注意保温，出汗后要防止吹风，平时要多穿有衣领的衣服，天冷要穿袜子，戴个帽子等，不也是防止进风受凉吗？
除了夏天，我没有见到因为热，而把人热坏的。而现在很多人都认为会热坏，说热了会发烧，于是就不能穿多，所以吹风感冒，受凉感冒，然后就开始退烧，用抗生素等，结果孩子不爱吃饭，老是咳嗽，比人家瘦小等等
那么孩子为何会发烧（热）都没有搞懂，所以我特意写出来告知
有一种冷是奶奶觉得你冷，然后拍成视频，大家都感觉很搞笑，其实是老人家懂得感冒的原因，是由风寒而来，所以让孩子多保暖，结果却被大家认为是笑话，真是悲哀
很多小孩多病痛，爱感冒，我让他多晒太阳，少喝水，少吃水果牛奶等，平时多穿衣服，结果身体慢慢越来越好，妈妈们就问我怎么回事？我回复道：正气足，则邪不可干呀，阳气恢复了，身体越来越暖和，风寒来了都吹不进去，它还会经常感冒吗？
方中讲的是中药，请在医生指导下使用#健康养生##中医知识普及##中医[超话]#
一网友问：为何老人感冒不发烧？我就回复他：“你先搞清楚，感冒为何发烧，就能搞明白，为何老人感冒不发热的原因了”
感冒后发烧，或者说受风寒后而发烧，那是阳气发动呀，小孩感冒后发烧，那是阳气足呀，而老人感冒后不发烧，但是关节酸痛，说明阳气虚了。中医说：说明风寒入里了
风寒都到里面，发热也不可能出来了，但阳气还是抵抗，于是就关节酸痛，懂得人就用附子，桂枝，干姜等帮阳气一把，不懂的人，就打风湿针，还用抗生素，于是起床都困难呀
那么感冒后为何身体要发热？我回复道：不就是为了把风寒排出去吗？
那身体为何要排寒？我回复道：如果不是因为风寒，你还会感冒吗？为什么中医说要注意保温，出汗后要防止吹风，平时要多穿有衣领的衣服，天冷要穿袜子，戴个帽子等，不也是防止进风受凉吗？
除了夏天，我没有见到因为热，而把人热坏的。而现在很多人都认为会热坏，说热了会发烧，于是就不能穿多，所以吹风感冒，受凉感冒，然后就开始退烧，用抗生素等，结果孩子不爱吃饭，老是咳嗽，比人家瘦小等等
那么孩子为何会发烧（热）都没有搞懂，所以我特意写出来告知
有一种冷是奶奶觉得你冷，然后拍成视频，大家都感觉很搞笑，其实是老人家懂得感冒的原因，是由风寒而来，所以让孩子多保暖，结果却被大家认为是笑话，真是悲哀
很多小孩多病痛，爱感冒，我让他多晒太阳，少喝水，少吃水果牛奶等，平时多穿衣服，结果身体慢慢越来越好，妈妈们就问我怎么回事？我回复道：正气足，则邪不可干呀，阳气恢复了，身体越来越暖和，风寒来了都吹不进去，它还会经常感冒吗？
方中讲的是中药，请在医生指导下使用#健康养生##中医知识普及##中医[超话]#
这些食物自带鲜味儿#张淋琳健康频道[超话]#
说起菜“鲜”，很多人都认为是调味品的“功劳”，其实有些食物自带鲜味儿，是当之无愧的“天然味精”。
1、富含谷氨酸盐的食物。主要有海带、土豆、豆类、黍米等。比如，土豆中含有比较多的谷氨酸盐，用它来炖牛肉会比其他蔬菜味“鲜”得多。据资料记载，二十世纪初，日本人从海带汤中分离出了谷氨酸钠，发现它产生的味道跟通常所说的“鲜”很像，于是发明了味精；我国则是通过大豆发酵，发明了富含谷氨酸盐的具有提鲜作用的酱油和豆豉。
2、富含肌苷酸盐的食物。一般存在于牛肉、鸡肉、猪肉和鱼虾中，这也是为何烹调新鲜鱼肉味道鲜美的原因。大量研究证实，肌苷酸盐属食品增鲜剂，有“强力味精”之称，从古人造字也可看出，“鲜”字由一鱼一羊而来。
3、富含鸟苷酸盐的食物。菇类中此鲜味物质较多，尤其是香菇。但要通过烹饪或干燥，把香菇中其他物质转化成鸟苷酸盐后，香菇才会散发鲜美的味道。所以，市场上干燥的香菇比新鲜蘑菇闻起来更香。类似的食物还有鱼干、虾片等。
以上三种成分协同作用，产生的“鲜味”远大于各自单独使用时产生的“鲜味”。建议日常做菜时，不妨“强强联合”，此既能满足营养需求，又能多尝“鲜”。
#健康一冬# ，#健康饮食# ，#健康科普# ，#鲜味满分#
说起菜“鲜”，很多人都认为是调味品的“功劳”，其实有些食物自带鲜味儿，是当之无愧的“天然味精”。
1、富含谷氨酸盐的食物。主要有海带、土豆、豆类、黍米等。比如，土豆中含有比较多的谷氨酸盐，用它来炖牛肉会比其他蔬菜味“鲜”得多。据资料记载，二十世纪初，日本人从海带汤中分离出了谷氨酸钠，发现它产生的味道跟通常所说的“鲜”很像，于是发明了味精；我国则是通过大豆发酵，发明了富含谷氨酸盐的具有提鲜作用的酱油和豆豉。
2、富含肌苷酸盐的食物。一般存在于牛肉、鸡肉、猪肉和鱼虾中，这也是为何烹调新鲜鱼肉味道鲜美的原因。大量研究证实，肌苷酸盐属食品增鲜剂，有“强力味精”之称，从古人造字也可看出，“鲜”字由一鱼一羊而来。
3、富含鸟苷酸盐的食物。菇类中此鲜味物质较多，尤其是香菇。但要通过烹饪或干燥，把香菇中其他物质转化成鸟苷酸盐后，香菇才会散发鲜美的味道。所以，市场上干燥的香菇比新鲜蘑菇闻起来更香。类似的食物还有鱼干、虾片等。
以上三种成分协同作用，产生的“鲜味”远大于各自单独使用时产生的“鲜味”。建议日常做菜时，不妨“强强联合”，此既能满足营养需求，又能多尝“鲜”。
#健康一冬# ，#健康饮食# ，#健康科普# ，#鲜味满分#
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